ASMR: njutning och avkoppling endast för ett fåtal

ASMR är förkortningen som används för att indikera den autonoma sensoriska meridianresponsen (på italienska autonom respons av sensorisk meridian) och att författaren har haft möjlighet att uppleva på egen hand. Faktum är att många gånger när jag var väldigt ung när jag stod inför vissa situationer eller beteenden hamnade jag i en sorts trans.

Under dessa korta men intensiva stunder upplevde jag en behaglig stickande känsla som började från huvudet och sedan gradvis påverkade andra delar av kroppen. Det var oförklarligt men eftersom det hade en positiv effekt, särskilt när det gäller njutning och avkoppling, hade jag inga speciella bekymmer. Först långt senare upptäckte jag att mitt fall föll i den sk ASMR i många fall även känd som cerebral orgasm.

Det stora intresset för ASMR

Jag har alltid trott att det jag kände var en egenskap hos mig ensam, outsäglig och oemotståndlig . När jag letade efter feedback från andra människor, mestadels i samma ålder som vänner eller klasskamrater, slutade allt i allmänhet med stora retas. Som ett resultat bestämde jag mig för att hålla min hemlighet helt för mig själv.

Idag, tack vare den spridning och praktiskt taget gränslösa kommunikation som erbjuds av webben och sociala nätverk Jag vet att många andra människor i världen påverkas av denna hjärnorgasm. Jag upptäckte då att jag inte var den enda som upplevde ASMR.

Dess upptäckt har väckt ett oförutsägbart intresse bland forskare och befolkningen i allmänhet . Fler och fler söker information om ASMR även om orsakerna fortfarande är okända. Jag kan i alla fall försäkra er att det inte finns något mer uppmuntrande än att hitta andra människor att dela en onormal situation med. Samtidigt som det är trevligt som i det här fallet. Detta är ett ovanligt ämne som vetenskapen fortfarande har många tvivel om, men att bara prata om det är terapeutiskt.

Ett exempel på detta växande intresse finns på internet. Det finns många YouTube-videor dedikerade till ASMR hashtags inlägg bloggar artiklar ideella föreningar poddsändningar pressmeddelanden intervjuer och till och med akademiska publikationer. Vad vi vanligtvis känner till som hjärnorgasm drar till sig uppmärksamhet från den allmänna opinionen och forskare samt behandlingar för ångest, som till exempel anses vara vårt sekels ondska.

Andra de genomförda sökningarna ASMR är en inneboende egenskap hos hjärnan hos vissa människor som

ASMR liknar den djupa avslappning en person kan känna när han får massage.

-Prof. Craig Richard Shenandoha University Virginia-

ASMR: ursprung och betydelse

Som redan nämnts indikerar denna term ett autonomt svar från den sensoriska meridianen. Detta svar utlöses av specifika visuella eller auditiva stimuli.

Att få uppmärksamhet från en annan person kan också fungera som en utlösande faktor även om det är mindre vanligt. Å andra sidan, genom att analysera komponenterna i akronymen en efter en är det möjligt att dechiffrera några faktorer som hjälper till att bättre definiera detta fenomen. För att underlätta förståelsen av begreppen kommer vi inte att använda den anglosaxiska akronymen ASMR utan den italienska RAMS:

Svar. Det hänvisar till en upplevelse utlöst av en intern eller extern agent. Autonom. Spontan handling frigör med eller utan kontroll från personens sida. Meridian. Det hänvisar till den högsta punkten på klimax cerebral orgasm ). Sensorisk. Fenomenet som rör sinnena och vad de kan uppfatta.

Den där oundvikliga stickningen som orsakar avslappning

Låt oss börja med att skilja sexuell njutning från ASMR, allmänt beskriven som en stickning som har sitt ursprung i nacken och genomsyrar kroppen som en våg av pulserande kittlar.

I en artikel publicerad i den prestigefyllda New Yorkern det är möjligt att läsa definitionen enligt vilken ASMR uppstår från det lugnande ljudet av viskningen av en röst eller den söta kontakten av kläder; det är en stickande känsla som sträcker sig från baksidan av nacken längs nacken till axlarna och når armarna åtföljd av ett djupt tillstånd av lugn eller till och med eufori.

De två nöjena, sexuell njutning och ASMR, är olika både av naturen (strukturer och fysiologiska processer involverade) och av det slutliga resultatet (ASMR kulminerar inte i en sann orgasm) och syfte (ASMR strävar inte efter att tillfredsställa en sexualdrift). Det har visat sig att sexuell aktivering och ASMR-aktivering i allmänhet utesluter varandra.

Några exempel på ASMR

För den som aldrig har provat det är det svårt att förstå vad det är. För att hjälpa dig kommer vi att lista några exempel. Ur ett perceptuellt-sensoriskt perspektiv beskriver vissa denna känsla som en lätt elektrisk stöt trevlig och avkopplande .

I mitt personliga fall anser jag att det mer liknar effekten av bubblor med mousserande vin. Men uppenbarligen kommer varje drabbad person att uppleva denna känsla på ett subjektivt sätt.

Här är några faktorer som kan utlösa detta autonoma svar från den sensoriska meridianen:

• Att höra en röst viska eller tala mjukt.
Lyssna på lätta, repetitiva ljud från dagliga aktiviteter (som att bläddra i en bok).
• Iaktta noggrant någon som utför en vardaglig uppgift.
• Få personlig och uppmärksam uppmärksamhet.
Observera en person som tuggar mat eller drickergör höga ljud.
• Lyssna på ett upprepande klickljud (som spikar på plast-, trä- och metallytor).
• Etc.

Kliniska tillämpningar av ASMR

Användningen av ASMR-induktionstekniken erkänns inte av något officiellt organ som en giltig terapeutisk åtgärd. Det kan därför inte rekommenderas som en ersättning för något tillvägagångssätt eller behandling.

Men fler och fler människor använder ASMR-baserade metoder för att behandla specifika problem relaterade till ångestspektrumet (generaliserad ångest panikattacker koncentrationssvårigheter, idisslande tänkande eller svårigheter att somna, bland annat).

Den terapeutiska effekten av detta fenomen skulle likna formen och verkan av utökade tekniker som meditation, yoga eller full medvetenhet .

Enligt vetenskapen bestäms det psykofysiologiska tillståndet av avslappning och välbefinnande av olika faktorer som blodtryck, frisättning av endorfiner eller variationer i hjärtfrekvensen.

Möjliga förklaringar

Det finns få objektiva och replikerbara data som vittnar om uppkomsten och verkningsmekanismerna för detta fenomen . Det har dock talats om ett samband mellan personer som är känsliga för ASMR och sannolikheten för misofoni (besväret mot vissa ljud, särskilt de som orsakas av människor). Man tror därför att det kan finnas en genetisk grund för att förklara detta fenomen.

I studier med funktionell magnetisk resonanstomografi (MRF) har det observerats att hos försökspersoner som kittlas av ASMR de områden i hjärnan som är associerade med sociala kontrollbeteenden eller interpersonellt förhållningssätt (i mediala prefrontala cortex ) och taktila förnimmelser (i den sekundära somatosensoriska cortex) uppvisade ovanlig aktivitet. Denna aktivering var också mycket högre än den som presenterades hos kontrollpersoner eller i tider av frånvaro av ASMR.

Sanningen är den alla som har turen att njuta av denna enkla medfödda och okontrollerbara naturliga mekanism är inte alltför intresserade av att förstå dess ursprung eller dess funktionalitet. Det är en oerhört trevlig upplevelse och det är det som är viktigt.