Jag ler och jag mår bra jag ler och jag är glad. När jag ler känner jag mig mindre stressad. När jag ler känner jag också att jag tål smärta bättre. Ett leende får mig att känna mig avslappnad och distraherad .
Så är det sant när de säger att skratt förlänger livet? Ja, det ligger viss sanning i detta och vet du varför? För om hjärnan skrattar frigör den endorfiner. Produktionen av endorfiner är grunden för varje positivt sinnestillstånd och är främst ansvarig för känslan av njutning eller för att hjärnan snabbt bedövar oss när vi skadar oss själva.
När vi skrattar minskar vi också produktionen av kortisol, stresshormonet; För att kompensera för detta producerar hjärnan dopamin, ett ämne som förknippas med positiva känslor. Genom att skratta kan vi också rena kroppen från negativ energi som Freud sa.
Jag vill fortsätta att övertyga dig om att inte tappa ditt leende så det ska jag också berätta för dig när ansiktsmusklerna som ansvarar för leende aktiveras börjar hjärnan omedelbart producera dopamin och endorfiner även om leendet inte är spontant . Denna sista detalj är mycket viktig eftersom den betyder att genom att medvetet ändra vår gestikation eller uttryck också vårt sinnestillstånd förändras.
Vad händer om de får oss att skratta? Jo hjärnan syresätts och det limbiska systemet aktiveras och med detta underlättas funktionerna av mnestic retention (av minne). Innan du säger något till en person, glöm inte att få dem att skratta om du vill att de ska komma ihåg det. På så sätt kommer hans hjärna att vara bättre förberedd för att koda, underhålla och återställa den informationen.
Sociala effekter av att le
Efter att ha sett hur hjärnan fungerar när vi skrattar, låt oss se vad som händer hos andra när vi behandlar dem med vårt leende. Det råder ingen tvekan om att ett leende gör oss mer attraktiva; en leende person kommer alltid att erbjuda trevligare sällskap och av dem som inte ler eller surrar så fort de träffar någon.
Leendet projicerar en självbild av säkerhet och aktning det skapar mer förtroende och uppmanar andra att komma närmare. Så när jag ler känner jag mig mer optimistisk och jag kan generera en bättre version av mig själv, en version som jag sedan kommer att överföra - och sprida - till omvärlden.
Skratt har kraften att generera skratt hos andra tack vare spegelneuroner . Dessa neuroner är ansvariga för att imitera det vi ser. Av denna anledning, ibland, om vi hör eller ser någon drabbad av en lustiga attack, börjar vi göra detsamma utan att veta varför vi är infekterade av deras positiva energi.
Humör och skratt kan ge oss ett nytt perspektiv på de situationer vi befinner oss i när det aktiverar vår prefrontala cortex . Detta område ansvarar för de mest utvecklade mänskliga funktionerna såsom kreativitet, uthållighet, mer flexibelt tänkande och organisation. Så man bevisar det studio skapad 2010 om skratt och hjärnan.
Omge dig med människor som får dig att skratta
Nu vet jag alla fördelarna med skratt, jag kommer att leta efter människor som får mig att skratta. Jag kommer att leta efter optimistiska människor med ett leende på läpparna. Jag kommer att omge mig med människor som går förbi mig energi och bra humor . Jag kommer att leta efter människor som vet hur man skratta åt sina problem, som ser en rolig sida i varje situation och framför allt som vet hur man skratta åt sig själva. Jag vill ha människor som ler och smittar dem.
Jag är också engagerad i att överföra allt detta, få dig att skratta, distribuera dopamin, minska kortisol, öka endorfiner och aktivera dina spegelneuroner. Jag är engagerad för att jag vill se dig skratta eftersom humöret hjälper dig att övervinna motgångar och se utgången från vilken tunnel som helst med lite mer ljus. Jag vill att det ska vara så här, för när jag inte har något kvar att bidra med kommer jag att bjuda dig på ett hälsosamt skratt... och om jag kan hjälpa dig med detta, var säker på att jag kommer att göra det.
