Förr eller senare Det kommer en tid i livet då vi måste lära oss att vara starka . Livet är kapabelt att lära oss olika sätt att bygga upp vår inre styrka. När denna lärande resa har genomförts kommer vi att kunna uppmuntra oss själva, ge oss själva styrka och möta alla motgångar. Ibland glömmer vi en grundläggande aspekt: tid är inte bara en möjlighet att uppnå våra mål utan också att lära sig att vara lycklig.
Sök lycka här inte någon annanstans. Och gör det idag inte imorgon. Dessa ord av poeten Walt Walt de kunde inte ha mer rätt.
Det är det inte, först och främst för att när vi upplever svåra stunder kostar det oss mycket ansträngning att se på nuet. vi vandrar världen i en defensiv position se till att inget som hänt kan påverka oss igen. Vi ser tillbaka på vårt förflutna, minns vad som hände och försöker lära oss av det så att vi är förberedda på vad som kan hända i framtiden.
Om du har varit tvungen att möta ett komplext eller traumatiskt negativt ögonblick, tvinga inte dig själv att vara stark utan försök att vara flexibel. Frestelsen att vara defensiv kan vara mycket stark tillsammans med frestelsen att skydda dig själv så att ingen kan skada dig som har hänt tidigare.
Den som erövrar en annan är mäktig; den som erövrar sig själv är överlägsen.
-Lao Tse-
Att lära sig att vara stark och sedan lära sig att vara lycklig
Det dagliga livet ger oss många möjligheter att lära; precis som våra relationer gör vad vi läser och vad vi än upptäcker varje sekund av våra liv. Ändå finns det en aspekt som är värd att undersöka närmare: människor som har gått igenom en svår tid de lyckas inte alltid ge sig själva nya möjligheter att vara lycklig. Lite som om de föredrar att lämna huset varje dag med ett paraply även när det inte hotar att regna.
Antisthenes, grekisk filosof och grundare av den cyniska skolan, sa att ett av våra syften måste vara att göra vår själ till en ointaglig fästning. Men vad är poängen med att göra oss själva till en ogenomtränglig mur? Ljus kommer aldrig att kunna passera genom det, interiören kommer alltid att förbli mörk och, ännu värre, dess ingång är otillgänglig för alla.
Som insisterar på att vilja utveckla en stark personlighet till varje pris slutar han ofta med att leva på defensiven av rädsla för att bli sårad igen. Men detta är inte den bästa strategin. Faktum är att lycka går inte bra med rädsla eller med försvarsmekanismer.
Lär dig att vara stark och glad genom att upptäcka dina prioriteringar
När Martin Seligman lade grunden till positiv psykologi på 90-talet har tillvägagångssätten inom detta område förändrats. Det har varit många publikationer om hur man är lycklig under täckmantel av självutnämnda gurus och författare som lovar att ge hemligheten till lycka och personlig uppfyllelse.
Men de som har övervunnit en komplicerad och traumatisk period lyckas inte alltid få önskad hjälp från dessa böcker. Experter i ämnet som psykologerna Jerome Wakefield från New York University och Allan Horwitz från Rutgers University har skrivit en bok med titeln Förlusten av sorg . En text som berättar några intressanta aspekter på detta ämne.
Ett exempel är att vi numera överdrivet prioriterar att uppnå lycka oavsett pris. Vi insisterar så mycket på detta syfte att vi enligt experter lägger åt sidan hela vår repertoar av känslor som ångest, rädsla och sorg. Känslor som de som har fått möta ett känsligt ögonblick har samlat på sig i överflöd. Hur kan vi lära oss att vara starka och därför lyckliga? Vad kan dessa människor göra för uppnå ditt personliga välbefinnande ?
Medvetet eller omedvetet har dessa människor en viktig fördel. Faktum är att de som inte har mött komplicerade ögonblick tenderar ofta att idealisera begreppet lycka med idén om en perfekt familj, drömjobb eller livets resa. De som har lärt sig att vara stark kan lägga vikt vid enklare men grundläggande saker som t.ex lugna balans, tillgivenhet hos nära och kära och personligt välbefinnande.
Det är dessa dimensioner som i slutändan utgör grunden för autentisk lycka.
Hemligheten med välbefinnande är kombinationen av olika faktorer
Livet har gjort dig stark men nu måste du lära dig att vara lycklig. Du har fått möta stormar och stunder av djupa svårigheter som de låter dig nu se på dig själv och känna igen dig själv som beslutsamma människor.
Men till denna interna medvetenhet måste du lägga till andra färdigheter som att vara flexibel, mottaglig, att veta hur man accepterar förändringar och att veta hur man ser sig omkring för att uppskatta de som går bredvid dig.
I mitten av denna väg ligger en nyckel som gör att du kan arbeta på din lycka. Den kanske viktigaste nyckeln av allt som Viktor E. Frankl berättade om i sin berömda bok på den tiden Mannen på jakt efter mening . Vi syftar på förmåga att ge sitt liv ett syfte.
Att ge det mening är en inneboende kraft som motiverar och kan tända vår entusiasm och våra drömmar. En intern motor som driver oss varje morgon att försöka göra vårt bästa för att nå våra mål och att lägga åt sidan det som inte är väsentligt. Det är detta vi alla är kallade att arbeta med.
