Känslomässigt tillbakadragande: smärtan efter slutet av ett förhållande

Känslomässigt tillbakadragande inträffar efter slutet av ett förhållande. Att bryta sig loss från detta känslomässiga band är inte lätt, i själva verket är det lidande som upplevs vanligtvis förödande för vår hjärna. Denna process påminner mycket om de abstinensbesvär som narkomaner lider av, ett slags neurokemiskt kaos som inte är lätt att bli av med.

En del har mer eller mindre haft denna erfarenhet från första hand. otrohet eller när vi helt enkelt inser att det är nödvändigt att avsluta en relation som inte har någon framtid eller är för smärtsam.

Att släppa taget när du fortfarande älskar gör ont . Vi är inte beredda att vänja oss vid frånvaron för att acceptera det definitiva slutet och skyldigheten att återuppbygga våra liv utan vår partner. Men vi måste göra det och att lyckas med det ger oss inre styrka och tillräckliga psykologiska resurser.

Det verkliga problemet uppstår dock när du långt ifrån att gå vidare hamnar i en tvångsmässig cirkel, en ond cirkel av nya möjligheter, känner ett behov av att kontakta ditt ex, att tigga om uppmärksamhet, att återta en redan förfallen och omöjlig kärlek. Vi talar om en situation präglad av känslomässigt beroende, en kris av känslomässigt tillbakadragande som försätter personen i ett tillstånd av total sårbarhet och lidande extrem.

Känslomässig tillbakadragande eller oförmåga att säga adjö

Carlo är 30 år och för sju månader sedan gjorde han slut med sin flickvän. Han träffade Paola i skolan när han var 16 år. De gick på samma fakultet och startade sedan ett litet företag tillsammans. De senaste åren har inte varit lätta; skulderna för ett företag som aldrig har varit framgångsrikt och Paolas missmod över ett projekt som inte fortskrider har påverkat deras relation.

Trots att Carlo insisterade på att fortsätta vara tillsammans lämnade Paola honom efter ett samtal där hon tydligt och uppriktigt förklarade för honom att det inte fanns något kvar att göra. Deras relation det slutade där . Men trots förklaringarna fortsätter Carlo att kontakta henne. Kolla hennes profiler varje dag och fundera också över sätt att träffa henne .

Vår huvudperson är inte bara besatt av den relation han inte längre har, han är oförmögen att arbeta eller utföra någon annan aktivitet. Hans känslomässiga tillbakadragande är så intensiv att det har gjort honom skuggan av sig själv, en känslomässig missbrukare nedsänkt i en ångest-depressiv cirkel .

Låt oss titta på ytterligare egenskaper hos en känslomässig tillbakadragande kris nedan.

De 5 egenskaperna hos känslomässigt tillbakadragande

Vi behöver veta det vanligtvis när vi avslutar en kärleksfull relation vi kan alla lida av känslomässigt tillbakadragande . Det är dock bara en fas av sorg som borde motivera oss att implementera intelligenta och användbara strategier för att gå vidare. Vissa resurser tillåter oss att jämna ut vägen för att moget övervinna slutet av relationen.

Bland egenskaperna hos detta naturliga psykologiska tillstånd är:

• Stagnation och ihållande lidande är vanligt hos personer med låg självkänsla och kännetecknas av ett starkt känslomässigt beroende av andra partner .

• Att inte bli övertygad om att förhållandet är över. Personen presenterar ett tydligt förnekande.

Oroligt och tvångsmässigt beteende. Ämnet är oförmöget att ta noll kontakt och kommer alltid att hitta en ursäkt för att försöka kontakta, ringa osv.

• Den känslomässiga missbrukaren kan inte tolerera smärta. Brist på verktyg för att hantera det, han känner sig förlamad och reagerar på lidandet genom att söka ytterligare möjligheter till återförening.

• Komplexa, intensiva och förödande symtom som tydligt skadar personens hälsa: sömnlöshet, aptitlöshet, koncentrationsproblem, ointresse för livet, missmod, etc.

Hur hanterar man känslomässigt tillbakadragande?

Pojken Carlo i vårt exempel presenterar alla de psykologiska och beteendemässiga egenskaperna hos den känslomässiga tillbakadragande krisen. I ditt fall behöver du först och främst hjälp av en professionell och adekvat rådgivning psykologisk terapi . Ingen förtjänar att leva i ett sådant tillstånd av sårbarhet, ingen ska sluta älska sig själv till den grad att de förblir upphängda i en existentiell ologisk ologisk och i ett tillstånd av sådant destruktivt lidande.

Om vi ​​har nått denna extrema eller om vi står inför slutet av ett förhållande skulle det vara bra att reflektera över följande strategier. Viktiga verktyg att tänka på.

• Att lida av känslomässiga tillbakadragande kriser inom normala parametrar för intensitet och varaktighet är normalt. Det är dock nödvändigt förstå det som en övergångsfas ett tillstånd som måste lämna utrymme för ett annat mer balanserat och starkt.

Acceptera negativa känslorsom sorg, ödslighet och förtvivlan. De är tillstånd som förr eller senare måste passera för att underlätta acceptans och övervinnande.

Noll kontakt är viktigt i dessa fall. socialt nätverk eller bland våra kontakter. Det är det första steget att ta sig ur sitt liv och undvika att hamna i pervers dynamik.

Att göra förändringar är givande.

Under denna process bör vi inte lägga undan värdefulla aspekter som vår självkänsla, vår värdighet, våra värderingar eller vitala syften. Slutet på ett förhållande ska inte ses som världens undergång utan snarare som ett livsviktigt stadium och den obligatoriska initieringen av något som utan tvekan kommer att ge oss vackra saker och en starkare, ännu vackrare version av oss själva.

Kärlek gör inte anspråk