Kan vi verkligen glömma vad som fick oss att lida? Glömmer vi verkligen eller lär vi oss faktiskt lägga det åt sidan så att vi kan leva utan att det fortsätter att skada oss? Att glömma är kanske inte en fråga om vilja, men det betyder inte att vi kan hjälpa vårt sinne att förlora minnet.
Vi har alla upplevt vissa situationer, relationer och stunder som har gjort oss lyckliga men det kommer en tid då lyckan bryter och tar slut. Vissa människor försvinner, andra gånger kärlek eller livet tar slut avstånd sätter upp hinder. Vad kan vi göra för att få dessa minnen att sluta skada oss?
Den första idén att ta hänsyn till är kanske att det inte fungerar att försöka glömma med kraft. Ju mer vi försöker undertrycka ett minne, desto mer kommer det att dyka upp i vårt sinne som en återkommande tanke. Det har varit och kommer att fortsätta vara även om det är på ett annat sätt men minnet finns kvar. Det vi behöver göra är att lära oss att bli medvetna om dess existens men utan att det gör ont.
Det är upp till oss att ge en värde ny till denna tanke att integrera den i historien om
Det gjorde mig glad att jag lärde mig av alla dåliga saker som hände och jag behåller de goda minnena i mitt minne. Om jag tvingar mig själv att glömma kommer det att dyka upp mer kraftfullt i mitt medvetande och få mer kraft att orsaka negativa känslor. Allt som var en del av mitt förflutna är nu en del av min historia, varför glömma det inte borde vara en poäng att jobba på.
Att sluta prata om det betyder inte att man glömmer
Trots allt ansträngningar Vad vi kan göra för att förvisa från våra sinnen det som orsakar oss smärta, det mest troliga är att vi inte kommer att lyckas. Att inte prata om smärtan, ägna oss åt att träffa nya människor, inte skriva till en annan person för att vi hyser agg mot dem eller inte förlåter dem, smärtan som andra har orsakat oss betyder inte att vi glömmer.
Att hålla de problem som skadar oss vilande eller återkommande betyder inte att glömma, det innebär att förhindra dem från att dyka upp på ett sådant sätt att de kan kontrollera deras effekter.
När vi glömmer händer det inte längre manlig vi minns inte längre att vi inte längre kan känna vad vi kände i det ögonblicket men det är inte en fråga om att trycka bort det utan snarare om att radera det. Eftersom detta är en omöjlig uppgift (vi inte har en knapp i vårt sinne som avleder något obehagligt eller oönskat) skulle det vara mer lämpligt sträva efter att göra det som ligger i dina egna händer. Följaktligen skulle det vara nyttigt att reflektera över värdet som detta minne har för oss, hur vi vill bevara det, vad som fortsätter att få oss att må dåligt och varför.
Vi har möjlighet att bearbeta erfarenheter och vi kan förhindra att de tar över Vi är starkare än minnena av tankar, vi är de som ger mening åt vårt minne då vi i huvudsak är de som ger det form.
Det är där nu men det gör inte ont
Från det ögonblick vi slutför en läsning och bearbetar den kommer minnet att finnas i oss. Vi kommer ihåg hur tiden vi tillbringade med våra morföräldrar var, vi kommer att minnas den första kärleken som präglade oss så mycket, vi kommer att minnas när vi lekte eller pratade i telefon med våra vänner, resorna, öl dricka på sommaren. Dessa minnen fortsätter att existera inom oss berövade associering med andra negativa minnen så att de kommer att lysa starkare.
Att försöka glömma till varje pris sätter på plats arbete som bara leder till frustration . Jag vill inte glömma de goda sakerna, bara de som fick mig att må dåligt och det här är en process som kräver vår intelligens såväl som lite tid och ansträngning. tålamod .
Å andra sidan, om det gör oss ont, betyder det att det hände för att vi känner det för att vi lever. Låt oss inte trycka bort det från våra sinnen, låt oss ge det ett nytt värde, en ny plats. Låt oss lämna det ifred men låt oss beröva det den betydelse som det redan har förlorat av allt det har av oss genom att integrera det på ett nytt sätt i vår historia.
