Att ta hand om sig själv innebär framför allt att veta hur man respekterar och älskar sig själv utan villkor utbildning som vi har fått eller den stora mängden meddelanden som vi fått med reklam, film eller musik och som på något sätt förvandlar dem till behov vi skadar oss själva.
Det är som om man var självisk, stolt eller otacksam bara för att älska sig själv för att gratulera sig själv ödmjuka och blygsamma sa de alltid till oss eller tror inte det kommer du att förlora allt.
Vi är överens om att det inte borde leda till narcissism men det är ändå fördelaktigt på ett psykologiskt plan att älska sig själv lite mer och demoralisera sig själv
Resultatet är generellt sett att vi slutar med att vi lägger våra intressen och behov åt sidan, lämnar dem i bakgrunden och slutar följaktligen att ta hand om oss själva. För det mesta händer detta på grund av behovet av att bli accepterad av andra eller på grund av den extrema önskan att vara perfekt och gör inte misstag i andras ögon.
Tar du hand om dig själv?
Du kanske identifierade dig med inledningen av artikeln och har redan kommit till slutsatsen att du inte bryr dig om dig själv på ett känslomässigt plan och att du vid vissa tillfällen gör skada som ett resultat
Du kommer att skada dig själv om...
Du skadar dig själv om du kräver att vara perfekt
Att kräva perfektion av oss själva är ett orealistiskt mål för hur mycket vi än försöker kan vi aldrig uppnå det. Vi
Om du tror att du kan uppnå perfektion kommer du att slösa bort för mycket energi. Du kommer bara att kunna
Att kräva för mycket är att försumma sig själv mycket
Du skadar dig själv om du inte ger dig själv belöningar
Om du inte ger dig själv en gåva då och då, du inte ger dig själv vila eller semester eller om du inte förlåter dig själv om du inte har agerat som du borde, så försummar du helt klart dig själv. Det är bra att ta ansvar och försöka uppnå våra mål eller mål men
Att berätta för dig själv varför jag förtjänar det är bra för din känslomässiga hälsa och håller dig motiverad.
Du skadar dig själv om du säger ja när du verkligen vill säga nej
I det här fallet lägger du större vikt vid andras behov än dina egna och det är en stor brist på respekt för dig själv. Du kan alltid göra tjänster om vi är aldrig skyldiga att alltid säga ja till allt.
Det finns inga ursäkter oavsett om det är en familjemedlem, vän eller bekant om vi inte vill göra något finns det ingen anledning att göra det och om den andra personen tar det illa upp kommer det att vara deras problem och inte vårt.
Du skadar dig själv om du låter dig ryckas med av andras åsikter
Du tror att andra vet den absoluta sanningen och att din åsikt inte är särskilt giltig... varför?
Var och en konstituerar sin egen verklighet utifrån vad de har hört här och där eller hur de utbildats. Det betyder inte att allt de tror är verkligt. Av denna anledning det är sunt att lyssna på andras åsikter men utan att de på något sätt tränger in i oss
Vi kommer att bilda vår personliga åsikt som kommer att vara lika giltig som andras om vi tror att den är den rätta.
Du skadar dig själv om du inte tillåter dig själv att leva i nuet
Ditt sinne reser och befinner sig alltid i det förflutna eller i det framtida han vilar inte och återvänder till nuet. Av denna anledning uppskattar du inte de saker du har i dina händer just nu, du förlorar dem och detta är också ett sätt att försumma dig själv.
Om du klagar för mycket över saker som hänt i det förflutna som du inte kunde lösa eller om du oroar dig för mycket för vad som kommer att hända i framtiden men som fortfarande är långt borta, lever du inte WHO ed inga och du kommer att skada dig själv.
Hur tar man hand om sig själv?
Om du efter att ha analyserat dessa fem punkter inser att du inte tar hand om dig själv tillräckligt, är det dags att börja göra det. Uppenbarligen behöver du lära dig att respektera dig själv och av denna anledning måste du börja göra motsatsen till vad som står i dessa fem punkter.
Om du kräver mycket av dig själv och tror att du måste vara perfekt i allt du gör Det är lämpligt att du ändrar behovet av en preferens och att du börjar acceptera dig själv i marginalen av dina resultat.
Om du ger utan att någonsin få något från dig själv börja belöna dig själv för varje framgång, även om den är liten. Ta de välförtjänta semestern eller köp dig en klänning du gillar. Lär dig att säga nej utan ursäkter bestämt och bestämd utan rädsla för den andres reaktion. Om han är en bra vän kommer han att förstå.
Kom ihåg det andra människors åsikter är deras ensamma. De kommer att bli dina om du tillåter det. Alla har rätt att tycka, säga och göra vad de vill men
Gör ett försök att projicera ditt sinne till nuet när du inser att det är någon annanstans. Av denna anledning, fokusera på världen omkring dig och beskriv vad du ser, hör eller känner. Försök att uppskatta det du upplever och tänk att det som hände tidigare inte har någon lösning och vi får se i framtiden.
