Ibland för att kunna Hjärta . Det är då vi kommer att kunna förstå vad som verkligen betyder något, vad som är viktigt, vad som inte är falskt. För bara när vi öppnar vår inre syn och vår själ är i fred kan vi vidga våra vyer och begrunda nya möjligheter.
Enligt vad neurologer förklarar formulerar vi varje dag runt 50 000 tankar. Trots detta är många av dem mekaniska och repetitiva. En annan aspekt att ta hänsyn till är att efter överbelastningen av information, ny teknik och behoven i miljön omkring oss lider vi alltmer av mental trötthet. Vi är så här .
Här är min hemlighet. Det är väldigt enkelt: jag ser bara bra med hjärtat. Det väsentliga är osynligt för ögat.
– Den lille prinsen (Antoine de Saint-Exupéry) –
Ibland låter vi oss föras bort av tåget av tvångsmässiga och tröttande tankar till den grad att vi glömmer våra egna prioritet . Vi vet inte längre hur vi ska lyssna på oss själva. Vi har försökt så mycket att fokusera blicken på utsidan än nu det är som om vi var känslomässigt kortsynta på jakt efter lyckans glasögon .
Idag föreslår vi att du reflekterar över detta ämne.
När ögonen är för trötta för att se och mentalt brus uppstår
Tro det eller ej, vårt sinne tenderar alltid mot inre konflikter . Detta beror på att ett av hjärnans vitala behov är att ständigt anpassa sig till olika sammanhang och till varje stimulans vi får. Pressen från arbete, familjeproblem, våra ambitioner, våra sociala relationer... Det finns alltid tvivel att lösa oro tomrum som ska fyllas och bränder som ska släckas.
Mentalt brus kan bli oupphörligt och oförlåtande . Det är då stress sätter sina avtryck i vår hjärna och våra ögon helt enkelt går vilse och inte längre vet vart de ska ta vägen. De glömmer att vila i den interna boken om våra behov i linje med vår medvetenhet och introspektion för att se vad som verkligen betyder något.
Det är märkligt att veta att amygdala det området av hjärnan som hanterar rädsla och känslor krymper om vi lever
Detta förklarar varför det är så svårt för oss att komma i kontakt med oss själva när vi går igenom svåra tider dominerade av oro, stress och irriterande mentalt oväsen. Vi har klippt av det där osynliga bandet som binder oss till vårt medvetande på grund av en liten förändring i vår hjärnstruktur.
Vi får dock inte underskatta kraften i neuroplasticitet och vår otroliga förmåga att omstrukturera den interna arkitekturen i vårt medvetande. Tack vare övningar som meditation mindfulness eller andra strategier som vi kommer att prata om, är det möjligt att rikta om våra blickar mot vårt inre.
Ett tacksamt sinne är ett utvilat sinne
Ett tacksamt sinne är ett utvilat sinne som gör att vi kan se vad som verkligen är viktigt. Den här meningen kanske verkar lite poetisk eller ur sitt sammanhang för dig eftersom... Hur kan vi vara tacksamma om vi känner oss så missnöjda, ödsliga eller ledsna just nu? Det första steget är självklart att bli av med allt konflikter interiör.
När alla de känslomässiga striderna väl har tystats kommer den fridfulla energin att uppstå som gör att vi kan befria oss från alla yttre påverkan. Låt oss se hur vi kan uppnå detta.
Alla vill ha lycka utan smärta, lugn när det är mitt i en storm eller välbefinnande när allt du känner är förbittring. Trots detta är det viktigt att förstå ett grundläggande koncept: regnbågen kommer aldrig att dyka upp utan lite regn.
Blunda för att kunna se
Det första steget är att lära sig att kontrollera dina tankar. Det kan vi absolut inte glömma att en tanke är den direkta ledaren av en känsla som i sin tur är en skulptör som får oss att uppfatta verkligheten på ett eller annat sätt. Av denna anledning är det viktigt att komma ihåg följande punkter:
- Blunda och börja förstå att det från och med nu i dina tankar inte längre kommer att finnas villkorliga tider eller hypotetiska meningar: om jag hade varit där om jag hade gjort det eller när han säger till mig att han älskar mig så kommer jag att vara glad när jag har det eller det då kommer jag att må bättre osv.
- Håll alltid ögonen stängda, lova dig själv att du kommer att börja kommunicera med dig själv med hjälp av verb i nutid: Jag vill, jag kan, jag gör...
- För att blunda och kunna se vad som verkligen är viktigt i ditt liv behöver du inte lämna ditt sinne tomt. Förutom att det är omöjligt är det inte ens användbart. Du måste befrukta ditt sinne med positiva inspirerande och välgörande tankar.
- Utvärdera och reflektera positivt. Genom att tänka så kommer du definitivt inte att blunda för verkligheten eller sanningen. Det handlar helt enkelt om att blåsa tillbaka liv i ditt sinne och själ för att öka ditt självförtroende genom att avbryta bruset från negativa tankar eller begränsande.
Vad sägs om att vi ger det ett försök? Ha modet att blunda för att kunna se, att tända ditt hjärtas ljus och svara på de behov som vi ibland ignorerar som om de vore gamla leksaker.
