Uttryck dina känslor: barn behöver det

Gråt inte Stora barn är starka eller Du måste vara stark är väldigt vanliga uttryck barn . Även om de kanske fungerar för vissa barn

Att ignorera eller förneka barns känslor är farligt beteende. Det vore bättre att undvika denna attityd om vi vill att deras känslomässiga hälsa och relationer ska utvecklas positivt. Det faktum att de är små bör inte få en att tro att deras tankar och känslor inte är viktiga. I själva verket är det raka motsatsen.

Egentligen deras värld det är lika viktigt som våra egna som deras uppfattningar och känslor som vi bör stödja så att de kan lära känna varandra lite i taget. Vi inbjuder dig att ta reda på hur lära

Faran med att förtrycka barns känslor

De ilska sorg eller ilska hos barn är naturliga reaktioner som kan uppstå på olika sätt: från missförståndet av vad som händer till frustrationen över att inte ha fått som de ville eller ett enkelt infall. På ett eller annat sätt ger alla dessa känslor ett budskap - bortom obehaget - som måste förstås eller släppas.

Att avvisa barns negativa känslor innebär att lära dem att fördjupa sig i sitt eget obehag

Om istället för att tolka tårarna, skriken eller obehaget från våra barn som signaler att fördjupa sig i vad som händer med dem om vi envisas med att avvisa deras känslor eller ens inte ger dem betydelse kommer vi att öka deras obehag.

Om vi ​​förtrycker våra barns känslor kommer de att bli vuxna oförmögna att hantera sitt känslospråk både med sig själva och med andra, vilket begränsar deras välbefinnande. Utvecklingen av emotionell intelligens kommer också att hindras eftersom, som Daniel Goleman säger, kunskap om sig själv och sina känslor är dess hörnsten: bas som personlig tillväxt bygger på.

Känslomässig ventilering hos barn

Vi är inte särskilt vanliga speciellt de som anses negativa som ilska eller ilska sorg . Vi tror faktiskt att om de uttrycker dessa känslor är de oförskämda, oförskämda eller aggressiva. Men om vi inte lär dem att relatera till sin egen känslovärld kommer de aldrig att lära känna sig själva eller ens hantera sina känslor.

Så om vi vill fostra emotionellt intelligenta barn och därmed bidra till tillväxten av deras känslomässiga hälsa måste vi låta dem uttrycka sina känslor. Annars kommer obehaget att invadera dem långsamt tills det visar sig på andra sätt och gör dem

Att uttrycka en sura eller en känsla av sorg lindrar oro och hjälper till att förstå sig själv. Om barn lär sig att uttrycka sina känslor från en tidig ålder kommer de att bli känslomässigt friska vuxna. Att investera i de smås känslomässiga utbildning innebär att investera i barnens framtid vuxna låt oss inte glömma det.

Det är viktigt att förklara för barn att alla känslor är nödvändiga.

Hur hjälper man barn att uttrycka sina känslor?

Det finns många sätt att få barn att säga hur de känner och kanalisera sina negativa känslor från gråten till prövningen den medför

Det viktiga är att vara medveten om att det är en nödvändighet för dem så att vi inte kan svara på ett rastlöst, impulsivt eller hotfullt sätt. Om det inte är vi som ska stötta dem i en situation av obehag kommer det att vara svårt för dem att ta på sig detta ansvar, särskilt under de första levnadsåren. Så ett barn behöver en lugn miljö omkring sig och inte människor som underblåser hans ilska.

Vårt beteende mot de små ska präglas av tillgivenhet från förståelse och empati

För att de ska lära sig känna igen vilken typ av känsla de känner kan vi lära dem ansiktsuttryck, kroppsrörelser och röstton som motsvarar varje känsla.

När barn är arga eller när deras känslor tar över dem bör vi inte försöka resonera med dem direkt.

Från det ögonblicket kommer dialogen att vara mycket mer flytande och vi kommer att kunna uppmuntra dem att uttrycka allt de tänker och behöver för att lugna ner sig. Vidare är det viktigt att få dem att förstå att när de uttrycker sig har de möjlighet att tänka bättre och agera mer ändamålsenligt. Regeln som måste följas kommer att vara att inte förolämpa eller skada andra.

Trafikljustekniken

En allmänt använd teknik för barn att lära sig hantera och uttrycka sina känslor är trafikljustekniken. Målet är att få barn att associera färgerna på ett trafikljus med sina egna känslor och beteenden. Vi kan rita ett trafikljus och förklara för dem att:

Röd färg.Denna färg bör förknippas med handlingen att stoppa. Så varje gång de känner sig arga blir de nervösa eller börjar skrika och blir desperata bör de komma ihåg att det röda ljuset i trafikljuset tänds så att de måste stanna. Det är som om de var förare mot rött ljus. Budskapet vi behöver förmedla till honom är: Stopp! Lugna dig och tänk efter.

Gul färg.Denna färg signalerar ögonblicket att stanna upp och tänka för att förstå vad problemet är och vilken känsla som känns. Vi kan berätta för dem att när trafikljuset blir gult stannar förarna, funderar, letar efter lösningar och gör sig redo att åka. I det här fallet bör vi berätta för honom: Fundera över lösningar och deras konsekvenser.

Grön färg.Denna färg talar om för oss att fortsätta med andra ord att välja den bästa lösningen och omsätta den i praktiken. Budskapet som kan hjälpa dem i dessa fall kan vara: Gå vidare och implementera den bästa lösningen.

En annan teknik som i allmänhet fungerar för barn att uttrycka sitt obehag är att fråga dem (ett symboliskt sätt att avsluta ärendet efter att ha hört ditt meddelande). De kan också räkna till 10 gå bort eller ta ett djupt andetag. Därefter kommer vi att kunna reflektera med dem över orsakerna som fick dem att känna samt hur de kan kanalisera dem och vilka sätt det finns att lösa det som hände. Denna process kommer att bidra till att öka din medvetenhet, hantering och känslomässiga ansvar.

Som vi har märkt barn kan uttrycka och uttrycka sina negativa känslor för det mesta men de vet inte hur de ska göra . Det viktiga är att hjälpa dem att uttrycka dem också tack vare en känslomässig och positiv utbildning baserad på förståelse och tillgivenhet.