Separationsångest från din partner

Varje romantisk uppbrott gör ont i större eller mindre utsträckning. I vissa fall kan slutet på ett förhållande till och med upplevas på ett patologiskt sätt. Detta är vad som händer med människor som har baserat sin relation på en absolut känslomässigt beroende och som lider av ett problem som kallas separationsångest från sin partner .

Fram till för några år sedan förpassades separationsångesten till barnvärlden för att beskriva de barn som upplever starkt lidande när de är borta från sina föräldrar. Att gå i skolan, se föräldrar gå till jobbet eller till och med sova genererar extrema nivåer av ångest och ångest och detta är ofta en direkt följd av en utbildningsmodell baserad på överskydd.

Trots detta kan denna rädsla, denna desperation som kommer av att se sig själv långt från referenssiffror sträcka sig långt bortom barn- och ungdomsåren. Det finns faktiskt många vuxna som upplever samma sak ångest förödande när de ser att deras kärleksrelation är på väg att ta slut.

Överdriven ångesträdsla psykosomatiska symtom sömnlöshet kontinuerlig oro... De är tillstånd av stor sårbarhet som kräver ett särskilt psykologiskt tillvägagångssätt. Låt oss se i detalj vad det är.

Separationsångest från partner: symtom, ursprung, strategier

När du älskar din partner gör det ont att gå ifrån dem i några dagar . Det finns dock de som upplever denna känsla på ett mer intensivt och till och med traumatiskt sätt.

Evolutionspsykologer säger att bandet mellan par idag har fått samma betydelse som det som etableras mellan föräldrar och barn. Den förutser faktiskt deras aktiviteter

Lisa Diamond, socialpsykolog vid University of Utah, förklarar för oss en forskningsstudie Att Det finns många likheter mellan förälder-barn-relationer och parrelationer. Vi behöver närheten till den person vi älskar; vi lyssnar på henne, vi tar hand om henne, vi oroar oss för henne och hennes välmående. Ibland är dock denna anknytning ohälsosam och blir så tvångsmässig att den skapar skadlig dynamik.

Det här är scenarier som domineras av ångest över separation från partnern, gynnade framför allt av en hjärna som bearbetar denna upplevelse som ett hot och som traumatisk. De frisättning av kortisol den är enorm och med den uppstår ett mycket brett spektrum av fysiska och psykiska symtom .

Vad är separationsångest från din partner egentligen?

Det är vanligt att uppleva ångest men när detta tillstånd kvarstår över tid och åtföljs av mycket specifika egenskaper är det en separationsångeststörning.

Detta tillstånd faller in i gruppen ångestsyndrom Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar (DSM-V). Det visar sig med följande symtom:

Stark ångest och stress.
• Upprepade försök att återfå kontakt och relation.
• Slutet på förhållandet accepteras inte.
Otroligt lidandeoch oförmåga att bearbeta sorg orsakas av slutet av förhållandet.
• Sömnstörningar.
• Oförmåga att utföra vardagen normalt till den grad att man inte går till jobbet.
• Ätstörningar (överdrivet intag av mat eller brist på aptit).
• Psykosomatiska sjukdomar: magbesvär ont i magen huvudvärk osv.

Vad är orsaken?

Reaktionerna på slutet av ett förhållande kan vara varierande. Det finns de som hanterar det bättre och de som tar lite längre tid att övervinna det; Till slut en liten del förblir fäst vid ett patologiskt och utmattande tillstånd .

Detta är fallet för människor som lider av separationsångest från sina manliga och kvinnliga partner de tenderar att presentera mycket specifika egenskaper det vill säga:

• Beroende personlighet . Dessa människor baserar förhållandet på en överdriven och omätbar anknytning till partnern . I de mest extrema fallen talar vi om en beteendeberoende personlighetsstörning som definieras av det överdrivna behovet av skydd.

Borderline störning.I dessa fall är personen rädd för att bli övergiven och denna patologiska rädsla orsakar problem och oenighet. Uppbrottet upplevs på ett särskilt traumatiskt sätt.

• Människor som har utvecklats sedan barndomen en sjuklig anknytning mot föräldrar. Förälder-barnbandet definieras av rastlöshet, osäkerhet, innehavsbehov och medberoende vilket kommer att återspeglas i den romantiska relationen.

Hur ingriper man mot separationsångest från sin partner?

Det terapeutiska tillvägagångssättet för att hantera separationsångest från din partner varierar beroende på fallet. Situationen förändras om personen har ett anknytningsproblem eller en borderline personlighetsstörning. I de flesta fall dock Kognitiv beteendeterapi är användbar av flera skäl :

• Det hjälper individen att skaffa sig ledningsförmåga för att tämja ångest.
• Det främjar hanteringen av sorg på grund av uppbrottet.
• Personen tränas i att förvärva känslomässiga relationsförmåga och självkänsla.
• Vi arbetar med olika aspekter för att undvika att bygga ett band kring känslomässigt beroende.

Även om slutet på ett förhållande aldrig är lätt det är inte värt att reagera på ett extremt sätt . Att inta en passiv attityd och låta sorg och backspegel med utsikt över minnen sluka oss är det sämsta valet. Vi tvekar inte att be om hjälp av en expert.