Emotionella vampyrer suger inte vårt blod utan vår vitalitet, värde och energi. De lurar i nästan alla sammanhang för att successivt skapa dysfunktionella miljöer där man känner sig utmattad, isolerad och omgiven av en utmattande interaktion som allvarligt kan undergräva ens fysiska och psykiska hälsa.
Även om termen känslomässig vampyr har mycket lite som är vetenskapligt och ingen diagnostisk manual har upprättat ett protokoll för att identifiera det, har det varit populärpsykologi har gynnat definitionen av en mycket specifik profil känd och nära alla. Det har skrivits mycket om det, faktiskt har vi ett oändligt antal böcker tillgängliga; men det är nödvändigt att betona de olika nyanserna.
Magin i mänskliga interaktioner genererar alltid olika förändringar på hjärnnivå som i sin tur åtföljs av en belöning från en positiv kemisk laddning som ges av neurotransmittorer. När vi befinner oss i närvaro av en känslomässig vampyr finns det inget utbyte. Relationen är alltid enkelriktad kommunikation det är inte flytande det finns ingen du ger mig Jag ger dig den positiva ömsesidighet som den mänskliga hjärnan känner igen som hälsosam och betydande inte existerar.
Istället finns det en mängd negativa känslor som, som ackumuleras dag efter dag, orsakar överstimulering av hjärnan och en frätande känsla av stress som kan få två konsekvenser: den förintar oss genom att placera oss i sårbarhetens hörn eller så producerar den i oss den mest lämpliga responsen, nämligen flykt.
Emotionella vampyrer och deras effekter på vår hälsa
Vi sa i början att termen känslomässig vampyr myntades av populär psykologi men denna dynamik och denna profil är alltmer närvarande i klinisk praxis och i självkänsla tillåter oss att utföra alla aktiviteter.
Varje negativ och konstant interaktion representerar därför ett progressivt och ohjälpligt slitage som för närvarande är mycket mer intensivt än tidigare på grund av ett mycket specifikt element: ny teknologi. Mobiltelefonen som vi inte stänger av ens på natten är ett vanligt verktyg för energivampyren vars närvaro är konstant tack vare WhatsApp, Facebook eller Twitter.
Smittan av den känslomässiga vampyren och dess konsekvenser
Det finns många raser av känslomässiga vampyrer.
Vi skulle kunna ge tusen exempel, men de skulle fortfarande inte räcka för var och en av oss har ett i åtanke, en känslomässig vampyr som, medvetet eller inte, tar bort vårt lugn, tömmer vår energi och underkastar oss dess rusning mot förtvivlan. Dessa knep fungerar tack vare ett underbart element som vi alla har: spegelneuroner .
Just dessa neuroner fungerar som förmedlare i denna känslomässiga smitta. De tvingar oss att uppmärksamma den känslomässiga vampyren och att vara känsliga och mottagliga för allt han sänder till oss: rädsla hatar olycka bitterhet oro... en större negativ laddning motsvarar större slitage, större överexcitation av hjärnan, större stress och svaghet.
Symtomen som vi gradvis kommer att märka är följande:
- Trötthet.
- Tunga ögonlock.
- Spänningshuvudvärk.
- Nedsatt humör.
- Känslan av att vilja fly.
- Koncentrationsproblem.
- Låg arbetsprestanda.
Typer av känslomässiga vampyrer
Judith Orloff inte alla känslomässiga vampyrer är medvetna om att de är en de vet inte att deras interaktioner och beteende genererar en negativ inverkan på dem omkring dem.
Andra vet dock inte bara det utan söker det med ett mycket specifikt syfte: att främja överhöghet och stärka sin självkänsla. Lämna in för Faktum är att känna sig viktigare är en vanlig strategi för den känslomässiga vampyren.
1. Narcissisten
Dess lemma är jag först. Allt kretsar kring honom . Han längtar efter beundran och erkännande och vill alltid känna sig uppskattad. Han saknar empati och kommer alltid att tvinga oss att möta alla aktiviteter eller situationer efter hans förväntningar, hans principer och hans åsikter. Är inte kapabel att känna igen eller ta hänsyn till andra för att erbjuda dem autentisk tillgivenhet, sann vänskap eller en villkorslös kärlek .
Hur skyddar man sig?
- Lösningen är att veta hur man kommunicerar med dessa människor, sätter gränser, är ärlig och påpekar deras tråkiga ego och deras dåliga förmåga att ta hänsyn till andra.
- Vi får inte lämna vår självkänsla i deras händer, därför måste vi kunna se dem objektivt, medvetna om deras känslomässiga och relationella fattigdom.
2. Kritikern
Inget vi gör, säger, tänker eller deklarerar kommer att vara adekvat för den kritiska personligheten. Ingenting kommer att räcka för hans raffinerade smak, hans kloka livsuppfattning och hans obegränsade kunskap. Var dock försiktig eftersom hans främsta färdighet är att tala med subtil tillgivenhet och ironisk paternalism för att alltid få oss att känna oss underlägsna honom/henne .
Hur skyddar man sig?
- Öppna ditt skyddande paraply och avaktivera kraften som hans kritik kan ha på dig.
