Färg i mandala
Under barndomen utövar vi många aktiviteter på vår fritid med det enda syftet att ha roligt och underhålla oss själva men att växa upp med skyldigheterna tillsammans med frasen Jag har inte tid de leder oss att försumma dem dag efter dag . Och detta gör oss mer stressade och inte vana vid att stänga av. Här är varför färga mandalas det kan vara en användbar resurs att inkludera i din rutin.
Som barn tillbringade många av oss timmar och timmar med att måla pennor, för att levandegöra våra favoritkaraktärer, landskap eller vår fantasi. Vi gjorde det utan att bedöma resultatet och koncentrerade oss bara på nöjet att färga.
Tack vare fördelarna med denna verksamhet många konstterapeuter de designar mandala målarböcker riktade till vuxna medvetna om de många och extraordinära fördelarna. Att färga dessa geometriska mönster minskar stress, hjälper oss att nå ett tillstånd av lugn, fokusera på nuet och framför allt komma i samklang med oss själva.
Varje mandala är unik och kan inte upprepas... det är det vibrationsmässiga uttrycket för nuets ögonblick.
-Celina Emorg-
Att färglägga mandalas gör att vi kan ge oss ut på en resa mot vår egen väsen belysa områden av oss själva som dittills hade förblivit dolda. På så sätt låter vi impulserna från vårt omedvetna komma fram.
Mandalas historia
Mandalas är geometriska figurer
I många kulturer är färgläggning av mandalas en andlig ritual som underlättar inre upplysning . Dock för Carl Jung en av de viktigaste schweiziska psykiatrikerna i historien erbjöd dessa cirkulära figurer en helande effekt som ingav frid och lugn.
Först gradvis förstod jag vad mandala egentligen är: formation-transformation. Det eviga tidsfördrivet av evig mening.
-Carl Jung-
Mandalas kan variera i färg och design men i huvudsak består de av ett centrum och flera figurer arrangerade i de fyra kardinalpunkterna. På det här sättet på en psykologisk nivå representerar de hela vår varelse . Enligt vissa anhängare av denna praxis reagerar varje person instinktivt på mandalas oavsett ålder, kön, ras eller kultur.
Mandalas magi och deras terapeutiska kraft består i att låta dig ryckas med medvetslös utan att oroa dig för det slutliga resultatet. Det vill säga utan att bedöma om det är bra eller dåligt gjort, om det är vackert eller fult. Vi behöver bara vara närvarande och fokuserade med friheten att färga som vi vill.
Att färga mandalas är inte en praxis för barn
Färgläggning är en aktivitet som vi är vana vid att tillskriva barndomen. När vi växer överger vi pennfärger och markörer och använder dem bara för att understryka anteckningar och papper. Men detta tidsfördriv kan bli mycket fördelaktigt som sett. hjärnområden kopplat till motorik, sinnen och kreativitet.
Färgning får vuxna att känna sig som barn igen, vilket för dem till gladare och lugnare tider. Att komma ihåg några av dessa ögonblick hjälper oss att slappna av
Trots vad vi har lärt oss i våra liv om konst och färg det finns inget rätt eller fel sätt att färga.
Färgläggning kan vara en komplex aktivitet full av nyanser; eller tvärtom kan det vara något så enkelt som den enkla önskan att färga.
-Lacy Mucklow-
Färg kan anses vara en handling av meditation eftersom det hjälper oss att fokusera våra tankar på den aktivitet vi gör och få kontakt med vår kreativitet. På ett ögonblick försvinner allt och bara vi finns med färgerna och teckningen.
Många studier har visat de positiva effekterna av att färga mandalas på det mänskliga psyket. Psykologer och konstterapeuter rekommenderar denna aktivitet och utövar den uppleva fördelarna på egen hand. Det är därför som målarböcker för vuxna är så populära.
Människor som vill njuta av fördelarna med denna aktivitet bör veta det färga mandalas hjälper dig att få kontakt med ditt inre barn. Om du känner behov av extra hjälp för att hantera ångest och stress, tveka inte att utöva denna aktivitet.
Färgläggning är den nya yogan. Precis som många andra mode kommer den från utlandet från länder som Frankrike och England där den är mycket framgångsrik. Ett sätt att koppla av och hjälpa dig varva ner.
-Esther Bazàn-
