Vi har alla hamnat i en svår situation som att förlora ett jobb, slutet på ett förhållande, besvikelse, etc. När du pratar om det med en älskad kommer du förmodligen att ha hört den berömda frasen Oroa dig inte det kan bli värre . Det är ett mycket ofta använt mellanskikt och idag vill vi undersöka dess verkliga vikt.
Oavsett om det kan muntra upp dig eller inte vanan att jämföra vår situation med andras är ett faktum de fungerar som en referens för oss. Medvetenheten om att någon annan går igenom en komplicerad period kanske mer än vår kan ge lindring. Som om vårt sinne desperat letade efter ett handtag för att kunna säga till sig själv, när allt kommer omkring, så är jag inte så dålig.
Tja, det kan förvåna dig att veta att talesättet att det kunde vara värre har analyserats inom psykologiområdet. Vi vet att detta är en anpassningsstrategi som vi ofta tar till men denna livräddare har nyanser som är värda att ha i åtanke.
Det kan vara värre, det kan regna
Vi kommer hem efter jobbet och bilen går sönder. Låt oss gå ut, sätta triangeln på marken, ringa bärgningsbilen och vänta. Strax efter intalar vi oss själva att det kan bli värre. Det kan regna . Och så tröstar vi oss själva.
Ett annat exempel: vi går till läkaren för en läkarundersökning och vi får diagnosen diabetes. Vi blir rädda men läkaren säger leende att det inte är något som kan vara värre att det finns mycket allvarligare sjukdomar.
De två exemplen målar upp två mycket olika situationer. Att först tänka att situationen inte är den värsta ger oss lättnad. I det andra fallet En sådan jämförelse underskattar bara vårt tillstånd.
Att berätta att det finns människor i mer komplicerade och tuffare situationer än vår hjälper inte. Tvärtom, det förminskar en individs speciella verklighet och riskerar att trigga en känsla av skuld som om han inte hade rätt att må dåligt jämfört med andra. Det är därför varken logiskt eller etiskt att tillgripa dessa kommentarer.
Frasen som förringar våra upplevelser kan vara värre
Att vara hjälpsam och stötta andra utan att göra dem besvikna är en svår uppgift. När vi står inför ett dåligt ögonblick förväntar vi oss inte att någon ska lösa vårt problem eller ta bort vår smärta. Vi vill bara ha förståelse och närhet.
Ändå översvämmas vi ofta av olämpliga kommentarer precis som det kunde vara värre. Om vi har en bilolycka och vi gör ont i nacken när vi får veta att värre kunde ha hänt kommer bara att generera mer ångest och ångest vid tanken på att sätta oss bakom ratten.
Om vi förlorar vårt jobb Det är ingen tröst att veta att vi skulle kunna hamna i ännu svårare förhållanden. Sådana kommentarer fråntar den upplevelse vi upplever betydelse. Det är ett sätt att ogiltigförklara våra känslor och vår verklighet genom att jämföra den med något som inte angår oss och som inte kan eller bör ge oss tröst. Det faktum att andra har det sämre får oss inte att må bättre.
Faran för offer
Enligt en studie gjord av läkarna Shelley Taylor och Joan Wood vid University of Texas framkom ett intressant faktum. I vår vardag att säga till oss själva oftare det det kan vara värre det är inte andra utan vi själva.
Forskning har visat att denna psykologiska strategi att anpassa sig till svårigheter inte alltid hjälper. Faktum är att om vi upplever en allvarlig situation riskerar vi att göra vår roll som offer kronisk. Låt oss ta ett exempel: låt oss föreställa oss en tonåring som har gått under hela mellanstadiet offer för mobbning .
Den unge mannen tröstar sig med att det kunde ha varit värre: han blev aldrig fysiskt attackerad. Han känner sig lättad över att varken lärarna eller hans föräldrar fick reda på vad som hände honom. Vad pojken tror är en sämre utsikt är det faktiskt inte.
Med denna mekanism förringar han bara sin personliga situation. Han möter inte sitt lidande eftersom han underskattar det genom att använda en försvarsmekanism för att undvika traumat. Långt ifrån att hitta en lösning, gör denna mentala strategi hans roll som offer kronisk.
Sammanfattningsvis, det finns väldigt få omständigheter där det hjälper att säga till dig själv att det kan vara värre. Vi får inte undvika det särskilda lidandet i varje enskild situation så obetydligt som det kan tyckas.
Eventuella bekymmer någon svårighet förtjänar att bli uppmärksammad och lyssnad på. Om vi inte kan ge vederbörlig vikt åt andras lidande kommer det att vara mycket svårt att vara stödjande.