- Du berövar den känslomässiga vampyren makten genom att påpeka att hans åsikter är av liten betydelse och att veta exakt vad som är rätt och vad som är fel kommer att försvaga den kritiska personen.
3. Den outtröttliga pratsamma personen som aldrig lyssnar
Den outtömliga chattboxen är inte intresserad av vad andra har att säga till honom äta tankar eller andras känslor. Han vill bara ha någon som lyssnar på honom och som fungerar som en behållare i vilken han kan hälla allt och släppa ut ånga som en som slänger skräp så att det kan återvinnas.
I närvaro av en outtröttlig pratsam person är den fysiska och känslomässiga utmattningen uppenbar och mycket intensiv.
Hur skyddar man sig?
Dessa individer svarar inte på icke-verbalt språk därför är det enda alternativet att avbryta dem på ett beslutsamt men artigt sätt, och specificera att vi inte är i deras sällskap för att lyssna på alla deras problem och att vi inte är deras personliga dagbok eller deras soptunna. Vi är människor som vi kan föra dialog med om våra behov och lika värda att lyssna.
4. Offret
Det ständiga offret, den för vilken det värsta alltid händer och som av alla - enligt hans åsikt - har förvisats till hörnet av de marginaliserade, kan omedelbart kännas igen eftersom hans tal alltid är negativa och hon representerar sig själv som en voodoodocka som får kontinuerliga och ihållande sår .
Hur skyddar man sig?
Dessa människor döljer låg självkänsla, det måste vara klart från början, därför är det ideal rationalisera alla sina tragedier så mycket som möjligt . Vi kommer att undvika att vara hårda mot dem, vi kommer att försöka vara det blick klarhet genom att visa dem att med tålamod är det möjligt att lösa allt och att de måste ta tag i tyglarna i sina liv med ansvar.
5. Styrenheten
Den här personen försöker nästan obsessivt kontrollera varje aspekt av vårt liv. Han kommer att manipulera våra känslor för att omintetgöra oss att beröva oss positiviteten i vår självkänsla och till och med vår identitet. Han kommer att ogiltigförklara oss till den grad att han övertygar oss om att vi bara behöver honom/henne.
Hur skyddar man sig?
Hemligheten till framgång med att besegra en kontrollant är självsäkerhet och självförtroende. Låt dig inte övertalas, tacka honom för hans råd men säg tydligt att du har personliga idéer som alltid har varit mycket användbara för dig.
6. Den aggressiva
Känslomässiga vampyrer som använder ilska och ilska våld verbala eller fysiska är de farligaste.
Hur skyddar man sig?
Det finns två mest användbara strategier i närvaro av dessa personligheter. När vi har en person med våldsamt beteende bredvid oss är det enda alternativet att råda dem att söka hjälp för att lära sig hantera dessa reaktioner. I händelse av att han inte kan eller vill är det hälsosammaste – och nödvändiga – att ta avstånd från denna individ.
7. Den sarkastiska
Det finns de som ser sarkasm som ett sofistikerat språkverktyg för att uttrycka livets ironi. Så länge vi ser det ur detta perspektiv, inga problem. I det ögonblick vi använder sarkasm för att förlöjliga andra för att förödmjuka med elegans och klättra upp på uppfinningsrikedomens podium med grymhetens krona och arrogansens spira då råder det ingen tvekan: vi befinner oss i närvaro av en känslomässig vampyr.
Hur skyddar man sig?
- Vi måste påpeka högt att vi inte gillade det han sa. Inför skratt och tron att det bara är ett skämt, måste vi bestämt upprepa att det här skämtet inte är roligt eftersom det gör ont.
- Om den sarkastiske personen inte ser effekterna av sina handlingar eller gör några förändringar, är det bästa att gå ifrån honom/henne.
- Negativa och katastrofala tankar.
- Måste ha allt under kontrollera speciellt människorna runt omkring oss.
- Behovet av att ventilera till andra utan att ta hänsyn till deras bekymmer, åsikter eller kommentarer.
- Att vara väldigt kritisk mot andra.
- Ständig känsla av att allt går fel att världen verkar gå emot dig.
- Att veta att du har det svårt men inte låta dig själv bli hjälpt. Blir arg när någon försöker.
Tänk om jag är den känslomässiga vampyren?
Vid det här laget är frågan nästan oundviklig och till och med obligatorisk... tänk om vi själva anammade beteenden av känslomässig utmattning och vampyr mot andra? Även om det kan tyckas konstigt de flesta människor använder ett eller flera av dessa beteenden minst en gång på grund av låg självkänsla eller under ett komplicerat ögonblick.
Men det skadar aldrig att reflektera över några ledtrådar som kan varna oss för detta tillstånd:
Om dessa realiteter är kända för oss måste vi göra en samvetsanalys och förstå att vi först och främst måste stärka vår självkänsla, förbättra vår känslomässiga hantering och våra kommunikationsförmåga. Men vi bör inte ens vara rädda för att be en professionell om hjälp eftersom ibland ett depressivt tillstånd kan gömma sig bakom denna skorpa av negativitet.
Emotionella vampyrer finns i många typer och stammar. Många av dem dock de kan humaniseras igen med rätt hjälp med en känslig och korrekt orientering.
Bibliografi
-Judy Orloff (2017) Empaths överlevnadsguide.
Populära Inlägg
