Jag hoppas att ni alla mår bra och tar hand om er själva och era nära och kära trots avståndet. Jag hoppas att lidandet inte når era hem under de närmaste dagarna. Jag hoppas att mycket tjocka skyddsmurar kan resas runt dig som de i de medeltida romanska kyrkorna som skyddade människor från krig och epidemier.
Även om det är svårt för oss att tro det så lever vi i ett riktigt krig. Denna term väcker en märklig känsla hos oss. Vi verkar leva i en overklig situation där siffrorna om antalet smittade och dödsfall ökar varje dag. I en av hans böcker Haruki Murakami säger att vi alla möter stormar i livet.
Han säger också att när stormen väl har passerat kanske vi inte vet hur och varför vi lyckades överleva eller att vi till och med tvivlar på om den verkligen existerade.
Oavsett våra tvivel är det säkert att vi aldrig kommer att bli desamma efter allt som händer. Kanske kommer vi att lära oss saker som gör att vi kan leva annorlunda med andra riktlinjer, andra värderingar och med ett mer stödjande och mänskligt sätt att tänka.
Men nu är det inte dags att tänka på morgondagen. Vår blick måste vara orienterad mot nuet för att ta det ansvar som berör alla. Det är en stund av eftertanke och mod.
Det spelar ingen roll om ingen förberett oss för detta och om livet verkar ha stannat upp tillsammans med våra planer för framtiden, vilket gör oss skeppsbrutna i ett hav av osäkerhet . Vi tvingas hantera frustration och förstå att för att fortsätta leva måste vi göra vårt hem till vår värld.
Var du än är hoppas jag att ni mår bra
Var du än är hoppas jag att ni mår bra. Det spelar ingen roll om du bor i Skottland, Sydafrika, Argentina eller Nya Zeeland, var som helst du behöver skydda dig själv och andra.
Vi måste gå längre än de beslut som fattas av olika regeringar och agera ansvarsfullt. Det händer ofta att de som tvingas göra något gör det mot sin vilja eller, ännu värre, blir skeptiska.
Lyssna inte på dem som säger att rörelsefriheten måste råda och att det enda intresset är ekonomiskt. Flockimmunitetsteorin fungerar inte, den hjälper inte och kan vara dödlig just nu.
Så om det fortfarande råder lugn i vissa länder och du fortsätter att leva ett normalt liv, gå och titta i ordboken för definitionen av termen pandemi. Kolla nyheter och information från WHO och kolla vad som händer i de olika länderna. Var försiktig för dig själv och dina nära och kära.
Ta hand om er, ni gör redan mycket
Ta hand om dig själv, vidta alla nödvändiga skyddsåtgärder och lämna bara ditt hem av bevisade nödvändiga skäl. Men framför allt, ta hand om din familjemedlemmar (nära och fjärran) och de som är mer sårbara eftersom de har tidigare patologier.
Om vi vill hitta en positiv aspekt i denna svåra situation är det att tekniska medel tillåter oss att hålla kontakten med våra nära och kära trots avståndet.
Idag är det lättare än någonsin att visa den tillgivenhet vi känner mot de människor som är kära för oss. Så låt oss stanna hemma så mycket som möjligt och försöka Låt inte Coronavirus-kurvan växa .
Användningen av telefoner och datorer gör att vi kan hålla kontakten med våra nära och kära och kommunicera positiva känslor. Tveka inte att stanna hemma. Var stolt över detta beslut eftersom det visar att du bryr dig om dig själv och andra. I denna situation är de enklaste åtgärderna de mest effektiva.
Jag hoppas att ni alla mår bra: vi måste hålla ihop vi är alla viktiga
Jag hoppas att ni alla mår bra. Oavsett din situation hoppas vi att du förblir lugn, stark och aldrig tappar hoppet. Som han sa Carl Sagan på denna lilla blå planet suspenderad i kosmos är vi alla värdefulla, vi har alla en plats och vi är alla viktiga.
Men en sak som vi tyvärr upptäcker på grund av Coronavirus-pandemin är att livet kan vara ömtåligt som dimma på morgonen.
Vi behöver dig. Oavsett din nationalitet, din religion, dina värderingar, dina tankar och ditt arbete: ni är alla viktiga. Du är för oss och för dina nära och kära, för dem du älskar och som älskar dig.
I stunder som den nuvarande är solidaritet och ansvarskänsla de två mest värdefulla värdena. Vi är alla lika viktiga. Det här är inte dagar att vara individualistiska. Det är dags att vara en gemenskap och ta på sig ansvaret att skydda allas liv.
Vi vet att du är rädd, det är vi alla men det här ögonblicket kommer att passera
Det har vi alla rädsla inför en oväntad situation och en okänd fiende. Det är normalt att vara rädd. Men låt oss inte låta oss domineras av denna känsla. Om så vore fallet skulle vi anta kontraproduktiva beteenden som ytterligare skulle öka den ångest vi redan känner.
Inför en osäker framtid måste vi fokusera på nuet och hålla koll på de enda variablerna vi kan kontrollera: våra beslut och vårt beteende. Det är viktigt att hålla sig lugn och leva denna stund med ansvar. Vi måste hjälpa andra och få hjälp om vi behöver det.
Allt vi behöver göra är att vara säkra och göra som katter: tittar på världen från fönstret, kryper ihop under täcket och observerar världen med intuitivt självförtroende. Avslutningsvis hoppas jag att ni alla mår bra och att detta scenario snart tar slut. Det viktiga är att uppträda ansvarsfullt mot dig själv och samhället.
