Att sova är inte bara ett nöje, det är framför allt ett behov . Att somna och drömma har varit gåtfullt för oss människor ända sedan vi vet att vi är sådana. Ingen av våra funktioner slutar när vi somnar utom de vid fullt medvetande. För resten fortsätter hela kroppen att vara aktiv och även sinnet.
Vetenskapen har visat att det ideala är att alltid sova åtta timmar per natt. Men det är lika sant att många människor inte respekterar detta mönster. Det finns de som bara vilar fyra timmar eller mindre och det räcker för att de ska känna sig som nya och de som behöver mer än 9 timmar för att känna att de verkligen vilat.
De som inte kan sova beror på att de tror att de måste vara vaksamma
-Bert Hellinger-
Mängden sömntimmar förändras med ålder, vanor och egenskaper av personen. När vi föds behöver vi många timmar sova . När vi blir äldre vänjer vi oss vid kort, intermittent sömn. Det finns inga fasta mönster i detta.
Det finns frågor som ännu inte har ett definitivt svar. En av dem är: hur länge kan en person gå utan sömn? Den lilla informationen i detta avseende extraherades från frivilliga erfarenheter. Det skulle vara oetiskt att tvinga en person att inte sova under en längre tid bara för att testa sina gränser.
Vad är poängen med att sova?
Många av oss skulle aldrig fråga oss själva varför vi behöver sova. Det är uppenbart för oss att kroppen blir trött under dagen och därför behöver vila på kvällen. Det naturligaste sättet att få sådan vila är sömn.
Men om vi tänker efter så är det inte så självklart. Faktiskt varken kroppen eller hjärnan stängs av när vi ska sova . Det är dock sant att vi minskar vår externa rörlighet och att våra muskler når ett tillstånd av avslappning som de annars sällan når. Vi lägger oss och rör oss bara för att vara mer bekväma och leta efter en bättre position. Samtidigt fortsätter dock alla organ att fungera.
Hjärnan upprätthåller stor aktivitet medan vi sover . Vi drömmer, vårt sinne bygger scenarier och situationer som ibland involverar mycket intensiva tankar och känslor. Vissa människor pratar eller går till och med när de sover. En del av hjärnan förblir också vaken. Om det finns en stark
Kort sagt, när vi går och lägger oss slutar vi att flytta från en plats till en annan och upprätthåller en låg uppmärksamhetsnivå.
Vetenskapen har ännu inte kunnat avgöra exakt varför vi sover. Det är känt att sömn påverkar produktionen av myelin, bildandet av nya neuronala förbindelser och eliminering av hjärnavfall. Än så länge har vi dock inte ett fullständigt och exakt svar redovisat i en vetenskaplig artikel.
Vad händer när vi inte sover
Det har hänt alla då och då att de inte får tillräckligt med sömn. De presenterar sig själva trötthetskänsla av overklighet och ibland var och en illamående och yrsel . Den mentala aktiviteten blir också långsammare och koncentrationen tappas lätt.
När vakentiden förlängs för lång uppstår även andra symtom. Bland dem finner vi: dimsyn muskelsmärta försvagat immunförsvar skakningar i händer och ben ökade kolesterolnivåer ångest depression migrän ökad blodtrycksirritation och minnesproblem. I ännu allvarligare fall är hallucinationer och psykotiskt beteende frekventa.
Vissa faktorer säger oss att inte sova kan orsaka hjärnskador . Denna icke-definitiva slutsats nåddes
Forskarna fann en hög koncentration av två molekyler associerade med hjärna i blodet av individer. Denna upptäckt fick dem att tro att en försämring av hjärnvävnaden hade inträffat. Efter en natts sömn var blodsammansättningen dock normal. Experimentet tillät inte att långsiktiga förändringar observerades.
Gränstiden utan sömn
Det finns inget exakt svar på frågan hur länge kan en person gå utan sömn? Officiellt rekordet
Studenten var 17 år och de som studerade fallet uppgav att han med tiden utvecklade olika symtom. Han introducerade problem med kognitiva brister språk och syn och till och med hallucinationer . Enligt vissa versioner finns det människor som har spenderat mer tid utan att sova en blinkning. Det talas till exempel om en engelsk kvinna som höll sig vaken i 18 dagar för att vinna ett vad. Dessa uppgifter har dock inte bevisats.
Det är också känt att omkring 40 familjer världen över lider av en sällsynt sjukdom som kallas dödlig familjär sömnlöshet. Det är en genetisk sjukdom som förändrar nervsystemet och genererar hål i nervvävnaden. De som lider av denna patologi vid en viss tidpunkt kan inte längre sova. Efter några veckors sömngång blir han försvagad och dör så småningom.
Kan sömnbrist leda till döden?
Människor som lider av fatal familjär sömnlöshet dör efter en tid utan sömn men inte av sömnbrist. Att provocera till död det är generaliserad hjärnskada . Att inte kunna sova är en av manifestationerna av denna störning men inte den centrala axeln.
På 1980-talet genomfördes ett experiment vid Allan Rechtschaffen Sleep Center vid University of Chicago. I denna studie observerades konsekvenserna av sömnbrist hos en grupp marsvin. Djuren tvingades att inte sova genom att lägga på elektrisk ström varje gång de försökte somna. Resultatet blev det mellan 11 och 32 dagar var de flesta av djuren döda eller döende .
Forskare är överens om att brist på sömn gör människor lite galna. Det är naturligt att normala hjärnfunktioner förändras. Personen gör det stressa han verkar väldigt irriterad, börjar bete sig oberäkneligt och har även hallucinationer. Ibland börjar han säga osammanhängande meningar. Dock när personen återställer sin vanliga sömnhygien försvinner alla dessa symtom och inga synliga följdsjukdomar kvarstår .
Trots det det är inte absurt att tro att extrem sömnbrist kan leda till döden . Allvarliga skador på nervsystemet skulle vara potentiellt skadliga för flera organ i kroppen. En kedja skulle utlösas som kan få en dödlig utgång. Man tror också att när gränsen är nådd skulle ingen person göra motstånd utan att sova. Även mot sin vilja skulle han överlämna sig till sömnen.
