Du känner att du behöver säga det men du håller tillbaka. Du vet att det finns något inom dig som rör sig för att komma ut men du tillåter det inte. Du är rädd för att bli vägrad att visa upp dig svag du upplever skamkänslor som får dig att reflektera över vad du känner. Ändå vet du inte det att tysta dina känslor förgiftar din själ.
Vid någon tidpunkt kommer detta beteende att bli en konstant. Du kommer att finna dig själv mellan ja och nej varje gång du behöver uttrycka vad du känner. Hur många gånger har du känt dig skyldig för att inte vara modig nog att låta vattnet rinna utan bromsar villkorlig frigivning ur munnen? Hur många gånger har du ångrat att du inte släppte ut din själs skrik? Det är nog dags att inse det Om du fortsätter att bita ihop kommer du förr eller senare att kvävas.
Jag bär en djup sorg i mitt hjärta som då och då måste brista i ett ljud
(Franz Liszt)
Att tysta känslor har ett pris
Från tidig ålder lär vi oss att tysta våra känslor. Vi börjar hålla tillbaka tårarna när de är på väg att dyka upp, vi börjar inte säga vad vi känner avslag det förbitrar och gör ont. Rädsla etablerar sig inom oss som ett grepp om våra känslor och känslor.
Ilska, ilska och sorg är negativa känslor som vi har lärt oss att innehålla eftersom att visa dem skulle innebära att lyfta fram dem, ge intrycket av människor oförmögna att kontrollera sig själva. Kärlek, kramar eller jag älskar dig är andra känslor som vi utelämnar men dessa är positiva. Vi tystar dem på grund av rädslor som vi bär med oss från tidig ålder på grund av en skamkänsla som ofta är så värdelös som jagar oss från alla håll.
Att bete sig så här är mot naturen: vi är känslovarelser . Hur mycket vi än vill att inte känna, lika mycket som vi tystar våra känslor, kommer de alltid att finnas där. Du kan i det oändliga försöka stoppa dem men förr eller senare kommer din kropp att reagera. Dessa tårar dessa ord som du håller tillbaka kommer på något sätt att dyka upp utan att du kan göra något för att undvika det.
Smärta som inte ventileras genom tårar kan få andra organ att gråta.
(Frances J. Braceland)
Du använder din kropp som ett kärl där du häller allt du känner men vägrar uttrycka. Plötsligt kan du inte förklara varför du mår så fysiskt dålig, varför depression och ångest alltid är närvarande och varför sömnlöshet och missnöje släcker ditt hopp och din vilja att göra saker. Din kropp börjar varna dig för att något är fel.
Ge röst åt dina känslor
Vi pratar alltid om tystnad som ett inslag av visdom som gör att vi vet hur vi ska lyssna på både andra och oss själva. Det kan hjälpa oss att lyssna på vår kropp hur den reagerar på vad den behöver. Ändå är det viktigt att ge röst åt våra känslor.
Dessutom är det viktigt att komma ihåg denna sanning: att säga och uttrycka det som förtär oss inifrån betyder inte nödvändigtvis att man sårar andra . Det är sant att ibland i uttryck för vår negativa känslor
Ett bra sätt att reda ut både våra positiva och negativa känslor är att skriva. Att skriva ger oss glädje och ger oss en slags befrielse. Men var försiktig! Det är meningslöst att ägna sig åt att skriva och fortsätta att tysta sina känslor. Släng din ilska på papper eller din tillgivenhet kommer aldrig att ersätta handlingen av verbalisering: värmen från ett vitt pappersark kommer aldrig att vara jämförbar med mänsklig värme.
Vi är inte ansvariga för känslor men vi är för vad vi gör med dem.
(Jorge Bucay)
Dessutom kan ta ansvar för andras känslor och känslor öka din känslomässiga börda. Jo du har redan tillräckligt på egen hand, ta inte tag i ännu mer. Sluta lev med det ständiga behovet att säga och den ständiga tanken på att vara tyst annars kommer du inte känna dig fri utan snarare fördömd.
I ditt försök att styra dina känslor kommer du att tappa kontrollen. De har ansvaret på ett eller annat sätt. Att tysta dem är varken naturligt eller fördelaktigt för din hälsa. Kom ihåg att om du uttrycker dig kommer du fortfarande att vinna.
Bilder med tillstånd av Kristin Vestgard
