Rädsla är en naturlig reaktion som skyddar oss från fara, varför det är nödvändigt ur en evolutionär synvinkel. Än idag har människan fortfarande respekt för vissa djur. Rädsla för hästar är inte särskilt utbredd men det finns människor som känner en känsla av panik i närvaro av dessa djur, vilket ibland kan leda till en ångestkris.
Hästen, som alltid har ansetts vara en symbol för adel, skönhet och styrka, är inte längre en del av vårt dagliga panorama. Vår begränsade kunskap om detta djur och dess brist på förutsägbarhet kan utlösa en känsla av panik . Fobier är dock irrationella rädslor som inte har något att göra med verkliga hot.
Vilka är symptomen på rädsla för hästar?
Som med all fobi genererar rädslan för hästar en orolig reaktion. De vanligaste symtomen är svettning tremor huvudvärk illamående yrsel snabb hyperventilering av hjärtslag och till och med kräkningar. För att vi ska kunna prata om ekvinofobi måste dessa symtom, förutom överdriven rädsla, upplevas i minst sex månader.
Dessa symtom visar sig vanligtvis i djurets närvaro men i vissa fall till och med bara genom att tänka på det. Med andra ord Det är möjligt att känna intensiv rädsla bara genom att titta på en bild av en häst eller till och med lyssna på en berättelse om hästar. Beroende på personlig erfarenhet kommer rädslan att vara mindre eller större.
Eftersom det inte är vanligt att stöta på en häst i vardagen så här fobi det påverkar vanligtvis inte livet för dem som lider av det för mycket. Icke desto mindre kommer personen att försöka undvika alla möjligheter till kontakt. Till exempel rädslan kan även sträcka sig till andra situationer som att åka hästkarusell i en nöjespark.
Orsaken
Fobier kommer i allmänhet från traumatiska upplevelser kopplat till objektet . I det här fallet kan det vara ett fall eller ett slag från en häst. Det är inte nödvändigt att upplevelsen levs i första hand, den kan också uppstå efter att man lyssnat på en berättelse eller från enkel observation.
Som händer med andra fobier rädsla för hästar kan gå i arv . Det betyder att du kan drabbas av ekvinofobi eftersom det har lärts av din pappa eller mamma. På detta sätt, ett beteende av undvikande och uppfattning om fara framför hästar.
Ibland uppstår fobier från ett tidigare ångestproblem eller störning som kan generalisera rädslan och känslan av fara till andra stimuli. The phylogenetic hypothesis instead tells us that the fear of certain animals has been inherited in the name of survival although it is not shared by everyone.
Hur behandlar du rädsla för hästar?
Som alla andra fobier finns det tre interventionslinjer: de kognitiv omstrukturering systematiska desensibiliserings- och avslappningstekniker. Den första måste vara inriktad på utvecklingen av adaptiva och realistiska föreställningar om hästar.
Å andra sidan Systematisk desensibilisering fokuserar på gradvis exponering för stimulansen . Först måste en lista över möjliga händelser relaterade till hästar som skapar rädsla skapas. De kommer sedan att sorteras efter graden av ångest . När vi är klara kommer vi att fortsätta med exponering för stimuli enligt deras position på en skala av känslomässig intensitet; terapin kan åtföljas av avslappningstekniker.
Så om en av punkterna på listan är ett stall fullt med hästar kommer vi att arbeta med den här bilden under övningen avkoppling för att minska ångest. När personen kan tänka på det utan att känna rädsla går vi vidare till nästa fas.
Denna teknik det är mycket effektivt eftersom det är baserat på element som patienten själv valt som så småningom kommer att kunna komma nära hästen, röra vid den eller till och med rida den.
För att övervinna rädslan för hästar eller ett annat djur det är lämpligt att konsultera en psykolog . Proffsen hjälper till att minska rädslan avsevärt och förse patienten med användbara resurser mot andra fobier.
