När du känner att du inte kan hantera dina problem ensam och bestämmer dig för att be om hjälp är det viktigt att du känner till dina rättigheter och att du kan få ut det mesta av dina sessioner med den psykolog du har valt och att du går till dem en eller flera gånger.
Det är därför vi erbjuder dig följande råd i hopp om att de kommer att vara användbara för dig.
En bra sådan
En av de viktigaste aspekterna är att du känner dig bekväm med att du har en bra känsla hos psykologen tid och prata om allt som oroar dig. Öppna upp helt och utöva ingen kontroll över ditt tal eftersom proffsen framför dig inte kommer att döma dig. Psykologer måste också upprätthålla
Var inte rädd för att ta itu med mer komplicerade ämnen eller de som orsakar dig skam eftersom en psykologs uppgift inte är att anklaga dig eller att få bördan du bär inom dig att väga ytterligare.
I de flesta fall är psykologer fördomsfria personer med tillräcklig erfarenhet för att veta att var och en av oss kan bete sig olika under samma omständigheter. Men framför allt är de proffs som kan lägga sina egna liv och erfarenheter åt sidan aning och lämna dem utanför studien genom att fokusera på vad som händer med patienten.
Om du inte känner dig lyssnad på eller om du inser att din psykolog beter sig på ett neutralt sätt och ger dig ett enda alternativ för varje problem, inte får dig att känna dig tillfreds, har du all rätt att ändra honom. Ge terapin ytterligare en möjlighet, klumpa inte ihop alla eftersom inte alla psykologer är likadana. På gott och ont.
Vi är en enhet mellan kropp och själ
Tänk på att också prata om alla aspekter som verkar orelaterade eller oviktiga för dig eftersom de kan vara användbara för terapi. OCH människor är en kropp-sinne-enhet och om vi är psykiskt sjuka kommer detta att få återverkningar på vår kropp och vice versa. Berätta för din psykolog om du lider av sömnstörningar, aptitlöshet, huvudvärk etc. Även om något konstigt hänt dig. Du kan berätta vad som helst!
Undvik eller håll ingen information för dig själv eftersom psykologen inte kan läsa dina tankar. Använd utrymme och förtroende till din fördel för det var därför du vände dig till en specialist. Kanske blir det komplicerat till en början men det är viktigt att du vet att du aldrig slutar kontrollera vad du berättar och hur långt du går i berättelsen. Om du berättar halva sanningar eller inte berättar hela historien, kommer den hjälp psykologen kan ge dig inte att vara av samma kvalitet.
Fysiska symtom och svårigheter kan vara en förevändning för att gå till psykologen men du kan också gå till psykologen för att lära känna dig själv bättre. Om så är fallet, gräv djupare och upptäck dina mörkaste aspekter eftersom detta kommer att hjälpa dig att möta ditt framtida liv. Det är inte nödvändigt att ha ett allvarligt problem, kanske tvivlar du helt enkelt på varför du relaterar till vissa personer för att du Den falska myten att man måste vara galen för att gå till psykologen
Berätta för psykologen vad du tycker om honom/henne och ställ alla frågor du vill
Berätta om vilka känslor det väcker hos dig. Om psykologen sa något till dig som du inte gillade, berätta för honom! OCH men det viktiga är att prata och klargöra eventuella tvivel.
Om du inte förstår något, fråga så många gånger du anser nödvändigt, håll inga tvivel för dig själv av ilska eller skam. fel lösbar i alla fall om kommunikationen hålls öppen och uppriktig.
Det är inte vanligt att psykologer använder medicinskt eller psykologiskt språk och uttrycker sig med särskilt komplex grammatik. Vanligtvis försöker vi göra allt för att göra oss förstådda oavsett patientens kunskap om det mänskliga sinnet. Dock om du inte förstår något kommer psykologen att vara tacksam om du uttrycker det öppet eftersom han kommer att få möjlighet att rätta till och modifiera diskussionen.
Psykologen är där för att lyssna på dig
Ha tålamod, det är du
Psykologen är där för att lyssna på dig, något som familj och vänner ofta inte gör. Ge det ett försök. Försök att prata om dina problem i 5 minuter och du kommer att se att de flesta människor (utan avsikt att skada dig) kommer att börja berätta för dig hur du ska lösa problemet, berätta om ett liknande fall eller berätta om sin egen personliga erfarenhet. Andra människor kommer dock inte att stå ut och kommer att rikta samtalet mot sina problem. Döm dem inte, förmodligen skulle du göra detsamma i deras ställe. Vi är inte vana vid att lyssna.
Psykologen lyssnar på dig men kommer inte att ge dig råd eller lösa dina problem. Det är bara du som har svaren och vet lösningarna på dem, men ofta är självanalysen du genomför inte objektiv och fungerar inte. I många fall händer det inte ens med familj och vänner, varför du behöver vända dig till en professionell.
Om du är nyfiken, prova en förpliktande session för kanske är det precis vad du behöver.
