Om du har bestämt dig för att läsa det här brevet beror det på att det har funnits sorgliga dagar i ditt liv på sistone. Kanske har du tappat hoppet, du är överväldigad av besvikelser eller så är du trasig. Oavsett anledningen till att du känner så här.
Innan du fortsätter, vet att dessa rader skrevs för att läsas på en bekväm och lugn plats. En plats som är en fristad och där du kan vara ensam med dig själv. Därefter du måste blunda, andas djupt och först när du känner dig redo kan du börja läsa. Utan att rusa, lugnt och tänka på varje ord... är du redo?
Du har rätt att vara ledsen
Livet är inte alltid lätt. Är du trött på att kämpa för att fejka ett leende när din själ vill gråta för att låtsas må bra med andra... att dölja din sorg har blivit en vana och att slippa smärtan är det som har gjort det möjligt för dig att gå framåt fram till nu. Men nu känner du inte längre att du inte kan gå längre. Din håglöshet är så stor att den inte längre kan maskeras.
Det är inget fel med det. Du har all rätt att känna så . Verkligen. Gråta skrik av smärta och le inte om du inte känner för det. Ibland väger livet tungt och man går förbi det utan att tänka två gånger. Ditt jobb är inte att alltid vara på gott humör eller att bära en förklädnad för att övertyga andra om att så är fallet. Tänk på att masker också är skadliga eftersom de döljer oss och visar en karaktär som vi tror att vi kan lita på med risk för att dras in i hans falskhetsvärld.
På dina sorgliga dagar gråt om du behöver eller skrik om du inte orkar längre. Det är mycket mer värt att uttrycka hur du känner än att drunkna i det som gör dig sjuk.
Oavsett anledning låt din sorg manifestera sig för att släppa allt det där känslomässig smärta som du bär inuti varje gång du hör honom knacka på din dörr. Att acceptera det är det enda hälsosamma sättet och det mest lämpliga att börja bygga vägen mot ditt välbefinnande.
Men glöm aldrig det sorg är kopplat till minnen och även om det är användbart att komma ihåg i överskott kan det bli en negativ vana. Även om du inte är ansvarig för hur du mår, är du ansvarig för hur du bestämmer dig för att agera.
Krama dig själv väldigt hårt
Från detta ögonblick glöm dina rädslor. Om du är modig nog att inte få andra att oroa dig var modig mot dig själv också och ta reda på var du står. Titta på dig själv i spegeln och ge dig själv den där kärleken som du ofta har glömt att ge dig själv för att återställa din autentiska skönhet, den där skönheten som du har lagt åt sidan för andras bästa. Var inte rädd. Det värsta du kan upptäcka är att ha en okänd person framför dig.
Om så är fallet, krama henne, krama dig själv. För att hitta dig själv igen finns det ingen bättre medicin än värmen av att känna sig älskad... och du har inte gett det till dig själv på länge nu. Behandla dig själv med tillgivenhet fri från fördomar och kritik för att återställa alla fragment som din sorg har spridit och anstränga sig för att förstå dig själv.
Jag ber dig därför att göra det sluta behandla dig själv illa . Att klaga på vad som än hände får bara såret att blöda ännu mer.
Det kommer att hjälpa dig mycket att förlåta dina misstag de gånger du misslyckats med att göra saker bra eller de gånger du inte visste hur du skulle göra dem. Genom att göra misstag lär man sig. Dina misstag är en del av din tillväxt. Var och en av dem döljer säkert framsteg. Det enda problemet är att du inte har insett det ännu. Kanske kommer du att upptäcka att det sättet att göra saker på inte fungerar, så vem gillar inte att ha ett alternativ mindre att tänka på? Varje gång du tänker så här kommer du ett steg närmare ditt välmående.
Sätt åt sidan dina nära och kära Varför : Varför behövde detta hända mig? Varför händer detta alltid? Varför betedde han sig så här mot mig?... Dessa frågor gör inget annat än att skapa en återvändsgränd spiral som stramar din själ.
Du kommer att känna igen dem eftersom de är fulla av motiveringar, förklaringar och att de flyr från alla känslor eller ansvar. Om du inte kontrollerar dem kommer de att göra dina sorgliga dagar till en rutin. Fråga dig själv istället komma Vad e när . Det blir mer konstruktivt och förnyande.
Efter att ha kramat dig själv och reflekterat, titta i spegeln igen för att se vem du verkligen är. Sök i dina ögon, få kontakt med dem och säg de två enkla orden med stor effekt: Jag älskar mig! . Kanske kommer du att inse att du har väntat för länge på att någon ska älska dig och ge dig den tillgivenhet du ville ha, och glömma att den enda personen som kunde göra det var du.
Solen som går upp under de sorgliga dagarna
Dina sorgliga dagar behöver höras för att bli förstådda. Bara genom att göra det ditt sår de kommer att börja läka och smärtan försvinner. Att förstå detta är nyckeln till att gå framåt och självkärlek är det mest kraftfulla verktyget som gör att du kan nå ditt mål.
Dina sorgsna dagar hjälper dig att koppla från utsidan för att få kontakt med dig själv.
För även på dina sorgliga dagar visas solen svagt för att inte blända dig, så att du kan anpassa dig lite i taget till dess styrka. Det är upp till dig att bestämma dig för att ta emot dess ljus eller vice versa att täcka dig med en filt för att inte låta dess strålar nå dig. Vårt förslag är att försöka . Var modig än en gång att känna och förstå din sorg utan att sluta vara äkta.
