Smärta är ett individuellt och subjektivt tecken som tjänar till att indikera att något i vår kropp inte fungerar som det ska. Det kan ha en enorm inverkan på vårt välbefinnande och vår förmåga att klara av läkningsprocessen och det dagliga livet i stort. Processerna för sinne de har till uppgift att identifiera och bearbeta fysisk smärta, varför det är viktigt att förstå hur denna uppfattas och analyseras av vår hjärna .
Det finns väldefinierade områden i hjärnan som hanterar smärtuppfattning. Orsakerna till många smärtor ligger i hjärnans processer som påverkar mental attityd och känslor. Bland de mentala strategier som kan ha en gynnsam effekt på fysisk skada minns vi: avslappnings- och andningsövningar, musikterapi och biofeedback.
Han kommer inte att ta hand om sina sjukdomar, sjukdomarna tar hand om honom. Carl Jung
Affektiva egenskaper hos smärta
Studier gjorda av McCracken och kollegor 2004 visar att personer med större acceptans för smärta uppfattar den mindre och har färre symtom på ångest och depression. Den viktigaste aspekten av denna studie är att nivån av acceptans av smärta det är inte kopplat till den senares intensitet . Med andra ord, människor visar inte mer acceptans bara för att de upplever mindre intensiv smärta.
Acceptans innebär att komma i kontakt med obehagliga eller smärtsamma upplevelser utan att detta har någon betydande inverkan på beteendet. Acceptans innebär framför allt att undvika ogiltiga beteenden eller att personen inte känner sig begränsad när den måste sätta upp mål .
Samhället främjar ibland en otillräcklig livsstil genom motton och klichéer som på grund av sin enkelhet lätt accepteras som sanna. Till exempel: undvik lidande så blir du lycklig. Du måste dock vara försiktig.
Lidande är en del av oss. Vi måste acceptera smärta som normalt i vissa sammanhang. Detta betyder inte att bli förblindad av katastrofer eftersom detta leder till en försämring av smärtutvecklingen. De katastrof det är en uppsättning kognitiva och emotionella processer som gör att .
Både katastrofism och acceptans anses vara viktiga när det gäller att förutsäga utvecklingen av smärta eftersom de är grundläggande förmedlare i bearbetningen av lidande och bådas kamp är nyckeln till sinnets kontroll över fysisk smärta.
När du blir sjuk, istället för att hata den sjukdomen, betrakta det som din lärare.
Alejandro Jodorowsky
Smärta och sinnet
Sinnet enligt forskaren
Doktor Sarno, professor i rehabiliteringsmedicin vid New York University School of Medicine, bekräftar att hjärna genererar smärta som inte har någon biologisk förklaring utan för att uppmärksamma vår kropp och på så sätt fokusera på undertryckta känslomässiga spänningar . När vi känner igen de känslomässiga spänningar som vi undertrycker minskar symtomen på fysisk smärta.
En studie från Stanford University visar att hjärnträning kan minska smärta utan att behöva ta droger. Även om det inte fungerar för alla, kan tekniken leda till nya medicinska behandlingar. Hjärnträning fungerar bara .
Studien visar att det under vissa omständigheter är möjligt att dominera vår hjärnaktivitet och att vi även kan kontrollera intensiteten av smärtan vi känner utan att behöva ta droger. Tekniken öppnar nya dörrar till nya medicinska behandlingar även om man måste ta hänsyn till att den inte fungerar på samma sätt för alla individer.
Kombinationen av en god benägenhet att acceptera smärta och adekvat mental träning är väsentlig liv . Vi kanske inte kan få dem att försvinna men tack vare vårt sinne kan vi fortfarande vinna mark.
Smärtan finns i ditt sinne.
