Med ett brev till ångest försöker vi ta reda på var vårt förhållande till detta symptom är . Vi har förändrats mycket och det är dags att omdefiniera ångest och placera den i en ny dimension som får oss att känna oss mer tillfreds och ärligare.
Vårt förhållande till ångest har alltid varit komplicerat och ibland krångligt. Ibland gav han oss den där pushen som saknades. Låt oss skriva ett brev till ångest för att förstå hur mycket det fortfarande gör oss ont och framför allt att omformulera frågor som ännu inte har besvarats.
Brev till ångest
Breven börjar vanligtvis med min kära eller vän men detta är ett brev till ångest. Det är svårt att betrakta ångest som en vän eller ens älska den. När vi upprepar oss flera gånger kärlek ska inte skada . I det här fallet har ångest ett mycket vasst blad som kan penetrera djupt.
Då kan vi prova med utmärkt sällskap. Följeslagare eftersom vi hittar henne punktligt vid vår sida, utmärkt eftersom det inte råder någon tvekan om att hennes närvaro åtminstone är speciell och betydelsefull bland livets möjliga upplevelser.
Kära följeslagare, jag skriver det här brevet till dig för att förstå hur du ska positionera dig vid denna punkt, hur mycket mer du kan skada mig och vilken väg du har tagit med mig. Vi har förändrats mycket och vi behöver se över våra utrymmen.
Ett tragiskt första möte
I ett brev till ångest är det svårt att inte hänvisa till det första mötet. Ett möte som har något gemensamt med romantisk kärlek i filmer: det satte en outplånlig prägel i minnet. Första gången vi befann oss i hans sällskap var en plötslig och oväntad upplevelse.
Utan förvarning skakade det grymt vår kropp. Känslan av att drunkna illamående hjärtat slår snabbt för att undkomma en död som plötsligt verkar vara nära förestående . Det har smugit sig in i vår njutning av mat i sömnen och ger smärta i hela kroppen. Att säga att vi tappade kontrollen över oss själva är en underdrift för att beskriva denna upplevelse.
Efter vad som verkade vara en oändlig period gav någon den ett namn. Det var inte hjärtat, det var inte den dödliga sjukdomen vi fruktade att vi hade. Hon var mottagaren av detta brev. Och de obesvarade frågorna och smärtan började. Varför nu om jag mådde bra? Hur kan ångest göra allt detta med mig? Vad kan jag göra för att bli av med det?
Jag slutade hata dig när jag insåg vem du var
När vi försöker skriva det här brevet kommer minnet av hur mycket vi hatade ångest tillbaka till oss medan vi försökte sparka bort det och ropade tusen gånger vad vill du mig?. Det finns verkligen ingen brist på skäl att hata henne: lidande, trötthet, ensamhet.
Det är inte svårt att hysa denna känsla när vi tror att han distanserade oss från de människor vi älskade mest med det underförstådda tysthetslöftet som förbjuder oss att säga hans namn.
Hat är dock inte en känsla som vi kan behålla länge . Dess intensitet är utmattande och vi var redan utmattade. Bara så sliten av så mycket ilska . Och så började vi acceptera med sammanbitna tänder att hon skulle stanna hos oss på obestämd tid. Vi bestämde oss för att lyssna och ställa samma obesvarade frågor till oss själva med allt tålamod vi kunde uppbåda.
Och ångesten att svara som ett eko: är du säker på att allt var bra? varför nu?. Detta eko avslöjade något vi äntligen förstod: den var där för att förstärka vår länge kvävda röst .
En röst som avbröts för många gånger som bestämde sig för att göra sig hörd en gång för alla utan att uppmärksamma dess artiga uppförande. Än idag frågar vi henne upprört: men var allt detta verkligen nödvändigt bara för att få dig att lyssna?
Min vän lyssna...
Även om vi ännu inte kan kalla denna dramatiska livskamrat för en vän, har vi verkligen fått en allierad på vår svåra resa. Denna ovärderliga vän kallas Jag lyssnar och den är mångsidig. Ibland ber han oss lyssna utanför, andra gånger inom oss.
Att lyssna på detta ja är en sann vän. Av de som påpekar de vackra sakerna som vi inte kan uppskatta just då och de andra där vi förstör allt och behöver skaka om oss själva. Vi måste respektera denna vänskap vare sig vi vill eller inte.
Vi avslutar detta brev med att beskriva vår nuvarande uppfattning om ångest; en av anledningarna som fick oss att skriva. Nu vill vi prata direkt med ångest .
Kära Ångest, jag gillar ärligt talat inte dig. Men jag förstår helt varför du finns och att du kommer för att hjälpa mig med dina bryska sätt. Jag vet att när jag allierar mig med att lyssna kommer du att besöka mig mindre. Men det spelar ingen roll om du kommer tillbaka jag ska försöka att inte bli för arg och inte jaga iväg dig innan jag förstår varför du kom och knackade på min dörr. Men du förstår att det är svårt. Jag lovar dig ingenting.
Skriv ett brev till ångest
Att skriva ett brev till ångest innebär att starta en intern dialog med den öppna nya vägar mot ökad medvetenhet. Symtom som ångest är i allmänhet toppen av isberget nedsänkt i mörkret av medvetslös .
Narrativ psykoterapi med tekniker som att skriva ett brev kan underlätta processen att förvandla känslor till ord. Vi inbjuder dig att skriva ditt brev till ångest försöker definiera den relation du för närvarande har med detta symptom . Vilken incipit skulle den ha?
