Att lära sig älska sig själv är av yttersta vikt för vår känslomässiga hälsa.
Att älska dig själv och att värdera dig själv, med andra ord, att odla självkärlek liknar att utöva sund själviskhet
Dessutom . Om vi underskattar oss själva kommer vi aldrig att kunna utveckla en känsla av självförtroende och vår självkänsla kommer alltid att vara på marken. Att älska sig själv är en prioritet.
Du kan söka i hela universum efter någon som är mer värd din kärlek och tillgivenhet än du själv och du kommer inte att hitta honom någonstans. Du själv, lika mycket som någon annan i hela universum, förtjänar din kärlek och tillgivenhet.
– Buddha –
Många tror att de inte älskar sig själva. Detta är delvis felaktigt. Vi älskar varandra för att motsatsen är omöjlig eftersom avsändaren och mottagaren av denna känsla är samma person. Men vissa människor tror fortfarande att de inte älskar sig själva. I själva verket vad de menar med detta uttalande är att det finns aspekter av deras person eller deras personlighet
Vi kan tro att vi inte älskar oss själva även när vi ångrar eller skäms över att ha gjort, sagt eller tänkt något. Det är normalt att något sådant här händer oss, vi är inte perfekta. Alla människor har brister och brister och vi måste lära oss att hantera dem. Men detta betyder inte att vi måste sluta älska och uppskatta oss själva.
Egenskaper hos personer med låg självkänsla
De många psykologiska problem uppstår. I själva verket är det förknippat med problem beroende till ett alltför stort behov av godkännande och störningar som ångest och depression.
Människor med låg självkänsla tenderar, förutom att behandla sig själva illa, också att nedvärdera och avskräcka andra.
- De söker ständigt andras godkännande.
- De vill kontrollera andra.
- De utnyttjas av partners, kollegor eller vänner.
- De skapar beroende relationer med människor, institutioner, orsaker eller substanser.
- De har förvrängda tankar.
- De upplever känslor av missnöje, självhat, självmissnöje och förakt.
Som vi kan se innebär låg självkänsla en rad ytterligare problem
Låg självkänsla kan vara orsaken till vissa psykologiska störningar
Att lära sig älska sig själv är en skyddande faktor mot psykiska sjukdomar. Låg självkänsla fungerar som en underlättande faktor mot depression och ångest störningar mat
Hos äldre personer har låg självkänsla associerats med sämre hälsa, större funktionsnedsättning, högre nivåer av ångest, depression, somatisering och smärta. Samtidigt kan låg självkänsla också vara en riskfaktor för självmord. Dock i varje fall det är en av många faktorer som samverkar med andra. Låg självkänsla i sig är med andra ord inte orsaken till till exempel en ätstörning.
5 tips för att lära dig älska dig själv
Att lära sig älska sig själv är intimt kopplat till begreppet självkänsla .
Tala positivt
Sättet vi pratar med oss själva får konsekvenser.
Att bete sig som stela domare över oss själva hindrar oss från att växa och utvecklas. Det är viktigt lära dig att uppfatta våra positiva aspekter och glädjas åt dem samt acceptera våra defekter. Att försöka förändra dem och bli perfekta motsvarar att låtsas inte vara människa. Förändring är faktiskt bara möjlig om vi accepterar det.
