Du kan inte förändra ditt liv utan att ändra dina vanor

Mitt i förändringen upprepningen av dagar är full av ständiga element. Vanor som befriar oss från att ständigt behöva fatta medvetna beslut. Vi vet att när vi går upp måste vi duscha, äta frukost och rusa ut ur huset för att ta bussen, tunnelbanan eller för att se att trafikljuset fortfarande är grönt.

Vi tänker inte på det, vi aktiverar vår autopilot

Tekniken och vår livstakt tar isär oss

Teknikens tidsålder är en dissocierad era där kroppen och sinnet spenderar för mycket tid åt olika håll. Kroppen tar hand om vanor och sinnet tar hand om nyheterna om vad som är komplext eller viktigt. Denna dissociation påverkar till exempel uppfattningen av tidens gång eller förpliktelse

Kroppen tar hand om det som är oväsentligt och huvudet tar hand om det som är nytt, komplext eller viktigt.

Och efter att ha placerat reklambladen på nycklarna börjar vi skriva e-postmeddelandet vi var tvungna att skicka. Från denna dissociation genom att huvudet går i en annan hastighet än kroppen en del av stressen som orsakar högt blodtryck uppstår. Det är som att ständigt jaga en morot som alltid är framför oss eftersom pinnen och repet som stöder den är fästa vid vårt huvud.

Ett ögonblick blundar vi och så där

Ögonblicket kommer då vi bestämmer oss för att förändras

Mitt i denna tröghet önskar många att deras liv var annorlunda. vänner känn dig inte ständigt blockerad av våra problem när en vän ringer oss för att berätta att hennes mamma har dött. I denna insikt om den astronomiska hastighet som kännetecknar vår passage genom världen, inser vi att vi skulle vilja att en stor del av våra liv skulle vara annorlunda... en förändring som förutsätter att vi modifierar våra vanor.

Tyvärr händer det inte om vi inte försöker.

Vi skulle vilja vara mer organiserade, spendera mer tid med vänner, inte känna oss ständigt blockerade av våra problem när en vän ringer oss för att berätta att hennes mamma har dött.

Det måste man tänka på många gånger bekvämligheten med upprepning är ett slags svart hål som fängslar oss i sinne fantasispel och att börja överskrida våra avsikter och verklighet innebär att ta risker. Risker som ökar vår puls men har en annan smak än den som stress ger.

Väl så vad kan vi göra för att skapa en betydande förändring i våra vanor? Låt oss se strukturen på processen i tre enkla steg:

• Det första är att inse en reflektion som kommer att driva oss att förändra och hitta motivation att följa den riktningen. Om det är en lång process, skapa små mellanliggande belöningar och ögonblick för att utvärdera denna förändring.

Börja så snart som möjligt.

Dela förändringarna med andra.

Du har säkert upplevt den här känslan mer än en gång: hur lätta de verkar och hur mycket spänning förändringarna ger precis innan du ska sova

Kanske är detta den riktigt viktiga punkten: vara medveten om att det kommer att finnas tillfällen då vi misslyckas eller där allt blir svårare men att det inte spelar någon roll eftersom vi alltid kommer att ha möjlighet att försöka igen.