Biblioterapi: böckernas helande kraft

Att läsa är det bästa sättet att odla sinnet. I århundraden har böcker undervisat, utbildat och underhållit. De ger oss ofta hopp, stöd, skydd och till och med räddade våra liv. Den helande eller taumaturgiska upplevelsen av böcker är känd som biblioterapi eller bokterapi .

I de utstrålar enorm magi. Enligt Freud var ord och magi i princip samma sak. Kanske är det därför vi ibland söker skydd i böcker.

Det råder ingen tvekan om att läsning förbättrar den känslomässiga hälsan . Det finns många fördelar med läsning även på en omedveten nivå. Den positiva effekten av en bok är bevisad på personer som lider av lindriga eller måttliga psykiska störningar och även med fysiska problem. Låt oss se vad det är biblioterapi .

Typer av biblioterapi

Först och främst, låt oss skilja två huvudtyper av biblioterapi

Klinik: syftet med läsning är att modifiera patientens attityd eller beteende. Det utövas vanligtvis på sjukhus. Det rekommenderas för dem som lider av känslomässiga störningar ADHD o DCA .

Evolutionärt eller för personlig utveckling:målet är tillväxt. Läsningen sker individuellt eller i grupp och är förebyggande eller korrigerande. Kontexten i vilken den utövas är bredare än klinisk biblioterapi; det kan utövas till exempel på biblioteket eller i utbildningscentra. Den är baserad på konceptet självhjälp och involverar ofta övningar eller uppgifter som ska utföras för att utveckla vissa färdigheter: lära sig att vara mer självsäker, meditera, tala offentligt etc.

Effekterna av biblioterapi på hjärnan

Talar som en tryckt bok. Vi använder ofta detta ordspråk för att hänvisa till personer med hög IQ eller som pratar med egenskaper som härrör från en utbildning som har gått igenom många läsningar. Men att läsa är mer än att utöka vår kunskap, det är terapi.

Biblioterapi ger svar på ett roligt, lärorikt sätt och berikar oss som människor. Det uppmuntrar till förändring och hjälper till att klargöra våra tvivel.

Terapeutisk kul

Har du någonsin fördjupat dig helt i sidorna i en roman och hamnat i en annan verklighet? När vi reser inom en berättelse eller miljö lägger vi våra tankar och problem åt sidan; vi rycks med av ord.

Att fly från vår verklighet ens bara för några minuter innebär att koppla bort våra rädslor och oro och hjälper till att förbättra humöret. Allt detta fungerar ofta på ett omedvetet plan.

Lättare upp

Hur många gånger känner vi oss plågade av ett problem och vi kan inte sluta grubbla? Ibland gör vi av ett sandkorn ett berg som inte tillåter oss att se bortom. I fall som detta i böcker är små orkaner som sveper bort berget och får oss att andas. Att vara absorberad och fokuserad på oss själva är hälsosamt men bara i rätt utsträckning.

Biblioterapi hjälper lätta upp situationen vi upplever . Skönlitteratur tillåter oss att inte känna oss ensamma och att dela tankar och problem med dess karaktärer. Livet ser då annorlunda ut, perspektiv, lugn och reflektion ökar.

Läsning inbjuder oss att växa känslomässigt. Vi kan hämta inspiration från det och lägga tillräckligt med energi i cirkulationen för att gå vidare .

Lycka

Och punkt publiceras den New Yorkern illustrerar väl bokterapins helande kraft: att läsa skönlitteratur är en av de få återstående vägarna till transcendens

Resultaten av en studie utförd av ett team av neuroforskare från Emory University (Atlanta) är uppmuntrande. Läsning hjälper till att minska stressnivåerna och öka den psykosociala utvecklingen.

Empati

Förmågan att sätta sig i någon annans skor och förstå deras positiva eller negativa känslor är en utomordentligt social resurs. För att utveckla det är det dock inte nödvändigt att alltid vara omgiven av människor. Ett liknande resultat uppnås med böcker där orden representerar en simulering av verkligheten . Det är därför inte sant att läsning bara är för ensamvargar.

Att gå in i handlingen i en bok och känna empati för dess karaktärer förbättrar vårt sociala liv. Vidare är läsning en av de faktorer som bidrar till utvecklingen av de färdigheter som den berömda kvinnan uttrycker teori om sinne .

Depression och ångest

Läsning som syftar till att behandla ångest och depression har gett utmärkta resultat. NICE-institutet Läsbrunnen för unga riktar sig särskilt till ungdomar uppmanar läkare att ordinera läsning som en terapi för denna psykiska störning.

Böckers terapeutiska kraft är välkänd. Kanske är resultaten inte omedelbara men på lång sikt gynnas kropp och själ av det. Varför inte prova?