Var herre över ditt liv Det är ett uttryck man ofta hör men vad betyder det egentligen? Det handlar helt enkelt om att vara medveten om oss själva att veta vår plats i världen, att kunna förklara vad som händer oss och att ta vara på möjligheter; kort sagt, det handlar om att vara våra egna agenter.
Låt oss tänka på en byrå i ordets bokstavliga mening, till exempel en resebyrå. Dess funktion är att erbjuda tjänster som hjälper människor att tillfredsställa vissa behov. Även vi som människor har behov och det är vi som ombud för oss själva som tar de första stegen för att tillfredsställa dem oavsett att vi vid ett senare tillfälle kan behöva tjänster som erbjuds av andra.
Det är därför oumbärligt vara mästare i ditt eget liv .
Vi får bara ett liv och de resultat vi får beror enbart på hur vi använder det.
-Klänning
Allt handlar om medvetenhet
Med termen interoception (eller kroppsmedvetenhet ) vi hänvisar till den uppfattning som varje individ har av det inre tillståndet i sin organism. Detta är en grundläggande faktor för att upprätthålla kroppens balans (homeostas).
Vår kropp och vårt sinne är nära förbundna med varandra, därför är homeostas inte enbart ett fysiologiskt fenomen, tvärtom handlar det också om subjektiva förnimmelser (till exempel känslor).
Ju större vi är medvetna om oss själva, desto mer kommer vi att kunna hantera våra liv bättre. Det vill säga om vi är fullt medvetna om de förändringar som sker runt omkring oss men framför allt inom oss kommer vi lätt att kunna anpassa oss till omständigheterna.
Frihet består i att vara
-Platon
Effekterna av förlust av medvetenhet
I den fascinerande boken Kroppen tar poängen beskrivs förlusten av medvetenhet som många krigsveteraner upplevt. Det är män som i de flesta fall förblir förankrade till förbi knuten till regler som bara fungerar i militära sammanhang.
Detta bland många är en av anledningarna till att vissa individer mår dåligt över sig själva. Det kan till exempel hända att effekterna av ett rörande förflutet visar sig i form av konstant inre obehag. Å andra sidan måste vi dock komma ihåg att människan är en vanevarelse, varför en person ofta lär sig att leva med sina störningar genom att tysta sina instinkter och självmedvetenhet. Det måste vi också tänka på ibland ignorera vår kropps signaler kan leda oss till tappa kontrollen .
Många fysiska åkommor inklusive kronisk smärta, trötthet, huvudvärk och migrän de är inget annat än varningsklockor som kroppen skickar när den känns ignorerad. Det är verkligen sant att inte vara herre över ditt eget liv har ett pris: vi misslyckas ofta med att känna igen de element som verkligen är farliga eller skadliga för oss eller, ännu värre, vi kan inte skilja dem från vad som kan vara bra för oss.
Öka medvetenheten och ha kontroll över ditt liv
Den mediala prefrontala cortexen (nedan kallad CPFM) även känd som kontrolltornet har till uppgift att övervaka våra uppfattningar. Det är välkänt meditation och yoga kan hjälpa oss att hitta balans att bli medveten om våra förnimmelser men framför allt att vara mästare över våra liv.
Under senare år har det varit möjligt att observera de gynnsamma effekterna av fysisk träning och somatisk på frigörandet av energi, särskilt hos de individer som utgör ett block som i fallet med före detta militär personal som ofta befinner sig fångade i en bubbla av terror.
Att arbeta med din interoception genom fysisk träning kan visa sig vara en utmärkt strategi för att bättre förstå dina behov och de budskap som din kropp sänder.
Att kunna ge röst åt det du känner, ge det mening, ha respekt för dina känslor och känslor, veta hur man känner igen dina behov är dessa
Att vara herre över sig själv innebär att veta och veta hur man litar på sina känslor och sin intuition. Kort sagt, lyssna på ditt inre. Vi måste ta tyglarna i vårt eget liv annars kommer någon annan att kontrollera oss. självacceptans ; bara på detta sätt kan vi tänka på ett nytt livsprojekt baserat på självkännedom.
Här är några frågor vi kan ställa oss själva för att mäta vår nivå av självmedvetenhet: Vad förväntar jag mig av mitt liv? Vilka är mina drömmar och ambitioner? Vem eller vad behöver jag för att vända mitt liv lite?
