BITTERHETEN AV OFÄLLDA TÅRAR

Ofällda tårar gör ont eftersom de samlas inuti oss i form av obehag. Det är då hjälplösheten och förtvivlan tar över. Varför gråter vi inte?

Ibland invaderas vi av en djup ångest, halsen tycks dra ihop sig av en knut och sinnet kommer in på en väg utan utväg. Vi känner sorg och hjälplöshet. I dessa stunder känner vi att vi inte kan göra någonting ens med all vår goda vilja. Inte ens tårar har modet att titta ut genom fönstret. Vad händer för att det här utbrottet inte händer? Varför gråter vi inte? Har du någonsin känt bitterheten av ofällda tårar?

Det finns många människor som efter att ha fått ett hårt slag inte kan släppa sin smärta. En negativ upplevelse kan skaka oss så mycket att den blockerar oss, gör oss till fångar av lidande och oförmögna att uttrycka vårt sinnestillstånd.

Bitterheten av ofällda tårar: vi skulle vilja gråta men vi kan inte. Vi skulle vilja ge ord till denna känsla som invaderar oss men vi är inte kapabla. Problemet är det obehaget blir mer och mer besvärligt . Som om de ofällda tårarna så småningom drunknar i oss. Låt oss gräva djupare.

Jag dog nästan av alla tårar jag inte fällde.

– Riddaren i rostig rustning Robert Fisher –

Bitterheten av ofällda tårar: varför kan jag inte gråta?

Oförmågan att gråta kan ha olika orsaker från sjukdom till känslomässig blockering. För det första är det därför viktigt att utesluta ett fysiskt problem.

Till exempel de Sjögrens syndrom det är en autoimmun sjukdom där körtlarna som producerar tårar och saliv förstörs även om det också kan skada andra delar av kroppen. Effekten av denna sjukdom är torrhet i ögon och mun.

Innan man antar att oförmågan att gråta beror på psykiska problem som t.ex depression det skulle vara en bra idé att fråga din läkare.

Psykologiska orsaker

När den fysiska orsaken väl har förkastats är det dags att utforska det psykologiska universum . Det är i alla fall bra att tänka på att vi inte alla hanterar problem på samma sätt. Alla har sitt eget speciella sätt att möta verkligheten, personliga reaktionstider och sin egen uppsättning strategier.

Så det kommer att finnas de som kan släppa känslor utan svårighet, de som kommer att behöva mer tid för att bearbeta dem och de som av någon anledning sitter fast som en motreaktion.

Om problemet har psykologiska rötter är det vanligtvis kopplat till dålig hantering av känslor. Det är en reaktion som kan vara begränsad men ibland ett symptom på depression och andra faktorer. Om oförmågan att gråta uppstår under bearbetning av en sorg och om det varar över tid kan det tyda på ett tillstånd av patologisk sorg.

Det är viktigt att tänka på vad det innebär för var och en av oss att gråta. Ibland får utbildningen vi fått oss att tro att en svaghetshandling är negativ. Faktum är att många tenderar att förtränga tårar av rädsla för att anses vara sköra eller sårbara tills det inte längre är nödvändigt att förtränga dem eftersom det blir automatiskt.

I andra fall är det som blockerar rädslan att komma i kontakt med sig själv. I

Tårarna som fälls är bittra men de bittraste är de som inte fälls.

– Irländskt ordspråk –

Släpp känslor med tårar

William Frey psykiater vid Saint Paul Ramsey Medical Center försäkrar det tårar är lika nödvändiga som leenden. Även om de inte har kraften att lösa problem, lindrar de spänningar och sorg, underlättar självkännedom och kontakt med andra.

Tårar är en del av oss, de är en försvars- och utloppsmekanism. Med andra ord ett sätt att frigöra ackumulerad spänning oavsett situation. Av denna anledning är det viktigt att tillåta oss själva att uttrycka dem.

Lauren Bylsman, en forskare vid University of Pittsburgh, säger att gråt hjälper kroppen att återställa sitt tillstånd av homeostas eller balans som hade förändrats.

Att gråta frisätter adrenalin- och noradrenalinhormoner som utsöndras i alltför stora mängder i stressiga situationer och som kan vara farliga. Detta ger ett tillstånd av lugn och fysiologisk lättnad så att kroppen slappnar av.

Enligt en studie gjord av biokemisten William H. Frey fäller tårarna i en negativ eller dramatisk situation de släpper endorfiner prolaktin kalium magnesiumklorid och andra substanser såsom adrenokortikotropin och leucin-enkefalin. Fysiskt och känslomässigt obehag minskar tack vare känslan som produceras av detta känslomässiga utlopp.

Emotionella ventileringstekniker

Att undertrycka tårar eller att inte kunna gråta främjar ansamlingen av obehag. Det är som att vara på drift i ett hav av lidande utan någon livräddare eller land i sikte.

De finns dock några strategier som kan hjälpa oss att släppa ackumulerade spänningar och slutligen att låta de första tårarna falla.

Tomhet i sinnet. Det är en teknik som hjälper dig att gå djupare. Det första steget är att fråga oss själva vad som gör oss ledsna eller vad som hindrar oss från att må bra. När vi väl har identifierat orsaken kommer vi att försöka svara själva: Jag känner att... det gör mig ont att...; senare kommer vi att fundera på hur vi ska agera i framtiden och vad vi ska göra för att återfå det lugn som vi behöver så mycket.

Terapeutisk skrivande.Att skriva låter oss ta fram vårt sinnestillstånd. Det hjälper till att frigöra känslor och reda ut den där inre härvan som trasslar in oss. Den här övningen går ut på att beskriva våra känslor utan att tänka för mycket. Det viktiga är att skrivandet är spontant.

Se över dina övertygelser. Det är lika viktigt att reflektera över idén vi har att gråta. Vi kanske upptäcker några bromsar eller falska övertygelser som hindrar oss från att gråta. Tankar som tårar är för de svaga eller män gråter inte vad är poängen med att gråta? Jag är ett exempel.

Prata med en pålitlig person. Att vända sig till en lyssnande person som får oss att känna oss förstådda och stöttade kan vara ett giltigt sätt att känna oss förstådda och kunna frigöra våra känslor. Naturligtvis är det inte alla som kan det. Vi måste välja dem som förmedlar förtroende, trygghet och lugn till oss.

En gest av mod mot bitterheten av ofällda tårar

Att gråta är en befriande och hälsosam gest

Kort sagt, det underlättar känslomässig frigörelse och slappnar av. På så sätt kommer vi att börja känna oss säkrare och vi kommer att kunna utvärdera händelser från ett nytt perspektiv.

Tårar kommunicerar också. De vädjar till andras empati och stöd. De uppstår när ord misslyckas med att beskriva vad som rinner över från själen när vi inte kan förklara hur vi mår på grund av för mycket intensitet.

Att gråta är inte ett tecken på svaghet utan på mod. Modet att förmedla djupet i våra känslor. Som den amerikanska författaren Washington Irving sa: Det finns något heligt i tårar. De är inte ett tecken på svaghet utan på makt. De är budbärare av överväldigande smärta och obeskrivlig kärlek.