Allt måste inte gå fel vid familjesammankomster utan ofta konflikter olösta som hittar en bra möjlighet att dyka upp när vi träffas. Om detta är ditt fall, känn dig inte ensam.
Det är viktigt att betona att konflikter är en del av liv i familjen och det är normalt att någon av våra anhörigas beteende ibland får oss att må dåligt. Faran dyker upp när den här konflikten inte är löst, den genererar negativa känslor som underblåses och exploderar under familjesammankomster. Ser du dig själv i den här situationen? Om svaret är ja vill vi hjälpa dig att undvika att de nämnda omständigheterna tar över scenariot, vare sig det är en middag eller lunch, och förstör festen.
Om det Här är några tips för att lyckas tackla familjeåterföreningar. Tanken är att genom dessa små strategier kunna känna sig bekväma med de familjemedlemmar vi har en relation med problem och till och med ha kul och delta i den festliga miljön. Dessa tips är avsedda att memoreras och användas som en beredskapsplan om en eskalering av spänningen inträffar och konflikten börjar eskalera.
Tips för att framgångsrikt navigera efter släktträffar
1. Undvik att ge efter för provokationer
När vi inte har löst ett problem med någon måste vi ta vara på det första möjliga tillfället att prata om det och göra en sista poäng.
I detta avseende är det viktigt att identifiera provokationer så tidigt som möjligt. Målet kommer att vara att rikta samtalet till ett ämne som inte är provocerande på ett sådant sätt att spänningen avleds. Familjesammankomster är förmodligen inte den bästa tiden att prata om ämnen känslig .
2. Tänk på dem som känner sig lyckliga över att ha en återförenad familj
I många familjer finns det några figurer som en mor en far eller farfar som alltid är väldigt glad över att se hela familjen återförenas. Resten av släktingarna deltar i släktträffarna delvis motiverat av önskan att tillfredsställa önskan hos denna figur som har väntat på den hemflyttade länge. S e du är inte motiverad att träffa en släkting igen, koncentrera dig på din gests förmåga att göra det glad en annan person du uppskattar.
3. Undersök och var tydlig med dig själv: vad stör mig egentligen? Finns det en lösning?
När att vara med någon stör oss måste vi analysera denna känsla. Är det något som stör oss som kan ändras? Stör en egenskap hos den andre som vi faktiskt delar med honom eller henne? Att besvara dessa frågor är viktigt för att hantera de känslor som uppstår från en konflikt. Så att vi i vissa fall blir irriterade på en personlig egenskap hos en släkting som inte kan ändra den, därför måste vi själva öka vår toleransnivå eller undvika att dela med denna släkting omständigheterna under vilka han manifesterar denna egenskap.
På ett eller annat sätt en familjeåterförening är inte det lämpligaste ögonblicket om vi vill uppmuntra förändring hos någon. Så mycket som våra avsikter är de bästa och vi vill bara hans bästa. Det här är inte den bästa tiden att berätta för någon att de röker för mycket eller att de borde äta mer. Vi har alla år på oss att göra det på ett sådant sätt att inte förstöra dessa möten med kommentarer som kan skada någon även om de i slutändan inte är kränkande.
4. Prata med dig själv och tänk: är det värt att ha en konflikt på en familjesammankomst?
Även när du blir arg, försök ägna några minuter åt att prata med dig själv och reflektera över om det verkligen är värt att börja bråka i det ögonblicket. Med frasen prata med dig själv syftar vi på att använda kraften i självinstruktioner (de instruktioner vi ger oss själva) till din fördel.
Med andra ord fungerar orden vi säger till oss själva som order för hjärnan. I denna mening, om orderna du ger dig själv är lugna och fridfulla, blir det lättare för dig att tolerera familjesammankomster och övervinna dem framgångsrikt.
5. Undvik att nå gränsen och gå innan det är för sent
Att undvika någon är inte alltid en negativ strategi; men det är bäst när man ska hantera komplicerade situationer och det är varken rätt tid eller rätt plats. Att undvika någon är också det bästa du kan göra när du vet att om du blir arg kommer du att tappa kontrollen och ge andra människor svårt. Att vilja kontrollera din ilska när ditt tålamod är slut är inte ett realistiskt mål.
Å andra sidan är det nödvändigt att veta hur man sätter gränser i sina familjerelationer innan man träffas. Varje familj har sin egen verksamhetsmodell, man kan ha en familj med en fristående modell eller en gemensam modell.
Om du har en familj som anammar en gemensam modell, är gränserna mellan livet för varje medlem inte väl definierade och respekteras inte. Om så är fallet är det en bra idé att sätta dessa gränser innan familjesammankomster.
Faktum är att dessa händelser inte är den bästa tiden att förklara dina personliga behov eller att hålla borta människor som inkräktar på de mest intima aspekterna av ditt liv.
Det är i alla fall alltid lämpligt att sätta gränser i dina familjerelationer och vara tydlig med vad vi vill dela med oss av eller inte. Kom ihåg att du har rätt att fatta dina egna beslut även när du känner att de strider mot vad de flesta i din familj tycker.
Njuta Och framför allt, kom ihåg att ha tålamod och inte gå in i konflikter är de bästa strategierna. I denna mening kan din attityd under dessa helgdagar ha stor inverkan på andra människors välbefinnande.
