Vem skulle inte vilja känna sig motiverad? Att veta hur man utnyttjar den där impulsen som driver oss att fortsätta framåt som viskar till oss att det är möjligt att förverkliga vår dröm som stimulerar oss att fortsätta kämpa för att känna sig inspirerad har verkligen sin charm. Och sedan där finns motivationsfällan .
När vi känner oss motiverade verkar allt möjligt för oss eller åtminstone allt som har med vårt mål att göra. Ändå faller många i motivationsfällan när deras styrka vacklar och desillusion och tvivel dyker upp eller när de vill uppnå något men inte vet var de ska börja. Låt oss fördjupa oss i ämnet.
Först och främst är förberedelser nyckeln till framgång.
-Alexander Graham Bell-
Vad är motivation?
Enligt den engelska läkaren och psykoterapeuten Russ Harris att inte ha någon motivation är omöjligt med tanke på att det i varje åtgärd vi utför finns en viss grad av motivation. På något sätt tjänar varje beteende vi implementerar till att uppnå något.
Håll ett tal ät en bakelse kör säg att vi är sjuka ring ett telefonsamtal sitt i soffan läs en bok eller prata om vilket ämne som helst. I var och en av handlingarna som listas finns det ett syfte, en avsikt, en motivation även om vi inte inser det.
Men då vad består motivation av? Enligt Harris i önskan att göra något. Att känna sig motiverad är inte att känna en kraftfull magi som leder oss att agera instinktivt och det är inte heller en gudomlig inspiration som genomsyrar oss utan snarare är det önskan att göra något. Inget mer.
Låt oss ta ett exempel för att förstå det bättre. Vi har skrivit en roman i månader men i en vecka har vi känt oss demotiverade eftersom vi inte har tid och vi är trötta från jobbet. Vi skriver inte längre utan spenderar den tiden med att titta på tv och prata eller ligga på soffan.
I den här situationen är vår önskan att titta på tv eller lägga oss på soffan klart större än vår önskan att fortsätta skriva romanen. Det som betyder något för oss är att vi vill skriva men vi har varken tid eller lust. Vi känner oss utmattade. Men så i vilket syfte tittar vi på tv eller sitter i soffan?
Det kan vara för att slappna av, för att vara bekväm, eller för att lugna ner sig, eller för att må bra för en stund eftersom vi slipper besväret med att skriva. På lång sikt hjälper inte detta beteende oss att förverkliga vår dröm.
Vore det inte bättre om istället för bristande motivation - bara den där motivationen som undviker oss sjukdomskänslan och det driver oss att göra vad vi vill på lång sikt – vår motivation att skriva tog fäste ge ut en bok eller dela det bästa av oss själva med andra?
När vi säger att vi inte känner oss motiverade menar vi egentligen att vi skulle vilja göra något viktigt för oss men att vi inte är villiga att agera om vi inte känner oss glada, självsäkra och fulla av energi. Så även om vi känner oss trötta, osäkra, nedslagna eller lata kommer vi knappast att ägna oss åt det där...
Sitt inte och vänta på att saker ska regna från himlen. Kämpa för det du vill, ta ansvar för dig själv.
-Michel Tanus-
Motivationsvakuumet och motivationsfällan
När vi uppfattar motivation som en känsla är det mycket troligt att vi förblir orörliga . Precis som när vi mår bra, positiva eller entusiastiska förleds vi att säga att vi känner oss motiverade, men om dessa känslor stängs av eller försvinner förleds vi att säga att vi känner oss demotiverade. Men av vilken anledning?
Väldigt enkelt. Motivation förstås som en känsla leder till att vi faller i fällan där vi döljer de mest lämpliga känslorna innan vi utför någon handling, vilket leder oss att förbli stilla i avvaktan på. Detta är motivationsfällan. Poängen är: tror vi verkligen att motivation kommer att dyka upp på ett magiskt sätt?
Ora om vi förstod motivation som en önskan snarare än en känsla, skulle saker och ting förändras : vi skulle förmodligen ändra vår attityd. I denna mening kan vi utvärdera våra önskningar och identifiera vad som motiverar oss i vart och ett av våra beslut. Vidare skulle vi kunna skilja på önskningar som syftar till att förhindra obehag och de som liknar våra värderingar.
Det beror på att vi ska leva ett liv styrt av viljan att undvika allt eller en som bygger på värderingar. Ja, vi kan inte glömma att bland våra mest ursprungliga instinkter finns en önskan att undvika obehag och därför är det inte möjligt att eliminera denna tendens; vi kan istället bestämma oss för att agera enligt våra värderingar. Poängen är inte att nödvändigtvis vara motiverad utan snarare att engagera sig för det vi vill.
Så enligt Russ Harris är engagemang det första steget; känslan motiverad kommer härnäst. Det vill säga handlingar kommer först och sedan känslor. Mycket bättre och mer tillfredsställande är att agera enligt våra värderingar, ännu mer om känslor vi önskar dyker upp senare. Detta händer dock inte alltid eftersom det inte finns några garantier när det gäller känslor.
Vårt sinnes argument
Till motivationsfällan måste vi lägga till alla de budskap som media, vissa böcker och vissa Folk ställer oss hela tiden frågor om vilka strategier som behövs för att känna sig motiverade. Ofta handlar det mest om disciplin och viljestyrka. Genom att tro på dessa budskap kommer vi att falla i motivationsfällan igen.
- Först kommer vi att ge oss ut på jakt efter den där magiska formeln som får oss att känna oss motiverade istället för att engagera oss i handling.
- För det andra, när vi inte har hittat det, kommer vi att fatta beslutet att överge företaget eftersom disciplinen är det viljestyrka som kännetecknar oss räcker inte.
Vid denna tidpunkt, vid eftertanke, kommer vi att inse att disciplin är det Viljestyrka är bara ytterligare ett sätt att indikera engagemang som bygger på en uppsättning värderingar samt att göra det som krävs för att få det vi vill även om vi i vissa ögonblick inte känner oss motiverade.
Vi behöver bara bli av med tron på att begäret kommer att dyka upp som genom ett trollslag och istället börja odla det engagemang som gjorts för vårt mål. Glöm inte: vi måste först agera konsekvent med våra värderingar oavsett hur vi känner. Och när denna vana väl har förvärvats, kommer disciplin eller viljestyrka att visa sig.
Det är dags att lämna motivationens väntrum för att ge plats för engagemang mot vårt mål och andra våra värderingar . Endast på detta sätt kommer den efterlängtade önskan att dyka upp, den som driver oss på något sätt att förverkliga våra drömmar.
