Nästan alla av oss har haft en mardröm någon gång. De är drömmar med skrämmande innehåll
Orsakerna till mardrömmar är många : att ta vissa substanser leder till ätproblem eller känslomässiga svårigheter. Oavsett orsak betyder det att du inte njuter av god sömnhygien.
Vem säger att drömmar och mardrömmar inte är lika verkliga som här och nu?
-John Lennon-
Situationen blir komplicerad när mardrömmar blir återkommande. Ibland dröm som om det vore i serie . Ibland förändras sammanhanget men mönstret är i grunden alltid detsamma. I dessa fall blir det viktigt att vara uppmärksam på vad som händer.
Vanliga mardrömmar och återkommande mardrömmar
Vanliga mardrömmar är dessa drömmar fyllda med ångest som förekommer sporadiskt. Att ha en mardröm var tredje månad faller inom spektrumet av vad som kan definieras som normalt. I dessa fall presenterar varje mardröm ett annat innehåll än de tidigare.
Orsakerna till dessa mardrömmar kan vara:
- Ett tillstånd av stress passagerare.
- Alkoholkonsumtion.
- Konsumtion av psykoaktiva ämnen.
- Konsumtion av vissa läkemedel med oönskade effekter på sömnen.
- Frekvent sömnlöshet som orsakar trötthet.
- Ät middag för sent eller för rikligt innan du somnar.
För att kontrollera dessa mardrömmar är det tillräckligt att eliminera den faktor som orsakar dem . Det är viktigt att göra detta eftersom de annars kan hindra vila. Det bästa vore att äta middag tidigt och undvika att konsumera alkohol eller andra ämnen minst två timmar innan du ska sova.
Återkommande mardrömmar uppstår å andra sidan när individen inte kan känna igen en konflikt han upplever i det verkliga livet. Det kan vara ett symptom på posttraumatisk stress eller uttryck för svårigheter att acceptera egenskaper hos sig själv eller vissa situationer. Eftersom detta händer i den omedvetna sfären, kan det bara dyka upp genom plågsamma drömmar.
Det frekventa innehållet i mardrömmar
Det finns några återkommande mardrömmar med lika mycket frekvent innehåll. De representerar konflikter som är typiska för människor även om individen är den enda som kan identifiera dess exakta innebörd. Det vanligaste innehållet och deras grundläggande betydelse är följande:
- Sysselsättningar:
- Förlamning : bristen på autentiska mål och svårigheten att uttrycka sina känslor hänger ihop med att känna sig blockerad.
- Nakenhet : vanligtvis drömmer individen om att vara naken offentligt utan att andra inser det. Det har att göra med osäkerhet i någon aspekt av ditt liv du har en känsla av kvävning eller bristande förmåga.
- Stympning : mardrömmar där du tappar tänder, en arm, ett ben etc. De talar om en del av livet som har ignorerats eller misshandlats.
- Att bli instängd : relaterar till förträngda eller blockerade aspekter av livet.
- Drunkning : Det är vanligtvis stora vågor eller turbulenta vatten. Det har att göra med överflödet av känslor som inte kan uttryckas eller kännas igen.
- Barn eller djur i behov av vård : gäller en aspekt av barndomen eller ett sårbart inslag av personligheten som kräver uppmärksamhet.
Även om återkommande mardrömmar gör oss obekväma och ibland är vi livrädda för dem, behöver vi i verkligheten se dem som ett positivt och värdefullt inslag. Detta är ett sätt på vilket medvetslös den skickar meddelanden till oss om föremål som vi har förbisett och det måste vi lösa.
Idealet är att konflikten med sig själv som dyker upp i den återkommande mardrömmen tar sig fram mot en lösning . Om detta händer är det möjligt att drömma om ett liknande innehåll men med ett positivt slut. Detta tyder på att ångesten har löst sig och att skrämmande drömmar inte längre är nödvändiga.
