Vilar hjärnan någonsin? Vi får ofta rådet att stänga av hjärnan eller minska dess aktivitet. Men även under förhållanden av lugn och stillhet som i fallet med meditation eller nattvila, slutar detta underbara organ aldrig att fungera. Det måste dock sägas att de elektriska impulserna och sättet på vilket de upprättar kopplingar mellan neuroner varierar.
Varje levande organism fungerar kontinuerligt. Celler utför därför konstanta metaboliska förändringar termen vila kan absolut inte förknippas med organ som utför vitala funktioner . Om cellernas aktivitet upphör dör de. Utifrån dessa premisser är det naturligt att fråga sig om hjärnan vilar då och då.
Vi tror ofta att vi har absolut kontroll över hjärnan. Som en enhet som artikulerar vårt resonemang och beslut och som innehåller önskningar eller projekt vi är övertygade om att vi kan dominera när så i verkligheten inte är fallet.
När vi sover sover inte hjärnan, tvärtom är den otroligt aktiv . I perioder av större stress och ångest är bortkopplingen de visar större eftersom de inte kan hantera för många stimuli. Det är därför vi har minnesproblem eller förvirring. Hjärnan är en perfekt maskin som förtjänar att studeras på djupet.
Om våra hjärnor var tillräckligt enkla för att vi skulle förstå det, skulle vi inte vara intelligenta nog att förstå det.
David Eagleman
Vilar hjärnan någonsin?
Hjärnan har en vital funktion som alla levande celler, vävnader, organ och system i kroppen. Utöver de enkla funktioner som är nödvändiga för livet relaterade till ämnesomsättning, proteinproduktion och syrekonsumtion, har hjärnan andra mål.
Den är värd för maktcentra där kognition medvetande och alla omedvetna processer som vi inte kan kontrollera . Hjärnan är ständigt upptagen både i vaken- och sömnfasen. I R.E.M. fas i själva verket är de elektriska impulserna i hjärnan mycket intensiva.
Energi mörknar hjärnan och omedveten aktivitet
Neurobiologer som Dr. Marcus E. Raichle från Washington University i Saint Louis i Missouri har kallat mörk energi för de processer och beslut som vi ofta genomför utan att vara helt medvetna om dem. Till exempel: vi vilar och plötsligt landar en fluga på näsan.
På mindre än en sekund vi kan ta bort insekten med en smäll. Du behöver inte tänka på det, svaret är automatiskt . Den berömda David Eagleman i sin bok Inkognito: sinnets hemliga liv uppmanar oss att reflektera över en enkel aspekt av att veta om hjärnan vilar eller inte: om den verkligen tog en paus skulle vi sluta vara allt vi är. Vi tvingas också acceptera att det faktiskt finns en mörk sida av detta organ, en beslöjad dimension som vi inte har någon kontroll över.
Som Sigmund Freud sa är den mänskliga hjärnan och sinnet till stor del baserad på omedvetna aktiviteter och handlingar de vi inte kan kontrollera.
Hjärnan under sömnen och uppdelningen av synapser
Vi vet att hjärnan inte sover på natten. Det spelar ingen roll om vi är nedsänkta i det djupaste drömuniversum vår hjärna förblir alltid otroligt aktiv . Det fungerar dock annorlunda och låter vissa celler vila. Giulio Tonioni, en forskare inom medvetande och sömnstörningar vid University of Wisconsin-Madison, genomförde intressant forskning som ledde till följande resultat:
Att säga att hjärnan vilar på natten är ett halvt misstag . Det gör den inte, i själva verket ger den en mycket intensiv elektrisk aktivitet. Den skickar dock kommandon för att ett antal celler och hjärnområden ska vila.
Detta tillstånd är känt som kompartmentalisering: vissa synapser som inte är användbara under natten stängs av . På morgonen återaktiveras de på ett intensivt och hälsosamt sätt.
Utifrån detta fenomen aktiveras andra områden som underlättar integrationen av information, samma som kommer att ge form till exempelvis en del av vårt långtidsminne.
Hjärnan vilar inte men vi kan hjälpa den att fungera bättre
Förutom frågan i början av artikeln är många nyfikna på att veta om det går att effektivisera hjärnan. I denna mening, vet att överstimulering är en av hjärnans värsta fiender. Press, stress, ständig oro kontinuerlig användning av elektroniska apparater de har en mycket allvarlig inverkan på hjärnans hälsa .
Följaktligen är idealet att uppmuntra de aktiviteter som berikar hjärnan under förhållanden av lugn och harmoni. Vissa processer balanserar om dess funktioner, stimulerar den på ett positivt sätt och förbättrar dess effektivitet. De är följande:
- Meditation
- Promenad
- Dagdrömmer
- Vila i 20 minuter
- Utför trevliga aktiviteter: ljus rita promenader i naturen med intressanta konversationer.
Avslutningsvis påminner vi dig än en gång om att hjärnan aldrig vilar. Detta betyder dock inte att vi inte ska göra det själva: att följa en rutin, ta hand om våra känslor och respektera sömnrytmer är avgörande för vårt och vår hjärnas välbefinnande.
