Vi spenderar mycket av vår tid på att leta efter den där speciella magiska och livfulla personen för att förändra våra liv. Vi drömmer om det, vi önskar det som en tröst för alla våra sorger. Tills vi en vacker dag hittar henne. Vi tittar i spegeln och inser att den personen alltid har funnits där: det är vi.
Vi kan säga att många av oss är rationella forskare. Vi har doktorsexamen inom miljontals discipliner och mångsidig expertis. Dock ingen har riktat oss mot rätt hantering av livet: självkännedom, självkänsla och känslomässig intelligens.
Hur nyfiket det än kan tyckas för oss finns det de som konstruerar en tillvaro som en evig känslomässig pilgrimsfärd. Han söker i andra det han inte finner i sig själv. För vem har ännu inte upptäckt alla sina inre skönhet han hoppas att andra kommer att göra det. När någon inte har lärt sig att vara självförsörjande lever de som en vandrare som ständigt ber om uppmärksamhet och smulorna av tillgivenhet som gör honom ännu fattigare.
Vi måste förstå att någon inte alltid kommer för att lugna våra rädslor, fylla våra tomrum och bryta vår osäkerhet för att förvandla oss till modiga människor. Hjältar väntar inte. Hjältar skapas. Av denna anledning vi måste avslöja oss själva som självförsörjande varelser, värdiga människor som kan skapa våra egna vägar.
Detta kan bara uppnås på ett konkret sätt: genom att upptäcka dig själv. Vi föreslår att du provar.
Positiv dialog med personen i vår spegel
Carl Rogers
Att lyckas det finns inget bättre än att börja med fyra typer av dialog med den där dyrbara varelsen som lever i vår spegel och som vi inte alltid tar hänsyn till.
1.
För att uppmuntra återförening med oss själva måste vi först och främst ge liv åt en rationell dialog.
- Denna dialog är nyfiken och utmanande: dess mål är att få oss att vakna.
- Vi kommer att ställa oss själva exakta frågor om vår nuvarande verklighet för att begränsa många av de kognitiva förvrängningar som har sitt ursprung inom oss. Här är några exempel:
- Varför oroar jag mig så mycket för det intryck jag gör på andra?
- Varför är jag så rädd för att göra min familj, mina vänner och min partner besviken?
- Varför tror jag att jag inte blir accepterad genom att göra detta eller att jag inte blir accepterad?
- För att förenkla denna interna dialog måste vi också ställa frågor till oss själva om vår framtid på kort och lång sikt.
- Hur skulle jag vilja vara om ett år?
- Vad gör jag för att nå mitt mål?
- Vad hindrar mig från att uppnå detta mål?
2. Omfattande dialog
Om ransoneringsdialogen agerade som en skarpsinnig advokat som extrapolerade obehagliga verkligheter från vår spegel nu är det dags att känna igen de känslor vi känner. Vi är medvetna om många besvikelser av djup rädsla och bittra frustrationer.
Den omfattande dialogen välkomnar oss med meningar som:
- Jag vet hur du känner, gråt om du behöver.
- Var inte rädd för att acceptera dina känslor.
- Du är inte svag bara för att
3. Värdegrundens röst
Den underbara personen i vår spegel vet redan att det finns saker som måste ändras.
Efter den rationella och känslomässiga gryningen kommer ett viktigt ögonblick. Vad är då nästa steg av självkännedom? Kom ihåg vad våra värderingar är.
- Värderingar ger form åt vårt samvetes vänliga och fridfulla röst. De är våra rötter och vi får inte agera mot dem.
- För att uppmuntra adekvat reflektion kring våra värderingar kan vi ta ett tomt papper. Vi kommer att skriva en lista till dig med olika kolumner var och en dedikerad till en av följande kategorier:
- Jag är
- Jag tror
- Jag är emot
- Jag stöder
Ägna några minuter åt att göra denna övning genom att fylla i varje kolumn. Detta kan vara en vitaliserande och lugnande aktivitet.
Motiverande dialog
Vid det här laget har den underbara personen i vår spegel kommit ut ur mörkret och visar sig för oss. Det är väl dags att ta henne ur denna dimension för att omfamna henne och smälta samman med henne till en enda modig och målmedveten enhet.
- Motiverande dialog hjälper oss att förverkliga våra avsikter genom att harmonisera våra känslor, våra känslor och våra värderingar.
- Vi måste kunna agera efter vad vi känner genom små, bestämda och positiva självinstruktioner. Här är några exempel:
- Idag kommer jag att kunna säga ja utan rädsla och nej utan att känna skuld. OCH
- Jag ska ge mitt bästa utan att bli påverkad av vad andra säger eller gör.
Avslutningsvis vill den där speciella personen som lever i vår spegel vara synlig, ha sin egen röst och frihet att visa världen vad han kan. Tro det eller ej, du kan uppnå många saker, faktiskt bara detta kan förändra ditt liv...
Bilder med tillstånd av Carlee Senior Brent Hollynd Studio
