Hur många gånger hör vi folk säga att vi inte kan förändras för att vi är gjorda så här? Hur ofta har du hört att vi inte kan bete oss annorlunda eftersom vi har väldigt specifika böjelser som inte tillåter oss att agera på något annat sätt? Ja, vi pratar om personlighet: den uppsättning egenskaper som definierar oss och gör oss unika. Men i vilken utsträckning är det möjligt att förändra sin personlighet?
Personlighet är inte ett begrepp helt definierat av våra gener och just i kraft av detta kan vi ingripa för att göra vissa förändringar. Faktum är att om vi tittar på det förflutna kommer vi att inse hur vi under livets gång har bevarat vissa delar av vår personlighet medan andra inte har gjort det. Kanske är vi nu snällare eller mer upprörda, mer städade, eller anarkistiska, mer melankoliska eller arga, etc.
Detta är ett mycket viktigt begrepp inom psykologi och just därför ville vi ägna den här artikeln åt personlighet och hur vi medvetet kan påverka möjliga förändringar.
Vad är personlighet?
Det finns många definitioner av personlighet, kanske för många. De flesta av dem är dock överens om att definiera personlighet som en psykologisk konstruktion som hänvisar till uppsättningen av (psykofysiska) egenskaper som en individ besitter och som bestämmer hans/hennes beteende-, tanke- och känslomässiga tendenser.
Alla befintliga personliga egenskaper kan delas in i två typer: beteendeegenskaper och karaktärsdrag. Om de förra är beteendetendenser av genetisk och biologisk natur (vi föds med dessa egenskaper), är de senare resultatet av individens interaktion med omgivningen.
För att sammanfatta beteendeegenskaper innehåller några grundläggande och universella egenskaper som sökandet efter förnimmelser, vägran till fara, impulsivitet, aktivitet och uthållighet. Å andra sidan, i gruppen av karaktärsegenskaper finner vi självstyrning (förtroende och förmåga att styra beteenden mot mål av eget intresse), samarbete och överskridande (smaken för det estetiska och det andliga).
Alla dessa egenskaper, både beteendemässiga och karaktärsmässiga, bildar personligheten och skiljer oss från andra. Sagt på ett annat sätt alla människor har dessa egenskaper i bagaget och ja skilja från varandra beroende på den mer eller mindre markerade närvaron av en viss egenskap. Inom psykologi säger vi tekniskt sett inte att någon har mycket låg impulsivitet eller mycket hög uthållighet eftersom egenskaperna är gradvisa begrepp.
-H.K. Rowling-
I vilken utsträckning kan man förändra sin personlighet?
Vi undrar ofta om det är möjligt att förändra vår personlighet? Svaret är mycket tydligt: ja det är möjligt att ändra din personlighet och till och med bestämma riktningen och intensiteten i denna förändring. Utöver det faktum att en stor del av personligheten ärvs, är det inte en definitiv genetisk konfiguration som i fallet med vissa sjukdomar (den syndrom av ömtåliga X eller Downs till exempel). Och eftersom personlighet bara är ett filter genom vilket vi förhåller oss till världen och världen i sig hela tiden förändras, förändras också vår personlighet.
Karakteristiska egenskaper är lättare att ändra: den genetiska påverkan på dem är liten och de har utvecklats främst i samspel med miljön. När vi i terapin försöker förändra temperamentsegenskaper som impulsivitet upplever patienten oftast ett större motstånd mot förändring. Men med uthållighet och hängivenhet uppnås i många fall positiva resultat.
Även när det gäller äldre människor är det möjligt att förändra sin personlighet. Vanligtvis ju mer vuxen personen är, desto högre blir motståndet mot förändringar. Det vi försöker göra är att förändra vårt sätt att vara det som identifierar oss och som vi känner igen oss i. Ett sätt att vara som följt oss i många år.
Av denna anledning
Hur ändrar man sin personlighet?
För att observera förändringar i personligheten är en djup och konstant process nödvändig psykologiskt arbete . Först och främst är det väsentligt att personen själv vill förändras. För det andra måste vi sikta på en liten förändring varje dag.
Varaktiga och positiva förändringar är de som ska tillagas på låg låga. Om du planerar att ändra din personlighet över en natt för att du är trött på hur du har varit, är du säker på att ditt uppdrag kommer att bli katastrofalt. Det slutar med att du kraschar in i en vägg och även om du uppnår vissa förändringar (ibland händer mirakel) är det mest troliga att du kommer tillbaka till ruta ett på kort tid.
Kom ihåg: det tar tid för ditt psykologiska system att omstrukturera sig och lära sig att förändra hur det fungerar. Du måste identifiera de egenskaper du vill ändra och de dagliga beteenden relaterade till dessa egenskaper. Gör en lista över allt du vill förändra och börja med de minst viktiga förändringarna som kräver minsta ansträngning. Som i en kedja kommer du att agera på en funktion efter den andra.
-J. L. Borges-
För att förändra sin personlighet är det också nödvändigt att kunna göra en objektiv utvärdering av den tidigare nämnda förändringen. Med andra ord förutom att identifiera de egenskaper som du vill ändra, måste du utrusta dig med måttenheter för att mäta förändringarna. Till exempel, om egenskapen som ska ändras är impulsivitet du måste också förstå hur du sedan inser om du faktiskt har förbättrats i detta avseende. Ett möjligt utvärderingssystem är förmågan att stanna upp och räkna till tio när man står inför något som gör dig arg.
Om det är några av våra personliga egenskaper som vi inte gillar eller som skapar problem för oss är rådet att söka hjälp av en psykolog. Faktum är att om du trots den här artikeln fortfarande har vissa tvivel, kommer psykologen att kunna utvärdera dina personliga egenskaper och ge dig de bästa råden för att ändra din personlighet.
