Hyperkritiska människor: tittar på fläcken i ditt eget öga

Det finns hyperkritiska människor som har gjort klagomål till sin livsstil . Men varför agerar de så här? Vad ligger bakom detta beteende? Psykologen Marcelo Ceberio berättar om det.

Mycket ofta har vi lättare att klaga och kritisera andras handlingar snarare än våra egna. Vad klagar hyperkritiska människor över? Vad är deras mål?

Tendensen att kritisera och klaga är ofta en del av en strukturerad tröghet som är typisk för vissa livsstilar bland vilka vi kan urskilja tre varianter:

• Hyperkritiker tillhör en viss kategori människor som tar till en beteendemodell där de ständigt lyfter fram sina egna och andras tillkortakommanden.

• Människor som klagar är första kusiner till hyperkritiker och kommer ofta överens.

• Slutligen, människor som idisslar för mycket är de som går tillbaka över sina tankar och alltid återvänder till samma bilder eller idéer. Vissa av dessa uttrycks sedan i form av klagomål medan andra fastnar i sinnet.

I allmänhet dessa beteenden de manifesterar sig spontant och personen är så van vid dem att de inte är medvetna om dem och anammar dem som en livsstil.

Detta sätt att tänka är faktiskt ett bra exempel på det sk självuppfyllande profetior eftersom kontinuerligt klagande avgör en negativ inställning till livet som i slutändan återspeglas konkret i de upplevda situationerna.

En person som till exempel inte kan sluta tänka på hur dålig en anställningsintervju de har om några dagar kommer att bli så spänd och orolig samt osäker att de kommer att få intervjuaren att tro att de inte är lämpade för det jobbet. Allt detta kommer att ge henne ytterligare en ursäkt att klaga och bekräfta vad hon sa i början.

När en profil av denna typ, dvs hyperkritisk, klagande eller tenderar att grubbla, åtföljs av någon störning, blir konsekvenserna negativa ökar också fysiskt obehag.

Om en person har feber, huvudvärk, ångest, panik, en ätstörning eller magkramper, från de enklaste till de värsta av åkommorna kommer deras besvär bara att öka deras obehag.

Klagomålsmanuset för hyperkritiska människor

De tre kategorierna av människor som ses antar ofta ett manus eller en prototyp av situationerna som ger dem anledning att klaga, kritisera eller idissla.

I verkligheten kämpar många av ämnena i fråga för att behålla ett manus eftersom de inte kan uttrycka sin attityd i ord. Följaktligen de vägrar att ändra problematiska situationer pga vad ska man göra om man inte klagar eller kritiserar? Det är så de underblåser sina problem.

Tja, det finns en skillnad mellan klagomål, kritik och grubblande som är värt att ta hänsyn till för att bättre identifiera dem:

Om klagomål och kritik är tydliga och framställda högtmänniskor som idisslar gör det på ett mentalt plan och uttrycker sig endast genom klagomål eller kritik.

Klagomål är mer opersonligadet vill säga att kritik riktad mot ens egna defekter är mer interaktiv och riktar sig mot andra; om de är riktade mot en själv kallas de självkritik. I vilket fall som helst är de alltid fokuserade på de negativa aspekterna och defekterna.

Som vi ser hyperkritiska personer som klagar eller idisslar är de skickligaste på identifiera även de minsta defekterna och att se fläcken i andras ögon; speciellt hyperkritikerna.

Hyperkritiska personer som är experter på att påpeka eventuella brister har ett utmärkt manus att följa när de klagar eller kritiserar och som hjälper dem att slå två flugor i en smäll: de utövar sitt extrema behov och utnyttjar det för att klaga.

En viktig detalj gäller L’ avundas det är en mörk känsla som genom kritik förringar varje framgång för samtalspartnern som anses vara en fiende som ska förgöras.

Inför ett helt eller halvtomt glas, hyperkritiska människor de tenderar att se den saknade delen. Inför möjligheten att möta livet på ett positivt sätt tar de sin tillflykt till kritiska och klagande attityder i syfte att lyfta fram det som kunde ha gjorts och det som borde ha gjorts. De avundas också snarare än beundrar.

Det handlar förstås inte om att ignorera de negativa aspekterna eller bristerna, tvärtom. Att rapportera dem kan uppmuntra till förbättringar, korrigering av fel och förbättring av resultat. Det som inte är bra är att göra det bara genom kritik och klagomål vilket hindrar varje förändring.

Att klaga eller kritisera blockerar åtgärder

De klagomål det är en mekanism som hindrar möjligheten att förändra situationen genom handling . När en person klagar och kritiserar intar han en stillastående och icke-proaktiv position. På så sätt ökar den bara problemet och tar avstånd från lösningen.

Att ständigt påpeka brister banar vägen för frustration: hur det än går så kunde vi alltid ha gjort bättre eller mer.

Med andra ord dessa attityder är nära kopplade till inaktivitet ersätta alla försök till handling med deras klagomål. Utan konkreta åtgärder som omvandlas till lösningar genereras ett block som underblåser en evig ond cirkel av klagomål.

Som vi ser kritik och klagomål minskar och de är i motsatt pol av god självkänsla. De tenderar också att väcka avslag från människorna omkring dem eftersom ingen gillar att omge sig med människor som han gör inget annat än att gnälla .

Å andra sidan är det inte alls lätt att ge konstruktiv kritik, d.v.s. undvika att anklaga och förringa andra. I denna mening är tonen, kadensen och uttrycksfullheten i ansiktet på den som kritiserar också grundläggande händernas rörelse och kroppens uttryck i övrigt.

Genom att kombinera kritikens innehåll och form skapas en synergi som leder till avvisning (mot sig själv och andra). Det är också värt att understryka att hyperkritiska människor, alltid känner sig underlägsna andra, tenderar att agera för att förnedra andra och må bättre.

Förvandla kritik till begäran

Många kritik, särskilt den på den känslomässiga sfären som i ett parförhållande eller i relationen mellan föräldrar eller syskon, döljer en begäran. Kritik är faktiskt ett dolt rop.

Om tonårssonen skriker på mamman Du stannar aldrig hos mig och du lyssnar aldrig på mig för att du bara tänker på dina egna saker! i verkligheten säger han: Mamma jag älskar dig och jag behöver att du är med mig; om mannen kritiserar hustrun Gå alltid och lägg dig tidigt och dela ingenting med mig!

När allt kommer omkring den andras möjligheter och resurser måste beaktas, annars kommer förfrågningarna att misslyckas. Man kan absolut inte begära apelsiner från ett äppelträd utan snarare basera sig på verkliga förutsättningar och möjligheter. Annars riskerar du att kritisera andra för något de inte kan göra.

Till slut tendensen hos de som kritiserar eller klagar är att placera sig på en högre nivå än allt annat var utvärderar det från och bedömer andras handlingar . En sådan dynamik orsakar ilska hos samtalspartnern.

Tvärtom, när du frågar placerar du dig på samma nivå som den andre och ibland även på ett lägre steg. Genom att fråga värdesätter du den andra personen och får dem att känna sig känslomässigt viktig. Kritik har en kostnad som drabbar alla. Mycket bättre