Var och en av er har haft en upplevelse som har förändrat er för alltid. Det är som att gå över en linje där man tittar över axeln för att upptäcka en viss sorg över att märka att man har missat något. Kanske är det oskuld eller kanske den uråldriga vissheten att livet är ett löfte om evig lycka.
När det gäller personlig tillväxt man kan säga att människor föds två gånger. Den första är när de förs till världen, den andra när de måste möta en traumatisk episod; det är då de pressas att avancera, att växa sin känslomässiga överlevnad, att övervinna sig själva, att vara motståndskraftiga.
Vi går glädjelöst fram genom våra personliga labyrinter tills vi plötsligt mitt i härvan hittar vägen som tar oss till paradiset.
(Mary Shelley)
Enligt Rafaela Santos, psykiater och ordförande för det spanska institutet för motståndskraft människor går vanligtvis igenom två komplexa episoder i livet som kommer att testa dem. Det är upplevelser som undslipper våra kontrollera och som vi inte alltid är redo för, åtminstone tydligen.
Precis som traumatiska händelser tvingar oss att lära och gå framåt, har positiva händelser också kraft. Uttalandet att
Människor är resultatet av sina erfarenheter men framför allt av vad de har lärt sig av dem. Allt absolut allt formar oss och formar våra värderingar våra dygder och våra brister. Tid, vårt sinne och vår vilja är stora hantverkare av vår nuvarande essens.
Allt vi har upplevt: livets skulptur
Inför en känslomässig besvikelse har vi två alternativ: att hålla fast vid hoppas och tillfoga oss själva evig smärta eller acceptera slutet på en cykel och gå vidare. På samma sätt, även vid förlusten av en älskad, finns det bara två möjliga vägar: sjunka eller titta mot horisonten igen. Om vi tänker på det några gånger i livet står vi inför två alternativ som är så tydliga och samtidigt så komplicerade.
Det räcker dock inte att förstå att det bara finns en rätt väg för att samla all vår beslutsamhet och vilja att genomföra återhämtningsprocessen. Att förstå och göra är två mycket komplexa dimensioner av psykologi. Det är som att säga till en deprimerad person att de borde vara glada: de förstår det utan tvekan men de behöver strategier, förberedelser, hjälp och förstärkning.
För att göra detta språng mot den rätta vägen behöver vi stöd Hur vi korsar dessa avgörande broar kommer att avgöra vilken typ av liv vi hittar när vi väl korsar dem. Om vi inte gör det rätt Ingen förtjänar en sådan tillvaro.
Vi måste kunna acceptera att livet innebär komplikationer men i slutändan lyckas vi alltid leva med dem. Vi kommer säkert aldrig att bli desamma men vi kommer att forma en annan, mycket starkare person.
Bambu, lera och vargar
I vardagsspråket säger vi ofta att uttrycket ska påverkas
Till exempel de brott affektiva orsakar en mycket intensiv reaktion i den sekundära somatosensoriska cortexen och i den bakre insulära cortexen, områden kopplade till fysisk smärta som vad vi känner efter en solbränna.
Ju högre bambu, desto mer konsistens och flexibilitet får den
(Östra Maxim)
Försök att föreställa dig vad det skulle innebära att fortsätta i detta tillstånd för att göra denna smärta kronisk för att inte kunna hantera förlusten, uppbrottet eller den extraordinära episoden på ett adekvat sätt. Din hjärna du skulle förbli utsatt för ett tillstånd av ihållande posttraumatisk stress och du skulle bokstavligen förbli splittrad.
För att minska effekten av dessa upplevelser kan du öva på tre enkla strategier som kan vara användbara i vardagliga svårigheter.
Tre illustrativa strategier för att lära sig att vara motståndskraftig
De psykologiska resurser som används för att hantera förändringar kan optimeras med lite daglig träning. Om du tänker efter så finns det inte en dag då vi inte behöver möta en uppoffring, en liten förändring, en utmaning eller en satsning. Varje ögonblick är en bra tid att skaffa sig goda färdigheter; bara på detta sätt kommer du att vara redo när livet sätter dig på prov.
Nu ger vi dig tre enkla tips för att uppnå detta.
- Bambuens visdom. Det kommer att intressera dig att veta att bambu är den växt som växer snabbast av hela växtvärlden. Denna tillväxt sker efter några år då växten ägnar sig åt att främja en korrekt inre utveckling genom att plantera sina rötter i jorden och ge dem näring. Efter det kan inte ens den hårdaste vinden rycka upp bambun med rötterna. Eftersom den är flexibel eftersom den presenterar en stark och motståndskraftig inre värld.
Det är värt att imitera denna process: stärka pelarna i din personlighet och din känslovärld för att få flexibilitet
- Var lera, anpassa dig till förändringar. Få material är så mångsidiga när vi vill uttrycka vår kreativitet. Antag denna egenskap kunna byta skepnad med mod och originalitet för att övervinna svåra stunder.
- Vargen känner sina rovdjur och försvarar sig. Det finns några andra djur så smart på att känna av och tolka fiender. Vargar överlever extrema förhållanden, gör allt för sin flock, är utmärkta observatörer och vet hur man slåss.
Vargen är klok innan den är grym. Att imitera några av hans beteenden kan hjälpa dig att övervinna livets tuffa terräng. För att ett starkt hjärta är reflektionen av en själ som känner till sina prioriteringar och som inte tvivlar på att ge allt för det den älskar.
Bilder med tillstånd av Jarek Puczel
