Hur mycket två människor än älskar varandra och upprätthåller en relation som vi skulle kunna definiera som harmonisk förr eller senare kommer de att behöva möta en relationskris . Det är oundvikligt och till och med hälsosamt. Konflikt är en möjlighet att analysera och bestämma sig, varför ett par i kris måste veta hur de ska hantera konflikten.
I den andra ytterligheten finns par som lever i ständig motsägelse som bråkar om varje liten sak men ändå känner att deras kärlek räcker för att hålla relationen intakt. Kanske är det helt enkelt det faktum att de ännu inte vet hur de ska hantera en konflikt och det är därför de inte kan ta sig ur den här onda cirkeln.
Det finns några enkla steg att alltid ha i åtanke för att hantera en relationskris. Detta är några indikationer som kan tyckas enkla och självklara men som i många fall ignoreras, vilket ger utrymme för konflikter eller en överenskommelse som inte tillfredsställer någon av de två. Låt oss se dem tillsammans.
Det finns inget som heter fridfull kärlek. Det åtföljs alltid av vånda, extas, intensiv glädje och djup sorg.
-Paulo Coelho-
Dekalogen för att hantera en relationskris
1. Återupptäck lugnet och tala och agera
Ilska åtföljs av impulsivitet Det är en av faktorerna som sliter ner alla relationer . Det utlöses helt enkelt för att vi är vana vid att reagera explosivt men detta kan ändras.
Vi kan vänja oss vid att vara tysta medan vågen av raseri som bara för med sig negativa konsekvenser passerar och vänta på att återfå lugnet innan vi talar. Det kan tyckas trivialt men ett par i kris löser aldrig något genom att skrika.
2. Fördelen med tvivel: en livlina för paret i kris
Det finns många färre säkerheter än vi tror samtidigt tvivel förstås som försiktighet borde ta mycket mer plats i våra sinnen.
Låt din partner förklara sina skäl, avsikter och handlingar. Öppna ditt sinne för försöka förstå hans synvinkel . Förståelse är en mycket lönsam investering.
3. Prata om hur du känner dig ärligt
Ett av sätten att hantera en relationskris är fokusera på vad du känner snarare än vad du tror . Att uttrycka dina känslor med uppriktighet är en handling av befrielse för dig och berikar din partner.
Uttrycket som kommer från hjärtat stimulerar förståelse och gör bandet mellan två personer starkare.
4. Att skrika och kränka är meningslöst
Skrik och förolämpningar gör inget annat än underblåser konflikter och skadar värdighet ; även om vi glömmer det under ett gräl, så slutar alla argument för ett par i kris.
Genom att skrika och ignorera din partners känslighet auktoriserar du honom automatiskt att göra detsamma. På sikt kommer avståndet och förbittringen att öka.
5. Att ta på sig ditt ansvar är viktigt för att hantera en relationskris
Vi letar ofta efter motivering för våra handlingar hos andras. Du får mig att tappa humöret, låt oss säga som om andra kunde styra vårt beteende efter behag.
Att möta en kris med mognad innebär börja undersöka situationen tar sitt ansvar om vad som hände . Att försöka skylla på någon annan löser inte en kris.
6. Offret och bödeln
Offerskap tjänar aldrig något syfte, än mindre när man försöker lösa en relationskris. När en person sätter sig i offrets skor och uppenbarligen sätter in den andre bödelns ställning det verkliga ansvaret för både den ene och den andre förvrängs.
Genom att agera på det här sättet den första intar en barnslig attityd medan den andre förvärvar imaginära krafter. Kort sagt, det skapar förvirring i den redan prekära situationen.
7. Lyssna tyst för att lösa en relationskris
I det tysta kan vi arbeta med vår interna dialog med de budskap som vi tillägnar oss själva. I ett samtal är tystnaden den artiga upptakten till en sund dialog där tur att tala respekteras.
Att avbryta är en attityd som genererar ytterligare spänning eftersom den irriterar och avslöjar viljan att påtvinga oss själva . En bra praxis för att hantera en parkris är att begränsa tiden för ingripandet och respektera vändningen att tala.
8. Fokusera på lösningar
Det är mycket lättare att närma sig en parkonflikt ur ett konstruktivt perspektiv. Detta återspeglas i förslag till diskussion med det uttalade målet att söka lösningar istället för att sjunka ännu längre ner i sjukdomskänslan.
Om du fokuserar på hur problemet skulle kunna lösas är du redan närmare att ta dig ur konflikten.
9. Du kan läka det förflutna men inte ändra det
Om en eller båda medlemmarna i paret närmar sig krisen som en kraftmätning där ersättning söks det förflutnas misstag diskussionen är dömd att misslyckas.
I det här fallet faktiskt den som söker ersättning placerar sig själv i en maktposition inför svagheten hos den andre som intar en försvarsposition för att inte ta sitt ansvar.
På så sätt bryts den balans som krävs för att lösa konflikten.
10. Det finns inget utrymme för hot om du vill lösa en relationskris
Hotet om att överges eller såra den andre är former av psykiskt våld . Vid ett visst tillfälle kan du ha känslan av att hota den andre kan fungera men du kommer snart att upptäcka att på så sätt löses ingen konflikt.
Hotet skapar ett scenario där en vinner och den andre förlorar; vinnare och förlorare det vill säga det sämsta resultatet av någon förhandling.
Det är ingen idé att väcka förbittring heller. Vi måste förlåta och bli förlåtna. Vi gör alla misstag och förtjänar en möjlighet att kompensera för misstaget att be om ursäkt.
Slutligen påminner vi om det Vilja, tillgänglighet och öppenhet är de viktigaste ingredienserna för att lösa eventuella konflikter. Det handlar bara om att odla vår känslomässiga utbildning för att erbjuda mer intelligenta svar på parets problem och som representerar verkliga utmaningar för två personer som älskar varandra.
