Vi vet alla väl att vi en dag kommer att dö. Men att tänka på slutet av våra liv kan utlösa en känsla av verklig skräck för många människor . Ofta börjar människor som befinner sig nära någon som är döende känna oro och uppleva djup smärta. Å andra sidan är döden och den rädsla den väcker för många huvudorsaken till att religioner har överlevt genom historien.
Ibland är det en så hård verklighet att många föredrar att ta avstånd från den. Men har detta något att göra med att känna att vårt slut också är nära? Med andra ord med den rädsla vi känner vid tanken på att den dagen kommer också för oss eller när vi ser en återspegling av vår död i någon som är döende? Faktum är att död påminner oss om att vi är sårbara och ändliga avslöjar för vår .
Men vissa människor överdriver denna känsla till den grad att de utvecklar en riktig fobi mot döden och blir helt intoleranta mot allt.
En av källorna till förvirring är det faktum att rädslan för döden på något sätt håller oss ständigt på beredskap och hindrar oss från att utsätta oss för farliga situationer. Men när detta rädsla om det blir extremt och förvandlas till en fobi kan det verkligen vara invalidiserande. Det är därför vi talar om en paradox, i själva verket hindrar rädslan för döden oss från att leva .
Rädslan för döden kan väcka andra rädslor som rädslan för mörkrets smärta av okända saker av lidandet av ingenting... Känslor som fantasi, traditioner och legender har gått vidare från far till son och som till slut plågar oss, hindrar oss från att leva våra liv fullt ut.Å andra sidan åtföljs en älskads död, förutom att påminna oss om att vi är bräckliga varelser, av förlustkänslor som undergräver vårt kognitiva försvar och gör oss mer sårbara för negativa tankar besatt .
När det gäller ursprunget till denna rädsla tror många experter att det beror på det faktum att vi fick lära oss att ha den. Som? Ett av sätten vi lär oss har att göra med att imitera det Om vi ser någon vara rädd för något och vi inte har så mycket information om det så tror vi automatiskt att det finns något att vara rädd för .
När rädsla ännu inte har blivit en fobi och helt enkelt är en form av icke-handikappande reaktion som inte påverkar oss på något sätt, är några strategier för att hålla den under kontroll:
– Acceptera idén . Döden finns och detta kan inte ändras. Ändra vad du har gjort fram till den punkten.
– Tro fast i något . Oavsett om det är sant eller inte har tron ofta stor kraft i att förändra känslor.
– Fokusera din uppmärksamhet på något annat . Tillåt inte ditt medvetande att ägna sig åt denna rädsla eller denna tanke. Du kan göra det mentalt, till exempel genom att planera vad du ska göra nästa dag eller vad gäller beteende, till exempel genom att ringa din man eller fru för att fråga honom/henne hur deras dag ser ut.
Om denna tanke börjar generera stort obehag hos dig, tankarna blir mer och mer återkommande och rädslan påverkar ditt liv, då är det dags att konsultera en specialist. . I denna mening, forskarna Mercedes Borda är M.A. Angeles Pérez San Gregory och M.Ta lycklig gissning navarro av universum av universum i Sevilla har publicerat en studie om ämnet.
