Att övervinna eller lugna frestelsen att döma andra är en mycket hälsosam vana . Det är mycket användbart för att etablera sunda och konstruktiva relationer. I den här artikeln kommer vi att analysera några strategier som kan hjälpa dig att undvika att falla in i denna ohälsosamma frestelse.
Ibland frestelsen att döma andra utan att veta så mycket om dem att tro att du vet tillräckligt med fakta kan vara mycket stark. Att bli offer för andras omdöme är inte trevligt men vi glömmer det ofta.
Hur många gånger har vi haft känslan av att andra tillåter sig själva lyxen att prata om oss utan att känna till fakta? Hur många gånger har vi hamnat i detta misstag, kanske förutspått något som faktiskt gick i uppfyllelse (självuppfyllande profetia)?
Strategier för att undvika att falla i frestelsen att döma andra
För att inte döma andra kan vi följa följande 8 strategier.
1. Tänk efter innan du pratar
Att ryckas med av vad andra säger eller av våra intuitioner kan vara en stark frestelse. Det är enkelt och hjälper till att fylla tystnadens luckor när vi inte är tillräckligt inspirerade att dela något viktigt.
Låt oss inte bli skvallerare och låt oss inte smickra dem som gör det. Detta kommer att göra det lättare att undvika information av tvivelaktig giltighet. På så sätt kommer vi att sluta döma andra och hjälpa andra att anta samma försiktiga attityd.
2. Mindfulness
De mindfulness det är en aktivitet som är baserad på några tekniker utvunna från Buddhism . Det är en filosofi som förstår att friheten ökar när bedömningarna minskar. Detta inkluderar både vad vi gör mot andra och vad vi gör mot oss själva. Denna attityd kan hjälpa oss att inte döma andra.
3. Ingen är perfekt
För att inte döma andra är det mycket viktigt att öka vår toleransnivå. Säkert gör andra misstag men det händer säkert oss också. I vilken utsträckning har vi rätt att bedöma andras handlingar, upphöja oss till en position av överlägsenhet ? Många gånger går vi till och med bortom fakta och blir åsiktsdomare.
4. Kom ihåg att vi inte alla är likadana
Alla tänker eller agerar vi inte likadant varje person är olika och förtjänar därför inte att bli mindre respekterad. Aspekter som kultur, familj, vänner eller utbildningen vi får påverkar hur vi tänker och beter oss.
5. Titta på dig själv
Istället för att ägna så mycket tid åt att döma andra kan vi ägna den åt att observera oss själva. Gör lite hälsoarbete introspektion det kommer att hjälpa oss att lära oss mer om våra brister och vårt sätt att tänka. Detta kan hjälpa oss att veta varför vi tänker som vi tänker och varför vi kritiserar andra människors synpunkter.
6. Må bra med dig själv
Vår grad av tolerans för mångfald är mycket högre när vi är i ett positivt sinnestillstånd. Sorg, till exempel, lägger ett filter på pessimism och hur allvarligt vi ser på andra. De som är arga har å andra sidan en större benägenhet att göra snabba bedömningar med få bevis.
7. Ha ett mer öppet sinne
Att vara öppensinnade och toleranta människor säger mycket om oss. Plus Att visa en positiv attityd mot andra kommer att underlätta kommunikationen avsevärt. Utöver detta kommer vi att kunna lära känna andra människor bättre som kan vara intressanta, vi skulle till och med kunna lära oss av deras sätt att vara och tänka.
8. Var medveten om att skenet bedrar
Utseendet är väldigt bedrägligt. Å andra sidan är människor extremt komplexa; vårt beteende drivs vanligtvis av olika motiv och våra handlingar är föremål för många yttre tolkningar. En utövande av försiktighet kommer att göra det möjligt för oss att inse vilken roll vissa effekter spelar. DE' halo effekt till exempel i förhållande till första intrycket orsakat av en person.
Vårt sinne lever i denna dynamik i behovet av att skapa mönster av det som omger oss och förstå hur man förutsäger vårt eget och andras beteende. En automatism som vid många tillfällen, istället för att hjälpa oss, skadar oss. Det förstör människor och relationer. I vissa fall måste vi hålla tillbaka oss själva och i andra måste vi göra det med största försiktighet.
