Alla visar inte en nivå av tillfredsställelse i linje med sina levnadsvillkor. Kanske har de allt: pengar, berömmelse, kärlek, hälsa... Ändå är det svårt att se någon manifestation av full glädje eller lycka i dem. Hur kommer det sig? Vad orsakar denna olycka? Kanske lider dessa människor av kroniskt missnöje .
Att spendera sitt liv med att klaga är en av de värsta lasterna under detta århundrade. När denna situation uppstår kan individen utveckla två olika tillvägagångssätt. I det första fallet väljer du att acceptera ditt tillstånd. Kroniskt missnöje blir en mental aspekt och personen lär sig att vara nöjd och nöjd med vad den har.
Det andra tillvägagångssättet är helt motsatt. När vi står inför en situation av missnöje agerar vi genom att göra vårt bästa för att förändra saker och ting. Offra applikationens uthållighet beslutsamhet...
Faktiskt för att övervinna kroniskt missnöje behövs båda tillvägagångssätten . Vi avslöjar varför i den här artikeln.
Var kommer kroniskt missnöje ifrån?
Alla har vi nog känt oss missnöjda minst en gång. Ingen har ett perfekt liv. Men problemet uppstår när denna känsla dominerar varje dag.
I allmänhet kroniskt missnöje är relaterat till två element: att inte acceptera verkligheten och att vara oförmögen att ändra vad som är fel . Båda delarna är grundläggande för må bra . Att bara applicera en producerar trötthet (psykologisk och fysisk i ordning) men främjar också obehagliga känslor och till och med depression.
Vad händer om du accepterar detta villkor?
Föreställ dig för ett ögonblick att du väljer det första tillvägagångssättet. Precis det med acceptans. Även om det finns delar i ditt liv som du inte gillar alls, bestäm dig för att sluta oroa dig. Att i slutändan njuta av ögonblicket är en av hemligheterna mänsklig lycka .
Då kommer du sluta slösa tid på att tänka på vad som är fel. Om din chef är en dålig person kommer du att vända andra kinden till. Om du inte har tillräckligt med pengar för att bilda familj kommer du att ge upp . Men vad blir effekterna av denna inställning i det långa loppet?
Du kommer att börja känna att du inte har kontroll över ditt liv. Du kommer att känna dig precis som ett fartyg på drift och med rätta. Acceptans är ett mycket kraftfullt verktyg men det är bara användbart i två fall:
- Utgångspunkt för förändring (om du inte inser att du har ett problem kommer du inte att ha motivationen att ingripa för att lösa det);
- Sätt att tillgodogöra sig det som inte kan ändras.
Å andra sidan är det troligt att det att säga upp sig själv ger en falsk acceptans och slutar med att skapa stor oro p.g.a. kognitiv dissonans .
Är det värt ansträngningen att förändra saker?
Låt oss nu ta det motsatta exemplet. Föreställ dig att du hatar en viss situation och bestämmer dig för att göra allt för att förändra den. Icke desto mindre utför du en del av ditt ansvar : om en situation inte går som man hoppats är det förmodligen ditt fel också.
Att ge sitt bästa och anstränga sig för att förbättra en situation du inte gillar är verkligen ett lovvärt initiativ men inte ta ansvar för ditt ansvar det hjälper knappast. Bristen på självkritik driver ofta individen mot felaktiga beslut som alltmer kommer att distansera de slutliga målen.
Hur hanterar man kroniskt missnöje?
För att ta dig ur detta återvändsgränd måste du blanda de två strategierna . För att åstadkomma effektiva förändringar är det nödvändigt acceptera situationen och sedan börja göra ansträngningar för att förbättra. Även om denna strategi kan verka motsägelsefull, kommer vi att ge dig ett exempel för att förstå den bättre.
Föreställ dig att du är överviktig och skulle vilja gå ner i vikt. Du är också övertygad om att återfå din figur skulle göra dig lyckligare. Det första steget kommer att vara att ärligt fråga dig själv om du verkligen har denna önskan eller inte. Om din interna dialog förvrängs, kommer de strategier du omsätter i praktiken också att göra det.
Å andra sidan, att börja en diet och gå till gymmet och tortera dig själv för att ha gått upp några extra kilon hjälper dig inte att nå ditt mål. Favör i negativa tankar det betyder att ha en boll och kedja. Så vad ska du göra för att övervinna kroniskt missnöje?
- Först och främst, acceptera att du inte är nöjd med ditt fysiska utseende (eller ja om du är det). Du har ett högt body mass index och skulle vilja minska det.
- Ta nu beslutet att ta itu med problemet eftersom du inte vill att situationen ska vara permanent.
- Så Sätt upp ett mål och börja arbeta mot det. I det här fallet kan du ändra din kost och/eller börja idrotta regelbundet. Det bästa är att lita på en professionell.
- Över tid, observera objektivt hur situationen utvecklas och ändra det som inte fungerar. Kom ihåg att det inte är ett fel att sakta ner, ta en paus eller ta ett steg tillbaka om du känner behov.
Om du följer dessa fyra steg försvinner kroniskt missnöje . Kom bara ihåg att att acceptera situationen och arbeta för att förändra den är två steg som hör till samma väg. Det är svårt att upprätta en intelligent handlingsplan om situationen inte har analyserats och accepterats med uppriktig medvetenhet.
