Ibland tror vi felaktigt att lycka är en fråga om tur. Det är inte så. I verkligheten är det där allmänna välbefinnandet som vi kallar lycka främst resultatet av arbete. Det är faktiskt möjligt att utveckla färdigheter för att leva ett lyckligt liv oavsett vilka bra eller dåliga händelser som kan hända.
Det är uppenbart att det finns en komponent av tur i vår allas livsväg. Till en början är vi inte herrar över omständigheterna och kan inte forma dem efter behag. Men när vi utvecklar färdigheterna för ett lyckligt liv hittar vi rätt väg till hantera dessa situationer på ett så konstruktivt sätt som möjligt.
Förmågan att leva ett lyckligt liv är inte andra världsliga talanger. De har att göra med förmågan att utbilda vårt sinne att hitta vägen till välbefinnande självständigt. Låt oss titta på de färdigheter som behövs för att göra detta nedan.
Någon gång någonstans överallt kommer du alltid att hitta dig själv och det och bara det kan vara den lyckligaste eller bittraste timmen i ditt liv.
-Pablo Neruda-
Lev ett lyckligt liv...
1. Även lycka är programmerad
Vi pratar alla om lycka men vi vet inte alla hur vi ska definiera den. Dessutom kan vi ha ett universellt begrepp om lycka och ändå inte kunna omsätta det i praktiken i konkreta situationer.
Som den första av färdigheterna för ett lyckligt liv det är att utveckla vårt personliga koncept för välbefinnande; inte bara generiska utan också hänvisar till områden eller situationer som vi är involverade i.
2. Tillvägagångssätt för tillväxt en av färdigheterna för att leva ett lyckligt liv
Att utmana oss själva för oss närmare lycka. Konformitet är ett tecken på att vi invaderas av rädsla eller brist på motivation.
Acceptera utmaningar istället ger det oss nytt liv och ger en touch av smak åt det vi gör. Att vilja bli bättre och göra allt vi kan för att göra det gör att vi känner oss mer nöjda med våra liv.
3. Lär dig se det positiva i allt
Genom bevarandeinstinkt tenderar vi att fokusera på de negativa aspekterna av situationer snarare än de positiva. Av denna anledning är det inte lätt att lära sig att se det bästa i varje person eller i varje situation.
Vi rekommenderar att du slutar ta fram dessa negativa synsätt och motverka dem så snart som möjligt optimistiska tillvägagångssätt att hålla fast vid.
4. Att kunna lita på att vi lever ett lyckligt liv
En av de stora färdigheterna för att leva ett lyckligt liv är självförtroende. För att finjustera det finns det inget bättre än att förvandla oss själva till våra bästa vänner.
Låt oss lägga den ständiga självkritiken åt sidan och förlåta oss själva för de misstag vi gjort eller för att vi inte direkt lyckades med det vi ville. Låt oss vara överseende mot oss själva och försöka förstå oss själva och inte döma oss själva.
5. Balans mellan livets olika dimensioner
Arbete är en viktig del av livet men det är inte livet i sig. Det är okej att ägna en del av vår tid åt arbete men vi kan inte tillåta att det blir universums centrum.
Vi är lyckligast när vi upplever inte en utan många aspekter av vår varelse. Din partner, vänner, familj, hälsa och uppfinningsrikedom måste inta en oersättlig plats.
6. Utveckla motståndskraft
Detta är en av de viktigaste färdigheterna för ett lyckligt liv. Det handlar om förmågan att studsa tillbaka och växa efter att ha tagit en smäll.
Ibland tar det tid och mycket energi men i slutändan är det en färdighet som vi alla kan utveckla med viljestyrka och engagemang.
Resiliens ökar i sin tur självförtroendet och tryggheten. Det vill säga: vi får tre för priset av en.
7. Kamp mot automatismer
Alla av oss är genomsyrade av mentala, känslomässiga och fysiska automatismer. Ibland hjälper de oss att göra vårt liv enklare men andra gånger är de mekaniska handlingar som bara orsakar oss obehag. Det är bra att observera sig själv för att förstå om det är exakt vad som händer.
Om så är fallet en bra idé är att börja modifiera den fysiska automatismen för de beteenden vi vill utrota och fortsätt sedan med de mentala och känslomässiga.
8. Hitta ett syfte
De flesta av oss vet att livet är intressant och roligt när man har ett mål att sträva efter. Problemet är att vi inte alltid hittar det där stora existentiella syftet.
Idealet vore kanske att låta oss styras av instinkter som leder oss till små mål som kan uppnås direkt. Säkert dessa kommer att leda oss att upptäcka de stora målen av vårt liv.
9. Var snäll att leva ett lyckligt liv
Du kanske har märkt att de trevligaste människorna också är de lyckligaste. Å andra sidan är de som bär bitterhet också mer själviska och ibland grymmare.
Att vara snäll mot andra väcker en djup och bestående känsla av lycka i oss. Av den lyckan som har en positiv inverkan på andras liv och som är ovärderlig.
10. Bygg sunda relationer
Känslan av lycka är full bara när den delas. Relationer med andra är grundläggande för personligt välbefinnande. Det bästa sättet att bygga dem är att ge värde till varje person som den är genom att respektera dem och visa oss tacksamma för vad de erbjuder oss.
Dessa 10 färdigheter för att leva ett lyckligt liv utvecklas inte över en natt . De kräver ansträngning, konsekvens och beslutsamhet.
