Att bekämpa lättja är inte bara en fråga om viljestyrka

Att bekämpa lättja och apati beror inte bara på din egen vilja.

När en person är nedsänkt i apatins och lathetens brunn förändras hans verklighet totalt. För det första har den inte längre tillräckliga resurser för att ta sig ur denna situation. Han har inte alltid den energi som krävs för att återhämta sin vitalitet och sätta nya och motiverande mål vid sin horisont för att återställa lusten, lusten eller

Motsatsen till kärlek är inte hat

-Leo Buscaglia-

Det är bättre att förstå vad som ligger bakom denna grop som personen har sjunkit i snarare än att ge honom omedelbara strategier för att ta sig ur den. Vi behöver veta vad som ligger bakom den apatiska attityden, tröttheten och saknaden håglöshet . Det är varken logiskt eller användbart att förse en patient med resurser utan att belysa orsakerna till hans tillstånd.

Under senare år har antalet studier Brist på motivation och apati är relaterade till specifika hjärnkretsar som vid vissa tidpunkter kan orsaka vissa patologier.

Faktorer att ta hänsyn till när man väljer den mest lämpliga terapeutiska metoden för att bekämpa lathet.

Skuggorna av demotivation och trötthet

För att bekämpa lättja och apati behöver du något mer än bara råd. När dessa tillstånd inte är exakta och tidsbegränsade utan snarare blir kroniska måste personen (och omgivningen) förstå vikten av en förändring. För detta ändamål är det viktigt att ha en adekvat diagnos som gör att du kan implementera små innovationer i din rutin

Det är lika viktigt att öka medvetenheten bland andra så att de överger nedsättande uttryck; det finns tron ​​att man är lat genom att vilja göra det. Vi måste undvika att kategorisera inaktivitet eller ointresse som en svaghet i karaktären eftersom det varken är användbart eller lämpligt. Låt oss se vad många av dessa stater verkligen är skyldiga.

Faktorer som bestämmer utseendet av lättja och apati

Brist på en känsla av självtillit. Ofta och på grund av olika omständigheter slutar personen att lita på sin förmåga att bli framgångsrik och känna sig användbar i sitt dagliga ansvar. En sådan situation är förödande.

Saknad känslomässigt stöd . När miljön vi lever i inte är tillgänglig på ett känslomässigt plan eller när vi är omgivna av kyla eller ointresse kan dessa tillstånd av apati och demotivation uppstå.

Rädslan... att misslyckas med att försöka upprepa samma misstag som igår.

Biologiska och/eller neurologiska faktorer. Förhållanden som

Hur man bekämpar lättja och apati

För att bekämpa lättja och apati behöver vi specialisthjälp och våra nära och kära från vilka vi måste uppfatta en autentisk känsla av förståelse och inte censur. Eftersom bristen på lust och entusiasm motivering det invaderar oss mer och mer om vi bara får kritik eller förakt.

För att bättre förstå hur man vinner detta tillstånd måste vi komma ihåg en detalj. Vi tror ofta att för att skapa ett känslomässigt tillstånd för att förbättra motivationen är det tillräckligt att ändra vårt sätt att tänka. Den berömda regeln om

Inte om vi inte mår bra. Inte om vi har en bristvara serotonin eller om vi lider av en sjukdom som påverkar

Hjärnan, sinnet och

Strategier för att återfå entusiasmen

• Efter att ha kasserat hormonella faktorer eller andra organiska problem måste vi förstå vad som ligger till grund för vårt humör .

• Vi kommer att upprätta en övergångsperiod där vi bara kommer att göra en sak: lösa våra problem. Vi kommer att tänka på sätt att hantera detta missnöje, denna rädsla, denna besvikelse... Vi kommer att etablera en process av avskildhet från allt som blockerar oss.

Gradvisa förändringar. Vi kommer att börja införa små förändringar i våra rutiner. Vi kan till exempel ändra vår kost eller ge oss själva nya scheman. Senare och när vi implementerar dessa små förändringar kommer vi att genomföra mer betydande förändringar som kan ge oss välbefinnande och som uppfyller våra livsförväntningar.

Vänd blicken mot konkreta målmot saker som vi kan få i vardagen och som tillfredsställer oss.

Utmana apati. Efter att ha antagit nya rutin

Att bekämpa lättja och apati är ingen lätt uppgift men inte en omöjlig uppgift. Vi kan dock inte glömma att dessa skuggor är återfallsförbrytare och brukar besöka oss ofta.