Att hantera tiden efter skilsmässa är inte alls lätt . Att ha en relation som ett par i åratal hjälper till att etablera en rutin som inkluderar aktiviteter och vanor som försvinner när den här upplevelsen tar slut. Och så ligger promenader eller kvällar på bio bakom oss, vilket ger plats åt en rad lediga timmar där vi inte vet vad vi ska göra.
Allt detta kan vara svårt speciellt om vi efter uppbrottet med vår partner har gett upp några vänskaper eller om vi hade fokuserat så mycket på den andra personen att vi inte hunnit ta hand om oss själva eller att odla våra intressen. En mycket vanlig situation men som har en lösning om vi lär oss att hantera tiden efter skilsmässa.
Tips för att hantera tiden efter skilsmässa
1. Odla din självkänsla
Artikeln på spanska Uppfattning om skilsmässa hos frånskilda kvinnor det är inte ovanligt att separation skadar de inblandade människornas självkänsla och identitet. Det är därför nödvändigt att lära sig att odla vår självkänsla nu när vi har tid att ägna oss åt oss själva.
Att delta i kurser för att lära sig att modulera och bättre hantera våra känslor, välja läsningar om självkärlek och uppskatta allt positivt vi har i våra liv kan vara till stor hjälp. För att inte glömma denna sista punkt kan vi räkna med en anteckningsbok där vi kan skriva ner en lista med skäl som vi är tacksamma för. I de sorgligaste ögonblicken kommer vi att bläddra i den här anteckningsboken hjälpa oss att se situationen från ett nytt perspektiv.
2. Schemalägg tid i ditt privatliv
Det finns en grundläggande aktivitet som vi försöker göra skriv ner i början av veckan: allt vi skulle vilja göra. Till exempel gå på bokmässan, besöka ett museum i staden som kommer att vara värd för en utställning om en viss målare, eller till och med promenera i naturen, gå till gymmet minst en timme om dagen, etc.
Genom att planera vår tid med den här typen av aktiviteter kommer vi inte att känna oss så ensamma eller ha döda timmar att tänka på och klaga på vad vi har varit med om. Det är också viktigt spendera tid med oss själva vi kan gå en promenad, springa eller gå på bio ensamma. En skilsmässa är ett utmärkt tillfälle att omfamna vår ensamhet igen.
Tills du känner dig bekväm ensam med dig själv kommer du aldrig att veta om du väljer någon av kärlek eller nödvändighet.
-Sokrates-
3. Förverkliga dina drömmar
När det är dags att hantera tiden efter skilsmässa kan vi lova oss själva att göra det sopa bort dammet från de där gamla drömmarna som förblev inlåsta i önskningarnas låda. Åk på en resa, ta semester, anmäl dig till en kurs eller uppnå ett specifikt mål (starta ett företag, skriv en bok, lär dig sjunga, etc.).
Efter separation florerar tiden och vi har ingen ursäkt att inte agera och att inte göra allt som bara var en idé som kanske en dag skulle ta form (vilket aldrig hände). Att anta denna attityd kommer att hjälpa oss att förbättra vår självkänsla och njuta av vårt eget sällskap.
4. Återställ vänskapsband för att hantera tiden efter skilsmässa
Att återställa de vänskaper som vi hade lagt åt sidan för att fokusera så mycket på vårt förhållande kan vara ett bra sätt att återbefolka vår umgängeskrets. Ändå är det bra att vara medveten om att våra vänner kunde vara återhållsamma eller verka irriterade just för att vår attityd sårade dem vid den tiden.
Dessutom människorna som var en del av vårt vänkrets de kan ha flyttat oss till ett annat land eller på annat sätt fyllt själva tomrummet efter oss. Den här punkten är intressant eftersom den representerar utgångspunkten för det vi ska visa dig.
Många människor kommer och går från ditt liv men bara sanna vänner kommer att lämna ett märke i ditt hjärta.
-Eleanor Roosevelt-
5. Att få nya bekantskaper: en idé för att hantera tiden efter skilsmässa
Den sista strategin (eller målsättningen) som vi är på väg att presentera för dig för att lära dig hantera tid efter skilsmässa består av att utöka din vänkrets med nya bekantskaper . Även om det är viktigt att hålla kontakten med gamla vänner kan många ha en partner eller till och med barn som begränsar dem när det gäller att planera något. Av denna anledning kan mötet med människor som kan vara i en liknande situation som oss representera det stöd som vi inte finner i vår omgivning.
Att gå med i grupper och gå kurser kommer att öka möjligheterna att knyta band . Dessa kommer att vara användbara för att dämpa känslan av tomhet som dyker upp varje gång ett element av stor betydelse i våra liv saknas. De kommer inte att göra det återuppbyggnadsarbete åt oss som vi inte har något annat val än att utföra själva men de kan representera en giltig hjälp i denna process.
Att hantera tid efter skilsmässa är möjligt om vi odlar vårt privatliv lika mycket som vårt sociala liv. Idealet är att hitta en balans mellan dessa två krafter fördela utrymmen så att det räcker till ensamhet och sällskap.
