En optimists hjärna närmar sig verkligheten, bearbetar den och förstår den på olika sätt. Denna förmåga att se en solstråle även där alla andra bara ser en vägg eller ett stängt fönster är kopplad till mycket specifika hjärnområden som ansvarar för öppenhet, flexibilitet, motståndskraft och förmågan att bättre hantera stressen i det dagliga livet.
Så det är sant att en optimists hjärna fungerar det annorlunda än för en pessimist? Det måste preciseras att ur en anatomisk synvinkel (som är logiskt) finns det ingen skillnad mellan de två. Varje människa har samma hjärnstruktur, därför ligger den väsentliga skillnaden i hur dessa områden aktiveras och kopplas till varandra.
Vår hjärna definierar oss vad vi gör och tänker och hur vi närmar oss livet. Till exempel vet vi att kronisk stress och upprätthållande av höga nivåer av kortisol under en längre tid kan de modifiera vissa hjärnstrukturer inklusive hippocampus, amygdala och limbiska systemet. Om detta händer påverkas vårt minne, vår uppmärksamhetsförmåga minskas drastiskt och vår beslutsförmåga äventyras.
Hjärnan, detta sensationella organ som till fullo är en återspegling av vår arts storslagna evolution, har dock sina gränser. Det är inte alltid så effektivt som vi förväntar oss. Faktum är att det är välkänt att det finns personer med en större genetisk predisposition för utveckling av psykiska störningar som depression och ångest. Andra, tvärtom, verkar mer motståndskraftiga och tolererar stress bättre tack vare en lycklig kombination av genetisk utbildning och personliga copingstrategier.
Kort sagt kännetecknas den mänskliga hjärnan av en extraordinär formbarhet ; vem som helst kan arbeta för att inta en lite mer optimistisk attityd så långt det är möjligt.
Optimism är grunden för mod.
-Nicholas M. Butler-
Är optimister födda eller skapade?
Vi känner alla obotliga optimister. Människor som inte verkar se svårigheterna när de har ett problem som inte tappar sin positivitet ens i de värsta stunderna och som dessutom överför sin entusiasm till andra. Hur gör de det? Föddes de med inbyggd optimism? Eller kanske det tog honom år av självcoaching och positiv psykologi för att bli så här?
Studier som den som genomfördes av King's College London avslöjar intressanta uppgifter om optimism. Genetik är ansvarig för endast 25% av vår positiva attityd, vilket innebär att vi bara ärver denna lilla andel av optimism från våra föräldrar. Resten, oavsett om vi gillar det eller inte, beror på vår attityd, vår livssyn och vår beslutsamhet.
Specialister inom sektorn som Dr. Leah Weiss, professor vid Stanford University och expert på mindfulness på jobbet, bekräftar att vissa människor faktiskt är optimistiska av naturen. Men han förklarar det dessa människor bestämmer vid ett visst tillfälle vilken inställning de ska anta till problem och vilka strategier som ska användas för att åstadkomma förändring.
Vad gör en optimists hjärna annorlunda?
Innan vi går vidare med att beskriva en optimists hjärna finns det några aspekter som bör förtydligas. Först och främst måste det understrykas att optimism inte nödvändigtvis är synonymt med lycka. En optimistisk attityd inkluderar helt enkelt alla strategier och färdigheter som gör att vi kan förbättra kvaliteten på våra liv. Optimism
Den positiva attityden som är typisk för optimistiska människor kommer från en mycket viktig förmåga: att veta hur man hanterar daglig stress.
Denna optimistiska vision gör att du bättre kan hantera sorg . Optimistiska människor är alltså mindre utsatta för ångest och depressiva besvär. Det verkar också som att de är mer benägna att etablera starkare och mer varaktiga band.
En optimists hjärna: vänster hjärnhalva
Doktor Richard Davidson, chef för laboratoriet för Affective Neuroscience vid University of Wisconsin, genomförde en serie studier för att påvisa ett fenomen som är lika märkligt som vältaligt. Daniel Goleman själv i en av sina artiklar förklarar resultaten av denna studie:
När en person är bekymrad, arg eller har höga nivåer av ångest, ilska eller frustration, är de mest aktiva hjärnområdena amygdala och höger prefrontal cortex . Tvärtom, när vi är i ett mer positivt känslomässigt tillstånd, optimistiska, entusiastiska och fulla av energi, registrerar den vänstra prefrontala cortex högre aktivitetsnivåer.
Denna forskning visar därför att positiva känslor aktiverar den vänstra hjärnhalvan. Så här är vi
Det är bra att komma ihåg ett intressant faktum som David Goleman ofta understryker i sina böcker och artiklar: vi kan alla utveckla en positiv, öppen och flexibel attityd. Vi behöver bara lära oss att hantera stress bättre, kanalisera våra känslor och använda dem till vår fördel. Det är aldrig för sent, låt oss koncentrera oss och rikta alltid blicken mot horisonten.
