Likes diktatur och dess negativa effekter

Sociala nätverk är här för att stanna. Denna nya form av kommunikation har helt revolutionerat vårt sätt att kommunicera med världen. I vissa avseenden har dessa onlineplattformar representerat en utveckling jämfört med tidigare. Ändå vissa människor betalar ett mycket högt pris: början på diktaturen av likes.

Problemet är att vi aldrig tidigare varit så beroende av om andra uppmärksammar oss eller inte. Med explosionen av sociala nätverk som Instagram eller Facebook har tanken spridits att de som inte har hundratals följare är värdelösa. Detta känslomässiga missnöje är mycket utbrett och påverkar en stor del av befolkningen, vilket ger upphov till diktatur av likes .

I den här artikeln pratar vi med dig om de negativa effekterna av denna diktatur av likes. Men först måste vi förstå varför sociala nätverk kan generera så mycket beroende.

För att sociala nätverk är så beroendeframkallande

Människor är sociala djur. En av våra grundläggande instinkter är att söka godkännande . Enligt evolutionär psykologi våra förfäder behövde gruppen för att överleva. De som inte brydde sig om vilken effekt de hade på andra dog utan att lämna ättlingar.

Våra generationer har tagit från dem som passerat av våra förfäder som var så noga med vad resten av gruppen tyckte om dem. Vi har ärvt behovet av att behaga andra. Tidigare har denna attityd översatts till att skapa en god relation med grannar eller vänner. Ändå nuförtiden socialt nätverk de har störtat detta paradigm.

Vad det har kommit till är en riktig tävling för att se vem som är mest populär Facebook eller Instagram. Den diktatur av likes som släpps lös av dessa plattformar det gör oss besatta av att försöka framstå som bättre än andra. Vi jämför oss med dem runt omkring oss, känner oss nästan obekväma om vi inser att deras liv verkar mer attraktivt.

Några nyare studier har visat att en stor del av den unga befolkningen är beroende av sociala nätverk . Detta fenomen beror delvis på det faktum att att få en like på en av våra bilder aktiverar samma hjärnans belöningsmekanismer som de som aktiveras av en kyss från en person vi tycker om eller en komplimang som fått.

Gillas diktatur orsakar nya störningar

Vår hjärna uppfattar virtuell verklighet och verklig verklighet som väldigt lika och kan därför inte alltid skilja dem åt. Problemet med uppmärksamhetsberoende ärvde vi från internet är det alla verkar mer fängslande än vi.

Till sin natur ger sociala nätverk oss tillgång till de mest inflytelserika människornas privatliv. Den mest attraktiva, den viktigaste, den mest populära. Kort sagt, när någon uppnår berömmelse i den virtuella världen betyder det det han har utmärkt sig exceptionellt på vissa områden .

Problemet är att när vi tittar på vår Instagram- eller Facebook-profil jämför vi oss automatiskt med de personer som avgjort över genomsnittet. I jämförelse kan vårt liv bara verka grått och tråkigt. Vi har känslan av att behöva uppleva otroliga upplevelser varannan dag bara för att leva upp till dem.

Denna mekanism utlöser en hel del problem. Till exempel lider många av det berömda FOMO rädslan för att bli avskuren (från engelska Fear of Missing Out). Denna kognitiva förvrängning får oss att tro att alla har mer intressanta och roligare liv än våra.

Andra istället de är överväldigade av besattheten att till varje pris vilja bevisa för världen att de är bättre än andra. Efter detta laddar de kontinuerligt upp hisnande bilder från sin senaste resa, en spektakulär kväll med vänner eller en ny aktivitet de håller på med. Allt med risk för att inte utnyttja dessa ögonblick fullt ut.

Hur övervinner vi dessa problem?

Det finns många människor som har fallit i fällan av likes diktatur. Ändå det går att vända följ bara några steg:

• Försök att förstå det andra människors liv är inte riktigt vad de visas på sociala nätverk . Låt oss alla försöka reservera den bästa delen av oss för internet. Resten av dagen är dock nästan alltid upptagen av normala rutiner.

Koppla bort från sociala medier. Att spendera för mycket tid på Facebook eller Instagram kan leda till missbruk. Skapa ett utrymme åt dig själv varje dag som är fri från mobiltelefoner, datorer eller andra elektroniska enheter.

Sök godkännande inom dig själv.I många fall behöver vi höra från andra hur giltiga vi är för att förbättra vår självkänsla. Om vi ​​kan agera autonomt på det senare kommer problemet med likes diktatur att flytta ifrån oss.

Som vanligt är vägen till att förlora beroendet av sociala nätverk lång och full av hinder. Att återställa ditt självförtroende är fortfarande en av de mest effektfulla åtgärderna du kan omsätta i praktiken.