Buddhismens fraser innehåller mycket mer än essensen av en religion. Deras raffinerade och alltid välgörande tillvägagångssätt hjälper till att arbeta med mentala tillstånd och främja lycka som bygger på inre lugn balans och ödmjukhet . Ancestral buddhistiska tekniker baserade på meditation, medvetenhet och känslomässig reglering är mycket användbara inom psykologiområdet idag.
Mer eller mindre har vi alla läst något om buddhismen, dess traditioner och dess uråldriga arv rika på tradition och andlighet. Sedan Gautama Buddha uttalade sina läror på 600-talet f.Kr. denna kombination av visdom har förvandlats på många omärkliga sätt tills den möter nuvarande behov.
NDet finns inget behov av att praktisera denna ateistiska doktrin om den dharmatiska familjen för att dra nytta av den. Nuförtiden finns det många psykologiska tillvägagångssätt vars rötter får näring av detta filosofiska arv . Dess metoder har anammats av en del av västerländsk psykologi och medlar i många processer för att underlätta aspekter som sträcker sig från känslomässig hantering till självkontroll eller till och med till att förhindra återfall efter att ha övervunnit depression.
Att finna inre frid genom buddhismens fraser, dess praktiker och traditioner är möjligt. Enligt doktor Alan Wallace, en av de vetenskapsmän och filosofer som mest har ägnat sig åt studiet av buddhismen och dess användbarhet i klinisk praktik denna filosofi bidrar mest till att förändra vår negativa tankar eller katastrofal . Därför är vi övertygade om att dessa fraser kommer att vara till stor hjälp för oss.
Buddhism fraser för vardagen
Böckerna för att hitta dessa visdomspärlor är många och varierande . Observera dock att vi än så länge inte har många tillförlitliga biografiska referenser om Buddha själv så allt vi vet om honom och hans religion kommer från tre källor: Vinaya, Sutta Pitaka och Buddhas gärningar i Asvaghosa.
Det är från dessa texter som mycket av hans filosofiska och andliga lära gradvis bildades, samma som ger form åt dessa mycket inspirerande buddhistiska fraser.
1. Hitta ett syfte med livet
Ditt syfte i livet är att hitta ett syfte och ge det hela ditt hjärta.
En person utan syfte är som en vandrande själ som bärs med av livets nycker. Människor måste ha viktiga mål och syften för att ge mening till sina liv, anledningar till att gå upp på morgonen och energi att ständigt överträffa sig själv.
2. Arbeta med negativa känslor
Ingen kommer att straffa dig för din vrede; hon kommer att straffa dig själv.
Vi sa det i början: en av de stora fördelarna med buddhismen i psykoterapeutisk praktik är att den är användbar för att upptäcka och bli medveten om de negativa tankar och känslor som omger vår dagliga balans.
De ilska ohanterad, den som tar kontroll över våra sinnen och får oss att explodera ur det blå är värdelös . Dessutom kommer allt som är negativt och fullt av ilska alltid att komma tillbaka till oss. Det slutar alltid med att vi skadar oss själva och förlorar de människor vi älskar.
3. Här och nu är allt som betyder något
Lev inte i det förflutna, föreställ dig inte framtiden, fokusera på nuet.
Vikten av att fokusera på här och nu är en av de stora bekräftelserna av Mindfulness strategin baserad på full medvetenhet och medvetenhet intimt kopplad till buddhismen.
Vi har hört det mer än en gång, de rekommenderade det till oss och vi försöker göra det: vi måste fokusera mer på nuet. Ändå är det väldigt svårt för oss eftersom vår livsstil är baserad på den omedelbara framtiden och på de mål som vi ska uppfylla och som vi ska koncentrera alla våra bekymmer på.
Låt oss prova det låt oss ta ett skönt djupt andetag och lugna vårt sinne: låt oss uppskatta allt som händer i detta ögonblick.
4. Självkontroll: nyckeln till lycka
Ett disciplinerat sinne leder till lycka.
Ett disciplinerat sinne är ett som vet hur man utövar självkontroll som gynnar det som är viktigt. Ett sinne som överger det som är värdelöst och som inte är meningsfullt och som har lärt sig att fokusera på positiva känslor för att njuta av sann men samtidigt ödmjuk lycka.
5. Anknytning är vår källa till lidande
Roten till lidandet är anknytning.
Den skadliga anknytningen som förvandlar oss till andras fångar och gör oss beroende av konsumtion eller materiella ting är det viruset som är så vanligt i dagens samhälle.
Att bli av med den roten som ger mer lidande än tillfredsställelse tar tid och visdom. Låt oss lära oss att vara fria att öva på den avskildhet som vi kan gå lättare med, mer i samklang med vårt liv och vårt väsen.
6. Jag förstår dig, du är en del av mig, jag är med dig
Sann kärlek kommer från förståelse.
Detta är en av de vackraste buddhistiska fraserna. Sann kärlek är inte baserad på blind passion, än mindre den tidigare nämnda skadliga fasthållandet. Kärlek är framför allt omtanke och förståelse. Varför de som förstår har modet och viljan att komma nära andras själ för att få dem att se att de finns där och förstå vad de känner och tänker . Detta är ett ovillkorligt godkännande som vi alla förtjänar att njuta av.
7. Du är din egen fiende
Inte ens din värsta fiende kan göra dig mer skada än dina egna tankar.
Den värsta fienden, den mest glupska och destruktiva, finns inte omkring oss. Han har inga skor, han låter inte när han går och han har en djup röst. Hans tonfall är faktiskt välkänt för oss eftersom det faktiskt är vi. Vi är den värsta fångvaktaren, den värsta domaren och den värsta bödeln som klipper våra vingar och oroar oss påminner oss om att vi inte kommer att kunna göra det eller det att vi inte förtjänar det här andra...
8. Konsekvens och uthållighet
Lägger man till lite till lite och gör det ofta blir det lilla snart mycket.
Detta är en av de mest användbara buddhistiska fraserna för att uppnå dina vitala mål. I detta kommer något så enkelt som att vara konstant i dina ansträngningar och envisa i att uppnå dina önskningar trots svårigheterna att du kan nå högre än du tror.
Men att göra det ibland behövs inga stordåd eller ansträngningar. Det räcker med de där små vardagliga bidragen, den nypan som dag efter dag skapar ett bländande berg att nå toppen av.
9. Tala intelligent
Bättre än tusen tomma ord, ett ord som ger fred.
Buddhismen påminner oss om att människor ofta har ett fel: de talar inte intelligent . Ofta är det som talar förbittring, frustration eller den där negativa känslan som gör oss till fångar och som projiceras mot andra.
Låt oss undvika detta språk där det florerar tomma ord som inte för med sig något som gör ont eller som inte tjänar till att skapa närmare band. Låt oss använda kloka ord, enkla, men djupare som ger fred och balans.
Sammanfattningsvis vet vi att det finns många fler buddhistiska fraser som förtjänar att finnas på vår lista. Många av oss har förmodligen också sina favoriter men de som listas här tjänar oss för ett mycket specifikt syfte: att hitta inre frid, hantera negativa känslor, fokusera på nuet.
Låt oss lära oss av dessa meningar låt oss göra dem till våra dagliga mantran för att leva på ett mer balanserat och lyckligare sätt.
