Förändra ditt liv med NLP

NLP (neuro-lingvistisk programmering) kan vara otroligt effektivt för att förändra ditt liv och hur du uppfattar och tolkar verkligheten. Vi får inte glömma att våra tankar och känslor formar allt som omger oss och följaktligen är teknikerna som följer med detta tillvägagångssätt användbara för att bli medvetna om dem och genomföra de nödvändiga förändringarna.

Vi har alla hört talas om neurolingvistisk programmering . Mer än som en psykologisk teori måste vi se den som en uppsättning strategier som syftar till personlig utveckling. Skaparna av NLP Richard Bandler och John Grinder hade som mål att modellera människans förmågor för att göra det möjligt för honom att uppnå sina vitala mål.

Allt vi är är resultatet av vad vi tänker.

-Buddha-

Å andra sidan måste det noteras att det också finns kritiska röster mot denna modell som misstror NLP och ser den snarare som en sorts pseudovetenskap. Men det måste också sägas att hans strategier är ganska användbara i många fall såväl som intressanta ur en psykologisk synvinkel . Ett av huvudmålen med NLP är att skapa en koppling mellan neurologiska processer, språk och beteendemönster som lärts genom erfarenhet.

För att förändra sitt liv, korrigera sina kognitiva representationer och ta bort kraften från de stela mentala kartor som ibland kännetecknar en person, är det nödvändigt att gradvis ge form åt mer adaptiva beteendemodeller. NLP är ett intressant och användbart sätt att förändra ditt liv forma din egen sinne sitt sätt att uppfatta sin omgivning och sitt liv på ett friare, positivt och lyckligt sätt.

Vi presenterar 3 strategier för att uppnå detta mål.

NLP-tekniker för att förändra ditt liv

1. Dissociationsteknik

NLP förklarar för oss det brist på självförtroende, ångest eller stress är aktiviteter, processer, inte permanenta tillstånd . Tricket är därför att kontrollera dem och förändra dem så att de flyter i en mer lämplig riktning och naturligt till vår fördel.

Dissociation kan hjälpa oss att uppnå detta mål. Stegen att följa är:

Identifiera den känsla vi vill lugnalugna och ta bort från vårt sinne som
• Fokusera på denna specifika känsla och en situation som regelbundet provocerar fram den. Till exempel: Jag känner mig arg varje gång min kollega pratar bakom min rygg.
Vi visualiserar scenen som om det vore en filmoch vi gör följande: vi kopplar ihop det med ett roligt soundtrack för att beröva det dramatik. Låt oss reproducera det flera gånger i vårt sinne för att minska negativa känslor för att uppfatta att allt är under vår kontroll och att denna situation, långt ifrån att påverka oss, inte längre spelar någon roll. I själva verket kan det verka ironiskt för oss. Ilskan är borta.

2. Gör om innehållet

En annan NLP-strategi kan vara uppenbar för alla men det är lika sant att vi tenderar att glömma den eller inte veta hur vi ska tillämpa den korrekt. Om vi ​​är besatta av att förutse otur, möter vårt dagliga liv med rädsla och alltid tänker på det värsta, är det möjligt att vi i slutändan själva skapar vår egen otur. .

Vissa människor slutar till exempel aldrig att tänka på vad som skulle hända med dem om deras partner lämnade dem eller var otrogen mot dem. Deras ångest är sådan att det slutar med att de utvecklar tvångsbeteenden, svartsjuka, misstro och en hel rad skadliga processer som slutar utkristallisera sig i deras värsta rädsla: deras partner slutar med att lämna dem för att de inte längre kan tolerera den här situationen.

Det är möjligt

Jag måste till exempel sluta fokusera på rädslan för att förlora min partner att skapa trevliga stunder vid hans sida.

Jag flyttar min rädsla för att vara ensam till att fokusera på en väsentlig process: att ta ansvar för mig själv. Jag måste lära mig att älska mig själv lära mig att vara stark istället för att låta rädslan fånga mig.

3. Förankringstekniken

Förankringstekniken är utan tvekan en av de NLP-metoder som mest representerar denna psykoterapeutiska strategi för personlig tillväxt . Ett ankare är ett samband mellan en stimulans och ett känslomässigt tillstånd. Vårt mål här är att uppnå ett lämpligt och kraftfullt sinnestillstånd att uppnå med framgång en viss uppgift eller hantera en viss situation.

Varje gång du kommer på att du gör det som majoriteten gör, är det dags att stanna upp och reflektera

-Mark Twain-

Låt oss till exempel tänka på de situationer som orsakar oro eller osäkerhet: tentor, att tala offentligt, komma närmare den personen som attraherar oss så mycket... Om vi ​​kan framkalla och sätta ett så konkret mentalt tillstånd i drift, kommer vi att finna tillräckligt med drivkraft och självförtroende för att övervinna dessa mycket vanliga ögonblick med briljans (och framgång). Det här är några enkla steg för att uppnå en NLP-baserad förankring och förändra ditt liv med:

• Låt oss identifiera vad vi vill känna: tillit, lycka, lugn...
• Låt oss försöka komma ihåg en tid i våra liv då vi kände dessa positiva känslor med stor intensitet.
• Låt oss fokusera på detta minne och göra det till vårt, låt oss hålla det levande närvarande.
• Ora vi måste välja en fras som fungerar som ett ankare Jag är ifred, jag är lugn annars blir allt bra...
• Strategin består i att upprepa denna sekvens (önskat emotionsminnesvisualiseringsankarord) dagligen tills det är integrerat i vårt sinne. Så lite i taget kommer förankringen att bli automatisk när vi behöver det.

För att avsluta vi är säkra på att dessa NLP-tekniker kommer att ha väckt din nyfikenhet i detta stora och alltid suggestiva universum av neurolingvistisk programmering. Om så är fallet måste man säga att det är ett förhållningssätt inom allas räckhåll och är en del av den rörelse som understryker vår enorma potential som människor som började på 1970-talet och konsoliderades under åren.

Vi har inom räckhåll böcker som Introduktion till NLP eller Ordets kraft båda mycket kompletta verk där vi kan lära oss mer om denna disciplin och lära oss nya strategier för att förändra våra liv.