Vi inser det inte men arbetet börjar bli centrum för våra bekymmer och förvandlas sedan till den enda anledningen till att leva, vår tids absoluta huvudperson och våra känslor. Det visar sig att detta inte är möjligt logga ut från jobbet och njuta av livet.
Det är som att vara instängd i ett spindelnät som det inte finns någon flykt från. Vi skulle vilja vila och ägna mer tid åt annat men vi kan inte. Logga ut från jobbet får dig att känna dig skyldig och orolig.
Det mest produktiva arbetet är det som produceras av en lycklig man.
-Pochet Victor-
undan för undan på ett nästan omärkligt sätt börjar tron uppstå inom oss att något alltid saknas för att på bästa sätt avsluta det vi gör. Det här är en fälla . De uppgifter som ska slutföras kommer alltid att finnas. Och det är verkligen de som hindrar oss från att koppla ur. Vi fruktar irrationellt att eventuell försummelse kan vara skäl för uppsägning.
Strategier för att koppla av från jobbet
Obligatoriska njutningsaktiviteter
Först och främst måste vi bli medvetna om att det inte ger oss några fördelar att leva på det här sättet. Vi tar avstånd från de människor vi älskar och utvecklar latent ångest. Vårt liv är begränsat och vi upplever inte den sanna livsglädjen.
En bra idé att koppla av från jobbet är att göra en lista på saker vi skulle vilja göra som innehåller minst 20 aktiviteter. L'idé genomför minst en aktivitet om dagen som en mål obligatoriskt som vi måste påtvinga oss själva varje dag.
Smaka och uppfatta
Ibland är det bästa sättet att koppla av från jobbet och följaktligen återknyta kontakten med livet att använda dina sinnen bättre. Det kommer säkert att finnas något som vi har glömt att titta på, njuta av eller uppfatta om världen omkring oss.
Så låt oss börja fokusera på vad vi äter. Låt oss känna doften och konsistensen. Vi gör samma sak med musik att vi lyssnar på landskap eller konstverk som vi begrundar de dofter vi doftar etc. Vi börjar återknyta kontakten med oss själva när vi kommer ihåg att vi har fem sinnen att interagera med världen.
Teknisk frånkoppling
För många människor använder inte teknologi kan hamna i en riktig chock. Det verkar omöjligt att leva utan en telefon eller utan att kolla e-post. Vi känner panik vid tanken på vad som kan hända medan vi är bortkopplade från den tekniska världen. Vi känner alltid att vi missar något viktigt.
Stäng av telefonen eller dator Det är dock viktigt att koppla från jobbet. Hur svårt det än kan vara, när vi väl gör det kommer vi att inse att det trots allt inte är så hemskt . Du kommer att bli förvånad över hur avkopplande det kan vara. Om någon inte känner sig redo att ge upp tekniken helt, kan de åtminstone försöka begränsa ögonblicken av tillgång till tekniska plattformar.
Nya intressen
Att koppla av från jobbet kan orsaka en outhärdlig tomhet. Han kan kasta dig till marken . Ibland når du en punkt där du har två verkligheter tillgängliga: å ena sidan, arbete; å andra sidan, ingenting eller kaos.
I dessa fall finns det inget bättre än att utveckla nya intressen som kan ersätta kaoset i den andra av våra tillgängliga verkligheter. En ny hobby kan fylla det tomrummet som kommer när vi flyttar från våra arbetsförpliktelser. En utgångspunkt som snart blir avgörande i vår rehabiliteringsresa mot livets fröjder.
Avslappningstekniker
Öva några tekniker avkoppling hjälper alltid. När vi tycker att det är omöjligt att koppla av från jobbet beror det ofta på att vi är väldigt stressade. Denna stress livnär sig på annan stress. Det är därför det är viktigt att reglera våra känslor och låta kroppen återuppta sin naturliga rytm.
Det finns flera effektiva och intressanta avslappningstekniker. De yoga meditation, sofrologi och andra. Om de verkar för krävande i början, börja helt enkelt fokusera på din andning en stund varje dag . 15 minuter om dagen räcker. Gör det till en vana och överge det inte.
Att lära sig att koppla av från jobbet utan att känna skuld eller ångest är avgörande för din fysiska och mentala hälsa. Fritid är en dyrbar vara som vi inte bör glömma. Livet består av många aspekter och att bara fokusera på en av dem kommer att beröva oss stora underverk.
