Ibland finns jag inte där för någon Jag behöver mig själv också . Ibland behöver jag lyssna på mig själv, skära ut mina utrymmen och mjuka upp mina kanter. Av denna anledning, om jag inte svarar på meddelanden eller om jag sätter min mobiltelefon på tyst läge i några timmar eller några dagar betyder det inte att jag har stängt min telefon. dörr i världen tog jag helt enkelt tid för mig själv för den personen jag glömde att ta hand om för länge.
Det verkar nyfiket som nästan utan att inse det det slutar med att vi förpassar oss till skräppostmappen . Vi lägger oss i att göra-lådan på sista sidan i vår personliga dagbok eller på det post-it fosforescerande gul som slutar med att gå vilse i kaoset på vårt skrivbord eftersom det alltid kommer att finnas något som kommer att ha företräde framför oss.
Det finns
-Benjamin Franklin-
Vi lever som vi vet i ett oerhört krävande och konkurrenskraftigt samhälle. Det finns alltid för många saker att göra så att dagarna ibland kan vara lika spännande som de är kvävande. Och som om det inte vore nog så finns det nya kommunikationssystem där interaktioner är konstanta och omedelbara.
Vårt liv är organiserat i grupper av WhatsApp vi är alltid tillgängliga och det finns alltid ett meddelande som dyker upp på telefonskärmen samt nya e-postmeddelanden för att läsa bilder för att lägga en som det är en märka att svara på.
Det är lite som att leva i ett epicentrum där vår blick inte kan se vad som finns i närheten. Våra trötta ögon kan läsa andras behov men kan inte tyda sina egna....Allt verkar suddigt, en härva som har fastnat där i våra hjärtan och i våra sinne som om något inte fungerade som om något inte stod rätt till utan att veta exakt vad...
Jag har nått gränsen även om jag inte vet det än
Många människor behöver dig, du vet. Varje dag har du dussintals berg att bestiga fulla av hinder att övervinna och utan tvekan lyckas du också. Men om du lyckas kommer du inte att få någon medalj. Ingen belönar dina ansträngningar, ditt engagemang eller ens allt du har gett upp för omgivningen. På kort tid förlorar saker sin mening och människor tappar sin smak. På ett ögonblick förlorar världen sitt eget musik hans poesi är inte längre bekväm och det slutar med att man hamnar i sitt ansvar, vilket ger samma effekt som en sten som faller i en bottenlös avgrund.
Att finnas för alla och allt varje dag och varje ögonblick innebär en väldigt hög ränta. En sådan långvarig situation kan lätt leda till depressionsproblem och av denna anledning måste vi vara försiktiga med följande symtom:
- En stor trötthet som vi ibland inte kan återhämta oss med sömn eller nattsömn.
- Huvudvärk migrän.
- Ryggvärk.
- Dålig matsmältning.
- Kontinuerlig känsla av tristess förlust av intressera mot livet.
- Otålighet och irritabilitet.
- Frustrationskommentarer fulla av cynism dåligt humör konstant apati...
Hur konstigt det än kan tyckas vi lever i en hyperstimulerande och hyperkrävande miljö som slutar med att narkotisera oss. Vi blir okänsliga för våra egna behov, främlingar för vårt hjärta och vandrare som går vilse på den där ön Circe där vi glömmer vad vår plats är och var vår själ bor.
Idag finns jag inte där för någon, jag finns bara för mig
Att säga högt nuförtiden att jag inte finns där för någon annan än mig själv är inte detsamma som brist på respekt. Ingen är kränkt, ingenting förbises och världen kommer att fortsätta att vända som om ingenting hade hänt. Men något underbart kommer att hända: vi kommer att ge grönt ljus till vårt känslomässiga helande, vi kommer att ge oss själva tid, uppmärksamhet och utrymmen att ta tillflykt till. Det är lite som att gå in i en stam på ett träd för att få kontakt med våra egna rötter, återvända till en nästan fosterställning för att ge näring åt oss själva och låta våra löv och grenar växa sig höga och fria för att komma närmare himlen.
Nedan föreslår vi att du reflekterar över några idéer som kan hjälpa dig att uppnå detta mål.
– Jean-Paul Sartre-
Knep att ta kontroll att förvänta sig när du saknar dig själv
I förvirringen av den oändliga rutin som varje dag ser oss fångar av förpliktelser gentemot oss själva och andra, måste det finnas ett utrymme, ett litet speciellt hörn som bara tillhör oss själva. Som en flyktkapsel, en livräddande tunna att lita på när vi känner att vi har nått begränsa .
- När du känner att yttre tryck hindrar dig från att vara dig själv, stanna upp och visualisera denna livräddande kapsel eller tunna: gå in i den.
- Det är dags att tänka på en räddningsplan. Benjamin Franklin han brukade säga att om vi inte har en överlevnadsplan varje dag är vi dömda att segla för evigt på drift.
- Denna överlevnadsplan måste ha ett mål och kunna fastställa vad som är prioriterat och inte ( idag är mitt mål att slutföra min arbetsdag, mitt mål är att inte stressa, min plan är att kunna ägna två timmar åt mig själv. Att ha goda relationer med kollegor och familj är sekundärt idag.)
Slutligen måste vi vara tydliga med att det kommer att finnas dagar då den totala och absoluta prioriteringen är vi själva. Att göra det tydligt för omgivningen är inte en form av själviskhet. Stäng av mobilen och gå ut till promenad att andas och ta sin tillflykt till våra tankar är istället en handling av verklig mental hälsa. För vare sig vi tror det eller inte så finns det många dagar då vi behöver oss själva. Och på den tiden Att sätta vårt namn bland prioriteringarna är inte bara att rekommendera, det är OBLIGATORISKT.
