Den store romerske poeten Ovidius sa en gång att natten är sorgligare än dagen. Och han verkar ha rätt. Många människor som gör det Arbete vad de gör hindrar dem från att leva.
Det framkom i en genomförd studie
Nackdelarna med nattarbete
Det finns redan många studier som visar att nattarbete inte alls är hälsosamt. Det senaste gäller sjuksköterskor i Sydkorea. En
Problemet tycks härröra från bristen på sömntimmar eller från ändrad tid av densamma. Vi lever i ett samhälle som utvecklas under dagen och i solens ljus. Människor som arbetar natt måste dock anpassa sig till andra timmar, ackumulera trötthet och kan sällan få tillbaka sina timmars sömn.
I varje studie fann man data som direkt påverkar människors hälsa. Dessutom har olika symptom på de negativa effekterna av denna vana identifierats hos varje individ. Till exempel:
- Sjuksköterska till
- Pensionerade kinesiska arbetare: de hade diabetesproblem och mycket högt blodtryck.
- Franska arbetare: vissa analyser visade att de led av uppenbar kognitiv funktionsnedsättning. Faktum är att resultaten indikerade att denna försämring var likvärdig med att ha fyllt 5 eller 10 år.
Nattarbete påverkar vilan
Som vi sa påverkar problemet direkt bristen på vila. När du arbetar nattskift och anpassar dig till dessa timmar förlorar din biologiska klocka sin naturliga struktur.
Så de inre och yttre mekanismerna som hanterar sömn och vakenhet blir störda. Kroppen hos en person som arbetar natt lider därför av allvarliga dissonanser. Till exempel matar han sig själv när han inte är redo att göra det och försöker vila även när han inte känner sig trött.
I slutändan leder alla dessa obalanser till en oroande brist på vila. En nattarbetare sover inte de nödvändiga timmarna. Det är i grunden problemet. Hans kropp han är tröttare.
Det finns dock andra negativa faktorer som påverkar nattarbetare. Inte nog med att de inte äter i rätt tid utan de har större svårigheter att konsumera hälsosamma produkter. Många äter färdigmat som försämrar deras kognitiva och fysiska förmågor mest.
Vad ska man göra när man jobbar på natten?
Det finns ingen enkel lösning för dem som jobbar natt. Som vi redan har berättat för dig skulle det ideala vara att helt anpassa ditt liv till arbetstid. Helger är dock problematiska eftersom det under lediga dagar är mer komplicerat eftersom vi försöker fly natten genom att kasta kroppen ur fas på grund av bristen på konstanta tider i vår
Många ser också ofta att deras skift varierar. En vecka jobbar de på dagen och en annan på natten. Detta är ännu mer skadligt för kroppen. Kroppen lyckas aldrig permanent anpassa sig till något av schemat. Enligt experter hittar vi arbetare från oljeplattformar bland de få arbetslag som anpassar sig väl till nattschemat.
OCH
