Maskerad ångest: vad är det?

Var och en av oss har känslor och idéer som leder oss att hantera omständigheter på olika sätt. Vi reagerar olika på glädjeämnen och hinder genom att möta världen på ett personligt sätt. Ibland dock anpassningsstrategier försvagas av maskerad ångest.

När vi upplever en ny situation tenderar vi att känna en rädsla som gör oss nervösa och oroliga. För vissa kommer det att vara vanligare än för andra men vi har alla känt så här åtminstone en gång i en okänd situation.

Ångest är ett mentalt tillstånd som gör att vi känner oss osäkra och upprörda. Det handlar vanligtvis om att förutse framtiden eller att föreställa sig en obekant situation. Att inte veta vad som väntar oss skapar stor ångest.

Oroliga personer verkar vanligtvis upprörda, tenderar att svettas, bita på naglarna, gå fram och tillbaka, lida av takykardi, känna sig förvirrade eller irriterade, etc. Uppenbarligen beror allt på hur allvarlig situationen är och omfattningen av bekymmer.

Men det finns också en annan typ av ångest: maskerad ångest . De som lider av det verkar ta allt med extrem naturlighet och lugn trots ångesten. De är människor som använder verktyget omöjlighet för att hantera svåra situationer men trots utseendet är de inte alls immuna mot det.

Rädsla skärper sinnena. Ångest förlamar dem.

-Kurt Goldstein-

Maskerad ångest vad är det?

Just för att vi inte alla är lika uttrycker vi oss på olika sätt och det beror delvis också på ångest . Vi beter oss på ett eller annat sätt utifrån våra tankar och känslor.

Vissa människor visar sin ångest på det typiska sättet eller genom de nyss nämnda symtomen: svettningar, takykardi och irritabilitet . Andra gör det dock annorlunda genom maskerad ångest.

Vi syftar på oförmågan som fungerar som en mask för att dölja ångest . Människor som verkar oberörda i svåra situationer upplever fortfarande ångest men maskerar den på detta sätt. Det betyder inte att de inte har känslor utan bara hanterar svåra tider på olika sätt. Dessa människor uttrycker sina tankar och känslor medan de fortsätter att arbeta.

De som tar till maskerad ångest gör omöjlighet till sin mask. Verktyg de använder för att hantera stressiga situationer utan att tappa kontrollen. Likaså genom att inte visa sina känslor för andra, undvika frågor som kan göra dem obekväma.

Är de starkare människor än andra? I vissa fall ja och i andra nej . I grund och botten är dessa människor som döljer sina känslor och tankar för att undkomma obehag. Bakom masken kan de också känna djup smärta men besluta sig för att inte uttrycka det för att undvika större smärta lidande .

Vid vilka tillfällen använder vi ångestmasken för att dölja vad vi känner och tänker?

Vi anser generellt att ångest är obehagligt eftersom det orsakar ångest. Men det är inte alltid negativt det hjälper oss ofta att identifiera en fara. Därför beror allt på ögonblicket och synvinkeln. Tja, när gömmer vi oss bakom ångestens mask?

I extrema situationer. När människorna runt omkring oss inte vet hur de ska hantera en situation och vi känner att vi måste ta ansvar. Till exempel att hantera formaliteter efter en närståendes död.

När vi inte vill visa smärta. Vi vill inte visa vårt inre universum även om detta val kan orsaka oss ännu mer smärta, kanske för att vi är övertygade om att andra inte kan förstå oss.

Något förlamar oss . När vi känner så mycket rädsla att du inte längre kan känna, tänka eller agera. Vi förblir förstenade som om vi inte längre levde när vi står inför en svår situation.

En lätt ursäkt. För att undvika att möta situationer som vi anser vara alltför komplicerade.

Vi är konfidentiella. Vi vill inte att någon ska veta om oss. Och vi döljer allt som kan ge ledtrådar om vår person.

Även om vi alla kan gå igenom en period där impassivitet är vår form av ångest det finns människor som alltid uttrycker det så här . Du kanske tror att de är kalla och beräknande men det är inte alltid fallet, de vill helt enkelt inte visa sina känslor.

Hur behandlar man maskerad ångest?

Ibland är det svårt att relatera till dessa människor speciellt om vi anser dem vara okänsliga eftersom de inte uttrycker känslor. Men så är det inte alltid, för vissa är det lättare att visa sina känslor. Att inte göra det betyder inte att det är fel det är bara ett annat sätt att göra saker på.

När du stöter på en orolig person, försök att förstå deras svårighet. Döm honom inte om han inte uttrycker sig, han är inte nödvändigtvis okänslig. Istället kan du hjälpa honom att få självförtroende så att han kan berätta hur han känner.

Du kanske till och med tror att de impassive inte är empatiska; för att verifiera detta kan det vara bra att fråga dem vilken ståndpunkt de skulle inta i en viss situation. Svaret kan till och med överraska dig.

Ibland är oberörda människor helt enkelt rädda för att bli sårade. För detta bör vi kunna överföra dem säkerhet låta dem veta att vi uppskattar dem. Det är ett sätt att visa närhet samtidigt som man respekterar sin tid och integritet.

Tja, alla impassive människor är inte alltid bra människor. Det finns människor som inte uttrycker något just för att de inte känner någonting men inte på grund av ångest helt enkelt för att de inte sätter sig i den andres skor och bara tänker på sitt eget intresse. De är därför kalla människor oförmåga är inte alltid synonymt med ångest .

Fördelar med att avslöja din ångest

Det finns tillfällen då det kan vara bra att lämna våra tankar och känslor åt sidan eftersom det får oss att agera mindre impulsivt och göra oss mer effektiva. Men att undvika användningen av maskerad ångest ger oss också flera fördelar. Här är några:

• Ha mer autentiska relationer.
Släpp stressen.
• Utveckla en större empati .
• Öka självkännedomen
Få större självkänsla
• Större uppriktighet
Större sinnesro.
• Större tillit till andra och till sig själv.

Ångest i sig är varken positivt eller negativt vi bestämmer hur vi ska omvandla det. Hantera din ångest genom att ta av dig masken. Du kommer att hitta sätt att visa dig själv för andra på ett autentiskt sätt och detta kommer att tillåta dig att ha mer uppriktiga relationer.

Att vara oberörd betyder inte att vara stark, det är inget fel om du inte kan dominera en situation och du känner dig förtryckt och ledsen eller till och med desorienterad. Tillåt dig själv att uttrycka din inre värld, det blir lättare för andra att ge dig en hand och för dig att inte bära hela bördan ensam. Förutse aldrig händelser.