Att övervinna rädslan för att bli övergiven och uppnå en viss känslomässig självförsörjning är inte lätt. Det är dock inte heller omöjligt. Vi kan alla göra det så länge vi inser vårt värde. Om hur viktiga vi är och hur högt vi kan nå utan att vara beroende av någon annan. Först när vi kan ge oss själva den kärlek vi förtjänar kommer saker att förändras.
Det finns människor som befinner sig i nöd från tidig ålder övervinna rädslan för att bli övergiven . Att känna sig övergiven betyder inte bara att ha en förälder som faktiskt var frånvarande medan du växte upp. Ibland är det ett mer smärtsamt scenario:presenteramen frånvarande ur en känslomässig synvinkel; det vill säga föräldrar som inte bryr sig om att ge en solid grund för utvecklingen av en sund anknytning.
Att bli övergiven som barn är en djup upplevelse. Liksom de ständiga känslomässiga misslyckanden som lite i taget leder till att vi känner en känsla av skam, impotens och ångest. Vågan av att ha den eviga känslan av att ha förlorat något. Den där känslan av övergivenhet som på ett visst sätt driver oss att tro att vi aldrig kommer att bli älskade att ensamhet är vår enda tillflykt och att vi inte kan lita på någon.
Att bli övergiven upprepade gånger leder till att vi utvecklar en förvrängd vision av verkligheten . Men vi måste förstå att det är förståeligt att frukta att människorna vi älskar kan överge oss när som helst (ännu mer om detta händer efter en tidigare erfarenhet). ångest som följer. Vi kan inte låta den ständiga tanken på att bli övergiven plåga oss.
Det är möjligt att övervinna rädslan för att bli övergiven. Låt oss se hur.
De
-Woody Allen.
Rädslan för att bli övergiven är primordial
Rädslan för att bli övergiven är som en bur. Ett kvävande begränsat utrymme som undergräver alla relationer. Istället för att längta och låta denna verklighet begränsa oss, borde vi förstå ursprunget till denna känsla för att hantera den bättre. Först och främst är det bra att veta att rädslan för att bli övergiven är primordial.
Vad betyder det? Att utveckla människan han behöver kunna räkna med sina kamrater från livets första dagar som blir en sorts referenspunkt. Vanligtvis är dessa föräldrar eller i alla fall människor som kan överföra tillgivenhet, tillit och en känsla av säkerhet . Om denna referenssiffra saknas vid födseln och under barndomen utvecklas inte den mänskliga hjärnan som den borde. I det här fallet finns det en större predisposition för utvecklingen av vissa känslomässiga störningar.
I detta avseende på Journal of Youth and Adolescence En intressant studie utförd av psykologavdelningen vid Arizona State University har publicerats vars resultat stöder denna hypotes. Man har kunnat märka att personer som förlorat en förälder i förtid har en större anlag för övergivandesyndrom. Detta är en ursprunglig rädsla så att bli av med den är inte lätt.
Men om vi förstår hur man kan övervinna rädslan för att bli övergiven blir allt enklare. När detta öppna sår väl har läkts kommer vi att kunna fly från buren som håller oss fångar tillsammans med våra sår, våra brister och våra behov och leva mer fridfullt.
Hur man övervinner rädslan för att bli övergiven
Att drabbas av traumat av en eller flera övergivenheter får oss att tro att vi är värdelösa. Låg självkänsla Till detta kommer inte bara rädslan för ytterligare övergivande utan också ångesten och oförmågan att hantera nya relationer. Det slutar med att vi etablerar giftig dynamik som överdrivet behov av den andra personen till och med gå så långt som att ge upp vår äkthet för att känna sig älskad, tillfredsställd och uppskattad trots våra brister .
Men kärlek baserad på det tvångsmässiga behovet av den andre orsakar bara lidande. Ingen förtjänar att uppleva ett förhållande som detta och för att förhindra det måste vi lära oss att övervinna rädslan för att bli övergiven. Låt oss titta på några strategier för att uppnå detta.
Emotionell självförsörjning
– Acceptera din rädsla för vad det är: ett absolut normalt tillstånd. Detta är en medfödd känsla som är typisk för varje människa som i vissa fall förstärks på grund av en tidigare erfarenhet. Rädslor är en del av vår natur men låter dem inte ta över.
– Var oberoende . Ingen har till uppgift att rädda oss, vår partner är inte skyldig att ta hand om oss som om vi vore barn och han kan inte heller representera vår enda källa till tillgivenhet. Den enda kärlek som verkligen kan göra oss gott är självkärlek . Ovillkorlig kärlek till oss själva.
– Ingripa med intern dialog . Sluta underskatta oss själva, vi måste sluta lämna utrymme för den ångest som får oss att tro att vi skulle kunna bli övergivna igen. Vi kan inte längre låta en brist på tillit förstöra våra relationer som par genom att få oss att tro att vår partner inte älskar oss eller att han eller hon beter sig på ett visst sätt för att han eller hon inte längre är intresserad av oss. Att vara i fred med sig själv innebär att leva bättre. Men för att uppnå lugn är det nödvändigt att först och främst arbeta med självförtroende som gör att vi kan bilda starkare och mer meningsfulla relationer.
– Arbeta med din känslomässiga självförsörjning . Det är en lång resa som kräver full medvetenhet om ens behov. Bara vi kan fylla vart och ett av de tomrum vi känner inuti. Det är vårt personliga ansvar, vi kan inte förvänta oss att någon tar det åt oss. Det är vår och vår ensam.
Det verkar lämpligt att komma ihåg att processen att läka från rädslan för att bli övergiven är allt annat än enkel. Det är en lång och krokig väg som vi många gånger inte kan möta ensamma. Varje fysisk eller mental övergivande lämnar en sår djup och ihållande.
Om vi inser att denna känsla hindrar oss från att etablera solida och tillfredsställande relationer är det dags att konsultera en specialist.
