Tre S-regeln innehåller en enkel men värdefull lektion. I livet måste du lära dig att släppa taget för att frigöra din potential. Du måste le för att kunna få kontakt med dig själv och skapa optimism och självförtroende. Du måste känna ögonblicket och vara mottaglig för allt som är på väg att komma.
Vi har alla en plikt att söka frihet. Detta vet vi dock väl ibland frihet det kräver ett visst mått av mod som vi inte alltid är redo för . Som barn får vi lära oss att korsa vägen när trafikljuset är grönt, att få den minsta gemensamma multipeln av två eller flera naturliga tal, att skilja eukaryota celler från prokaryota celler och tusen andra bitar av information som i det långa loppet inte har några större återverkningar på vår lycka och personliga tillväxt.
I slutet av allt är vi vad vi gör men framför allt är vi vad vi gör för att förändra vem vi är.
-Eduardo Galeano-
Enligt psykologen James O. Prochaska, känd framför allt för att ha utvecklat förändringsmodellen Prochaska och Di Clemente, borde folk omedelbart veta .
Vi rekommenderar att du också läser: Att förändra din personlighet: är det möjligt?
Uthållighet är förmågan att engagera sig för att uppnå ett mål. Det innebär att sammanföra resurser, motivation, tid och energi för ett mål, en dröm, en person. Ibland slutar detta åtagande att vara meningsfullt när det inte finns någon nytta när vi matar det med falska illusioner och inte med verkligheten. Det är i det ögonblicket vi måste tillämpa tre S-regeln. Låt oss se vad den består av.
De tre S-regeln för personlig tillväxt
Vi har vid flera tillfällen konstaterat att den utbildning vi får generellt sett inte förbereder oss för förändringar. Till exempel ingen lärde oss vad vi ska göra när ilska besvikelse eller frustration tar sig in i oss . Detta röriga, omöjliga att lösa känslomässiga pussel kastas åt sidan som om ingenting hade hänt.
Det hawaiianska folket på 1800-talet ignorerade denna verklighet: de var övertygade om att sinnet, kroppen och själen var relaterade, därför blev de som samlade negativa känslor och utkämpade interna strider i ensamhet så småningom sjuka. För att förhindra att detta obehag orsakade ett oändligt antal fysiska och psykologiska störningar, skapade hawaiierna en underbar praxis som senare beskrevs av David Kaonohiokala Bray, en präst som gjorde detta folks traditioner kända för världen.
Det handlar om den svarta väskan och tre S-regeln.
Den svarta väskan och behovet av att släppa taget
När en medlem av det hawaiianska samhället gick igenom en svår tid, samlades gruppen och höll ceremonin med svart säck. Personen i fråga fick högt räkna upp allt som orsakade dem smärta, oroade dem eller fruktade dem. Varje tanke representerades med en sten som sedan lades i en påse .
Säcken begravdes sedan på en hemlig plats. Först när samhällsmedlemmen hade genomfört tre S-regeln grävdes den svarta väskan upp och förstördes. Det första steget var att lära sig att släppa taget.
Denna grundläggande övning för personlig tillväxt krävde adekvat känslomässig rensning. Precis som du tvättar dina kläder, hus eller köksredskap behöver du rengöra dem på samma sätt känslor och släpp dem som orsakar press . De som blir smutsiga inom oss.
Le uppriktigt
Nästa steg är att le. Även om det inte alltid är lätt att få ett leende på läpparna när man har släppt något så måste man försöka. Anledningen är tydlig: när någon blir av med negativa känslor för att de är värdelösa och inte ger någon nytta, känner de ofta en känsla av tomhet .
Det är som att hitta sig själv hängande i luften. Vi är medvetna om att vi har lämnat efter oss viktigt bagage, många stenar på vägen och att det finns en ren platta framför oss. För att förhindra att denna tomhet skrämmer oss måste vi le. Vi måste omfamna allt som kommer med optimism.
Läs också: Jag bestämde mig för att le och inte låta det förstöra mitt liv
Känn nöjet av frihet
Den sista regeln är full av hopp och inbjuder dig att känna frihet. Stanna upp och tänk: när kände du dig senast riktigt fri? En liknande känsla uppstår när vi inte känner några bördor inom oss när det inte finns några svarta påsar som upptar våra tankar och som invaderar vår kropp och stjäl vår hälsa .
Att känna är att omfamna nuet, det innebär att ha självförtroende, lyssna och ställa in sig på den omgivande miljön. Att känna är att leva utan rädsla och det här är vad vi borde arbeta med dag efter dag precis som det gamla hawaiianska folket gjorde. För bara när en person nådde detta sista steg att känna sig känslomässigt fri gruppen träffades igen för att förstöra den där svarta påsen som samlade bekymmer, rädslor, ilska, rädslor .
Reflektera över detta och tillämpa tre S-regeln i ditt dagliga liv.
